ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು

ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಣಕಯಂತ್ರದ ಬಳಕೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಿಂದೆ ಬಹಳ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದೇ ಕಂಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಾನಿಟರ್ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಗ್ರಾಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹಾಗೂ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸುಟ್ಟ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ "ಮರಳಿನ" ಭಾವನೆ, ಹಣೆಯ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಚಲನೆಯನ್ನು ಜೊತೆಗೇ ಬರಬಹುದು.

ಯಾಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ - ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ. ಮಿನುಗುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆ, ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು ನಂತರ, ಸಣ್ಣ ಅಕ್ಷರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಿದ್ಧತೆ ಇದು ಆ ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ರಚಿಸಲು. ನಿಯಮಿತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಇಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ microvessels ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಾವು ತಮ್ಮ ಕೆಂಪು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸುವ ಸರಿದೂಗಿಸಲು. ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ದಣಿವಿನಿಂದ ಕಾರಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಏನು ಸಿಡಿ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ oschkuschenie. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ನಿರಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ - ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕಣ್ಣಿನ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಧಕ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು: ಆಯ್ಕೆ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪೊರೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಕೊರತೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇಲ್ಲ ಕಣ್ಣಿನ. ಆತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಂಡು, ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಯಾರು ಇದೆ.

ಮೂಲಕ, ಕಣ್ಣೀರಿನಪೊರೆಯನ್ನು ಮಿಟುಕಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಬ್ಲಿಂಕ್ ಆವರ್ತನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಈ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ಹರ್ಟ್ ಯಾವಾಗ ಏನು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಒಂದು ತಜ್ಞ ಪ್ರಚಾರ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೋವು, ಹರಿದು, ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳು, ನೋವು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಇದು ಈ ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರಣ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ, ತೆಳುವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನೇತ್ರತಜ್ಞ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ಹನಿಗಳನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ ತಯಾರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ನೀವು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ, ನಾನು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

1. ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಆವರ್ತನ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮಾನಿಟರ್ ಸತತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ವಿರಾಮ ಪ್ರತಿ 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ದೂರದ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ನೋಟ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಜೊತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ನೀವು ಒತ್ತಡವು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಫ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಿರುಗಿದರೆ ಹಸಿರು ವಿಷಯದ ಗಮನ ವೇಳೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯ ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದಿನ ಹಾಕಬಹುದು.
2. ಅಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೊಠಡಿ ಒಡ್ಡು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು humidification ಅನುಸರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಎಂದು.
3. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಕೀಪ್. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಋಣಾತ್ಮಕ lacrimal ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಔಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
5. ಪರದೆಯ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹರ್ಟ್ ವೇಳೆ, ನಡುವೆ ಮಾಡಲು ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಡನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳ ಪಾಲನೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. , ದೃಷ್ಟಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ವದ ಗ್ರಹಿಸುವ ಅಸಾಧ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ.