ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವಿಕೆ. ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ. ದೂರ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವಿಕೆ

ರೋಮನ್ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ಹಸಿಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆದಿಮ ಬುಡಕಟ್ಟು ಸಹ ಗುಹೆಯ ಚಿತ್ರಕಲೆಗಳಿಗೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಶಿಲ್ಪ ನೋಡಿ. ಹೋಲಿಕೆಗಳಿವೆ? ಒಂದು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿಕೊಂಡು ಪ್ರಯಾಣ ಎಲ್ಲ ಪುರಾತನ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾದರಿ ಅಥವಾ ಬೇಟೆಗಾರರು, ಒಂದು ಭರ್ಜಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಲು.

ಹಿಂದೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ನೆಲೆಸಿದ್ದರು ಗ್ರಹದ ಬುಡಕಟ್ಟು ಬದುಕಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಮವೆಂದು ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್ ಎಸೆಯಲು. ಈಗ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮಾಡಿದೆ - ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಡ್ಡಾಯ ಕೌಶಲ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಸೆಯುವುದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಚಲನವಲನಗಳು ಸಮನ್ವಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಗಳು ವಿತರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು.

ಕಥೆ

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು (ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ) ಪರಸ್ಪರ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ. ಕೆಲವು ತಮ್ಮನ್ನು ಇತರರು, ಬದಲಾಗಿ, ಹೊಸ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡರು. ಕೋವಿಮದ್ದಿನ ಮುಂಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಕತ್ತಿಗಳು, lances, ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಣ ಇವೆ. ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಅಗೈಲ್ ಸೋಲಿಸಲಾಯಿತು. ಯಾರು ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ಭರ್ಜಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಲ್ಯಾನ್ಸ್ ಎಸೆಯುವ, ಗುರಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ದೂರ ಮೆಲೇ ನಿಂದ ಪಡೆಯಲು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಗಳಿಸಿದೆ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯ ಉಳಿವು ಮತ್ತು ವಿಜಯ ನೇರವಾದ ಆಗಿತ್ತು.

ಶಾಂತಿಕಾಲದ ಸೈನಿಕರು ತರಬೇತಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ ಏಕೆ ಎಂದು. ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಎಸೆಯುವ ಈಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಈಟಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಇತರ ಯೋಧರ ಕೌಶಲ್ಯದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ಸಲುವಾಗಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವ ದೂರ ಮತ್ತು ಗುರಿ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಇದ್ದರು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮಾಸ್ಟರ್.

ವಿಜೇತ ತೀರ್ಪುಗಾರರು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಎ ಥ್ರೋ ದೂರ ಕಾರಣ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಆಫ್, "ಅಡಿ" ಮೂಲಕ ಅಳೆಯಲಾಗಿದೆ. ರೆಫ್ರಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಒಂದು ಈಟಿ, ತನ್ನ ಅಡಿ ಬಿಸಾಡಿದೆ ದೂರ ಲೆಕ್ಕ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಅಳತೆ ಇದಾಗಿತ್ತು.

ಇಂದಿನವರೆಗಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಡಿಸ್ಕ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್, ಜಾವೆಲಿನ್ ಥ್ರೋ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಶಾಟ್-putters ಗಣನೀಯ ಗಾತ್ರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಇವೆ. ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಆಡಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಸಲುವಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೂರ ಎಸೆಯಲು, ನೀವು ತರಬೇತಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲ ಕೌಶಲ್ಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ನಾವು, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ.

ಏಕೆ ಎಸೆಯಲು ತಿಳಿಯಲು?

ಇದು ಸರಳ ಕೆಲಸ ಕಾಣುತ್ತದೆ,: ಆದಷ್ಟು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಲು, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ದೂರ ದೂರ ಇದು ಗುರಿ, ಹೊಡೆಯಲು. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಾವು ಮಾತ್ರ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬೋಧನೆ ನಮಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿದ್ದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು "ಸರಳ" ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆ - ಈ ಒಂದು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಆಗಿದೆ ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಳುಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಯೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆ ಸಂಘಟಿಸಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಮುಂಡ: ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಮಾರು ಆಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅರ್ಥ ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು, ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ವಯಸ್ಸಿನ 9-10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಈಗಾಗಲೇ ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಎಂದು ಅರ್ಥ - ಒಂದು ಸುಲಭ ಕೆಲಸವನ್ನು.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯುವ ಜನರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಎಸೆಯುವ ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬಾರಿ ಗ್ರೆನೇಡ್ ರಲ್ಲಿ. ಟೆಕ್ನಿಕ್ ದಾಳಿಂಬೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು. ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾತ್ರ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತೂಕ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಜಾವೆಲಿನ್, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ ಅಂತಹ ಅಪರೂಪದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಿಖರ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಗೋಲು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಯಾರಿಗೂ ತೊಂದರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಹಿಟ್!

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್: ಡಿಸ್ಕಸ್

ಎಸೆಯುವಿಕೆ - "ಸ್ಫೋಟಕ" ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನ (ಅಲ್ಪಾವಧಿ, ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಟ ವೋಲ್ಟೇಜ್) ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ಯಾವುದೇ ರೋಲ್ ಗುರಿ - ಸರಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ದೂರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅತ್ಯಂತ ದೂರದ ಮೇಲೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಪ್ರಶಸ್ತ ಅನುಪಾತವು ಅರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸರಳತೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಸೆಯುವುದು - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವಿಕೆ, ನೀವು ವೇಗ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಬಲವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧ ರನ್ ಮತ್ತು ನೀವು "ಬಿಡುಗಡೆ" ಚೆಂಡು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ದೆವ್ವದ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಹಾರಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನಿಂತು ಉಳಿಯಿತು (ಆದರೆ ಬಿದ್ದು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯಶ್ಚಿತ್ತ ). ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಕುಶಲತೆ: ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ರನ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಂಗ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಎಸೆಯಲು ಬೇಕಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಬಲದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಿಂದುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ.

ಎಸೆಯುವ ಮೂರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡು, ಗ್ರೆನೇಡ್, ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್ ಎಸೆಯುವುದು. ಈ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸುಲಭ. ಅವರು ಕ್ಷಿಪ್ರ ರನ್ ಅಪ್ ನಂತರ ತಲೆಯ ಚೆಲ್ಲಿದೆ.
2. ವಿವಿಧ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು (- ತೂಕದ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮುಖ್ಯ ಸೋಜಿಗದ) ಎಸೆಯುವುದು. ಮೊದಲು ಡ್ರೈವ್ಸ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ಸರದಿ ಚದುರಿ ಎಸೆದ.
3. ವಿವಿಧ ಬೀಜಕಣ. ಕರ್ನಲ್ "ಮೆಟಾ" ಮತ್ತು "ಪುಶ್" ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ - ಭಾರೀ ಶೆಲ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಳ್ಳಿ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಒಂದು "ಅಧಿಕ" ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು (ಅಕ್ಷರಶಃ, ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೋರ್ ತಳ್ಳಲು).

ಎಸೆಯುವ ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ಸ್

ಆಧುನಿಕ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ಗುರಿ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಎಸೆಯುವ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ - ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವಿಕೆ. ಎರಕಹೊಯ್ದ ತಲೆಯ ಔಟ್ ಏಕೆಂದರೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆರಂಭಿಕ ತಲೆಗೆ ಭುಜದ ತಳ್ಳುವುದು, ನಿಲ್ಲುವುದು, ಅದರ ಬಿಚ್ಚುವುದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಎಸೆಯುವುದು, ಯಾವುದೇ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ವಿಧಾನ ಎಸೆಯುವ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ (ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕ) ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಶರೀರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧರಿಸಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.

ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ ಅನ್ವಯಿಸುವಂತೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಇನ್ನೂ ತಯಾರಿರುವ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಸಮಸ್ಯೆ, "ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ" ಇಲ್ಲ. ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ಗೋಲು (ನಿಖರತೆಯನ್ನು) ಮೇಲೆ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ದೂರ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪಾಠ, ಇತರ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಪೋಟಕಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಸೆಯುವ.

ಎಸೆಯುವ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಲು

ಹಾಗಾಗಿ ಹಾರಾಟದ ಅಂತರ ತಿಳಿಯುವುದು? ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ, ಕೋನ, ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ವಾಯು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಬಿಂದುವಿನ ಎತ್ತರದ ನಿರ್ಗಮನ ವೇಗ: ತಜ್ಞರು ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ರೋಲ್ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ನಿಯಮಗಳು.

ನಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಅಂಶ ಕ್ರಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ಆರಂಭಿಕ ವೇಗವು ರಂದು ನಿಷ್ಕಾಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಆ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕೈಗೆ ಸಾಗುವ ಚೆಂಡನ್ನು, ಪಥವನ್ನು ಉದ್ದ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಮಯ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಮುಂದೆ ಹಾದಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ವೇಗವನ್ನು ಚಿಮ್ಮಿದ. ಉಡ್ಡಯನ ಸಾಧನವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗ, ಭ್ರಮಣ ದೇಹ ಮತ್ತು ಜಂಪ್ ಎಸೆತಗಾರ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು. ರನ್ ಎಸೆತಗಾರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು "ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದ್ದಾರೆ" ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಕಸ್ throwers ಅವು ಇತ್ತೀಚಿನ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು - - ಚೆಂಡನ್ನು throwers ಅವು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದ್ದಾರೆ ದೇಹದ ಸರದಿ ಧೋನಿ, ಮತ್ತು ಶಾಟ್-putters ಪ್ರಮುಖ ಕೊನೆಯ ಎರಡನೇ ಜಂಪ್ ಇದೆ.

ರನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎಸೆತಗಾರ ವೇಗ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚೆಂಡನ್ನು ತರಬೇತಿ ಎಸೆಯುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ತರಭೇತಿ. ಒಂದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಶೆಲ್ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ.

ಚೆಂಡಿನ ಒಂದು ರೋಲ್ ರಂದು ಕ್ಷಿತಿಜಕ್ಕೆ ವಿಮಾನ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜ್ಯಾಮಿತಿ ಹಾಗೂ ತ್ರಿಕೋನಮಿತಿ ನಿಯಮಗಳು ಜ್ಞಾನ ಗರಿಷ್ಠ ದೂರ 45 ° ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಕೋನದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಖರತೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು throwers ಅವು 30-43 ° ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ತರಬೇತಿ.

ಇದು ದೂರ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕೈಕಾಲುಗಳು ಉದ್ದದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು, ದೂರಕ್ಕೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾರಲು ಅಥವಾ ಈಟಿಯನ್ನು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿರ್ಗಮನದ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಎತ್ತರ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಎದುರಿಗೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪಾತ್ರವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ, ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ಹವೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಗಾಳಿಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಾರಾಟದ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ದೂರ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಆದರೆ ಚೆಂಡು ಹಾಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ, ಈ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ "ಬಿಡುಗಡೆ" ಡಿಸ್ಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ "ಎತ್ತಿಕೊಂಡು" ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಮುಂದೆ ಭಿನ್ನರಾಶಿಯ ವಾಯುಗಾಮಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಗಮನದ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ಹವೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಪರಿಣಾಮ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ, ಉಡಾವಣಾ ವೇಗವು ಮತ್ತು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ನಿಷ್ಕಾಸ ಕೋನ ರಲ್ಲಿ.

ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ಸ್

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕುಶಲತೆಗೆ ಒಂದು - ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆದು ಹಿಡಿದು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಮಕ್ಕಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಚೆಂಡಿನ ಆಟ ಸ್ಪೋಟಕಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಏನೂ ಇವೆಯಾದರೂ, ದಕ್ಷತೆಯ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಹತ್ವ.

ಚೆಂಡನ್ನು ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅದರ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಎಸೆಯುವ ನಡೆದ ಮಾಡಬೇಕು. ತಿರುವು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನಿಂದ ಭುಜದ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ 90 ° ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಥ್ರೋ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು ರನ್

ಟೆಕ್ನಿಕ್ 20 ಎಂ ರನ್ ಉದ್ದ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ದೂರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು ರನ್, ಆದರೆ ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಜೊತೆಗೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತ: ಹಗುರ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಗುಣವನ್ನು (ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ತೆಳು ದೇಹದ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ). ಜೊತೆಗೆ, ರನ್ ಅಪ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡೆ ಜೋಗ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.
ನೈಜ ಸೆಟ್ ವೇಗದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ - - ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಎರಡು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ರನ್ ಭಾಗಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಎಸೆಯುವ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ.

ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಆಗಿದೆ. ಇದು ದರವನ್ನು ರನ್ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಕಾದಿರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಎಸೆಯಲು ಕೈ ಹೊಂದಲು.

ರನ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಮುಂದೆ ಕಡೆಯಿಂದ ನಿಂತಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ದೇಹದ ಓರೆಯಾಗಿಸುವ. "ಎಸೆಯುವ" ಹಲವಾರು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಹಿಂದೆ ಜೊತೆ ಮಧ್ಯೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಅಂತಿಮ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು. ರನ್ವೇ ಮೇಲೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ

ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಥ್ರೋ ದೇಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒಲವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂದರೆ ಅವನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಬೆರೆತು ಕೈಯಲ್ಲಿ. ಈ ಚೆಂಡನ್ನು ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ತಿರುವು ಕೈಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಥ್ರೋ (ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯ ಕಾರಣ ಸಹ) ಕೈಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲಿಕ ಭುಜದ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ, ಚೆಂಡು ಎಸೆಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಂದು ಹುಡುಕಾಟ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇಂತಹ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ "ಬಲ ಭುಜ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಚೆಂಡಿನ ಹಿಂಪಡೆಯಬೇಕು." ಕುಂಚ ಈ ಚಲನೆಯ ಬಹಳವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ವೇಗವರ್ಧಕ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕೈ ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಕಾಲಿಕತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

skrestnye ಹಂತದ

ಯಶಸ್ವಿ ಥ್ರೋ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ - ಈಗಾಗಲೇ ರನ್ ಅಪ್ ವೇಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಮನಿಸಿದರು. ಆದರೆ, ಅಗತ್ಯ ಸಾಧಿಸುವುದು ಗರಿಷ್ಟ ವೇಗವರ್ಧಕವನ್ನು, ಕಾರಣ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಳಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಚೆಂಡನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಎಸೆಯುವ ಉಪಾಂತ ಹಂತದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರು, "skrestnye ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು" ಒಂದು ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕಿತು ತೋಳಿನ ರನ್-ಅಪ್ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊದಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ತಳ್ಳುವ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಹೊಡೆತದ.

ವೇಗವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಾಲು ಎಡ ಕಾಲಿನ ಬಲ ಕಾಲು ತೆಗೆಯುವುದು ಮುಂದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ರಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ದೇಹದ ಬಾಗುವಿಕೆಯ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಡಿ ಕೈಗಳನ್ನು "ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ" ಅವಕಾಶ ತಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು.

"Skrestnye ಹಂತ" ಎಸೆತಗಾರ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಗಳ ಸ್ಥಿರತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅಗತ್ಯ. "Skrestnye ಹಂತ" ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಜೊತೆ ಕೈ ದೂರಗಾಮಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, (ಅಪ್ ° 40) ತೆರೆದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಹ್ಯ ಕಾಲಿಗೆ ಭೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರದಿ, ಕಾಲುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂತ್ರೀಕರಣ ಕಾರಣ, ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಿಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಒಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ; ದೇಹದ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಎಸೆಯುವ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದ ತಿರುಗಿತು, ಮತ್ತು ನೇರ ಬಲಗೈ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಎಡ ಕೈ, ಬದಲಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಬಳಿ ಇದೆ. ಎಡ ಪಾದದ ನೇರವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಪಾದದ ಒಳಗಿನ ನೆಲ ಮುಟ್ಟಿದರೆ. ಇದು ಭುಜಗಳ ಅಕ್ಷ ಮತ್ತು ಬಲಗೈ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ.

ಎಸೆಯಲು

ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸರಿಯಾದ ಲೆಗ್ ವಿಸ್ತರಣೆಗೊಂಡಾಗ ಬಾಲ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ಸುಮಾರು ಇವೆ ಈ ಚಳುವಳಿ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಪ್ ಸರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಅಪ್ ಹಸ್ತ, ನೀವು ನಿಯೋಜಿಸಲು, ಕಾಣಬರುತ್ತದೆ ತೋಳಿನ ಪರಿಭ್ರಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಇದು ಬಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೇಹದ ಬಲ ತೊಡೆಯ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಭುಜ ಬಲ ಸ್ನಾಯು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಏರಿಕೆಯ ಅವಕಾಶ. ಎಸೆತಗಾರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು "ಬಣ್ಣದ ಟೈ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ತೋಳಿನ ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಬಾಗಿಸುವ, ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೋಳಿನಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಇನ್ನೂ ಹಿಂದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿಗಳು ಇದು ಥ್ರೋ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾರಾಟದ ವೇಗ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಚಳುವಳಿಯ ಜಡತ್ವಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮುಂದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಡ್ತಿ. ಯಾವಾಗ ಮೀಥೇನ್ ಮೊಣಕೈ ತೋಳಿನ ಕಿವಿ ಜೋಡಿಸಿದ, ಇದು ಮುಂದೆ ಭುಜಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಳುವಳಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೊಣಕೈ ನೆಟ್ಟಗಾಗಿಸುವುದು ಮಾಡಬೇಕು. ಥ್ರೋ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಎಸೆತಗಾರ ಕೈ "hlestoobraznoe" ಚಲನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಜಡತ್ವ ದೇಹದ ಸಹ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು

ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಕೆಲವು, ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ. crudest - ಥ್ರೋ ಚೆಂಡಿನ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ವಿಚಲನ ಮತ್ತು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ನಿಷ್ಕಾಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ನಲ್ಲಿ ಎಡಗಾಲು ಬಾಗಿ. ಈ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕೈಗೂ ಆರಂಭಿಕ ಚೆಂಡನ್ನು ವೇಗದ ನಿರ್ಗಮನ ಅನಿವಾರ್ಯ ನಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಸಾಲಿಗಾಗಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮರುಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅದು ಬಾಗುವುದು ಬಲ ತನ್ನ ಎಡಗಾಲಿನ ಹಾರಿದ ಇದು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸದೃಶವಾಗಿದೆ ಗೋಲು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವ ತಂತ್ರ. ಕಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಗುರಿಯ ಅಂತರವನ್ನು ಅಂದಾಜು ನಿಖರತೆ: ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ "ರೈಲು" ಮತ್ತು "ತಾಲೀಮು" ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಅಸಾಧ್ಯ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಪರಿಶ್ರಮ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.