ಓಡುವ ಯಂತ್ರ: ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರ್ಯಾಯ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ರನ್

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ಕೊಬ್ಬು ಅವಕಾಶವಾಯಿತು ಮಾಡಿದಾಗ, ವೇಗವನ್ನು ಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಜೀವಾಣು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ, ಬರಲು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು.

ಅಲ್ಲದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸಲು ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾಗರಿಕರು ಕೆಳಗಿನ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ತೊಂದರೆಗೆ
• ಹೃದಯ ರೋಗ,
• ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು,
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು,
• ಪೊಲೀಸಿನವ.

ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ರನ್ನಿಂಗ್ ಒದಗಿಸಿದ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಾಜಾ ಎಂದು, ಉಪಯುಕ್ತ. ನೀವು ಮೋಟಾರ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಔಟ್ ವೇಳೆ, ಇಮ್ಯಾಜಿನ್, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಟ್ಟ ಎಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಂದು ವಾಯು ನಿಯಮಾಧೀನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್ ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಮತ್ತು ಚೌಕಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ತನ್ನದೇ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಳೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶೀತ ಹವಾಮಾನ, ಅರಳಿದ ಹಿಮದ ಬಿರುಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾವತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಣ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ತಿರುಗಿದರೆ - ಇದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರು ತಂಡದಿಂದ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪೈಕಿ.
ರೇಸ್ ಜಾಡುಗಳು ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೈಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಕೈಪಿಡಿ. ಇದು ದುಬಾರಿ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲ.
• ವಿದ್ಯುತ್, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮೋಟಾರ್. ಈ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾಡಿದ್ದನು. ನೀವು ಬೇರೆ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ಬಯಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ವೇಗ ಹೊಂದಿಸಲು, ಬದಲಾಯಿಸಲು ಓಡಿ ಎಷ್ಟು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ ಯಾವ ಕೋನದಿಂದ, ದೂರ ಮಾಪನ, ಅವಕಾಶ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಇಲ್ಲ.

ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ಎದುರಿಸಲು? ಉತ್ತರವನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರನ್, ನೇರ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕೇವಲ ತನ್ನ zdrorove ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕವಿ ಒಂದು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಧೈರ್ಯ.