ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನ?

ಒಂದು ಜನರ ಒಂದು ಅತೀವ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು , ಓಟ್ ಮೀಲ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್" ಬಹುಶಃ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಆಗಿದೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಈ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಮೊದಲ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಮೊದಲ ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಹಳೆಯ ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಇದು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಆಗಿತ್ತು. ಇದು ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಡಫ್ ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೇಕ್ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು.

ಬಗ್ಗೆ ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಸಹಜವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ರಾಜರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿತ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು appetizing ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ,. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಕಿಲೋ ಅಥವಾ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಅಡುಗೆ ಮೇರುಕೃತಿ ಎರಡು ಖರೀದಿಸಲು, ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂಲೆ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರಬೇಕಾಯಿತು ಒಂದು ಟೀ ಪಾರ್ಟಿ,, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಇದು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿ ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಚಕ್ರವರ್ತಿಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಓಟ್ ಕೇಕ್ ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನೇಕರು ಅಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು ಇನ್ನೂ. ಈ ಕುಕೀಯನ್ನು ನವೀನ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೆನಿಲಾ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು ಸಿರಪ್ಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ಜ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅದರ ಸದಸ್ಯತ್ವದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಆಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತನ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಕೆಲವು ಉಪಹಾರ, ಹಾಲು ಗಾಜಿನ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಡೀ ಪ್ಲೇಟ್ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು ವಿನಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾದ ಗಂಜಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮೌಲ್ಯ ವಾದವೂ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಹ, ಹೂಕುಂಡವೊಂದರಲ್ಲಿನ, ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಇರುತ್ತದೆ ರಷ್ಟನ್ನು, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಅದರ ರಚನೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಓಟ್ಸ್ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸುಮಾರು 100% ಮೂಲಕ ಬಹುಮೌಲ್ಯದ ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪಿಪಿ ಮತ್ತು B ಗುಂಪು, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್, ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಇದು.

ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, vsyanoe ಕುಕೀಸ್ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಇಂತಹ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಅಂಗಡಿ ಕೊಂಚ ಕಡಿಮೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕದ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಸೋತ ಹಾಗೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಕೀಸ್, ತುಂಬಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

- ರಷ್ಟನ್ನು "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್" - 3 ಕಪ್;

- ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು - 3 ಕಪ್;

- ಮಾರ್ಗರೀನ್ - 1 ಪ್ಯಾಕ್ (250g);

- ಮೊಟ್ಟೆಯ - 2 ತುಣುಕುಗಳು;

- ಸಕ್ಕರೆ - 2 ಕಪ್, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು;

- ಸೋಡಾ - 1 ಟೀಚಮಚ;

- ಮೊಸರು - ಸ್ವಲ್ಪ, ಕೇವಲ ಸೋಡಾ ತೀರಿಸಲು;

- ಮೆಡ್ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;

- ಸಾಲ್ಟ್ - ರುಚಿಗೆ.

ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ , 300-320Kkal ಬಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಮ ಮಳಿಗೆಯ 400Kkal ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಟ್ಟು ರಷ್ಟನ್ನು ಒಂದು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಿಟ್ಟು ಶೋಧನಾ. Sakharkov ಬಿಸಿ, ಕರಗಿಸಿದ ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಮೊಸರು ಹಚ್ಚುತ್ತೇನೆ ಸೋಡಾ, ಜೇನು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಇಲ್ಲ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು triturated. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚಿದ ರಷ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಸಮಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲು ಮಾಡಬಹುದು ನಯಗೊಳಿಸಿದ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ದಪ್ಪ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ 1cm ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಗಾಜಿನ ಜೀವಿಗಳು ಅಥವಾ pechenyushki, ಸ್ವಲ್ಪ Sakharkov ತುಂತುರು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಬಣ್ಣದ ರವರೆಗೆ 170 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು 15 -25 ನಿಮಿಷಗಳ ತಯಾರಿಸಲು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ಘಟಕಗಳು, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇರಿಸುವಾಗ. ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಅಡಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ "ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು" ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. Vkusnyatinka ಇದರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಇದೆ ಆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರಷ್ಟನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ಈಗ ಆಸಕ್ತಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್, ಕ್ಯಾಲರಿ, ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್" ಒಂದು ಮುಖವಾಡವು ಮಾಡಲು, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬಾರ್ಲಿಯ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾಣಬಹುದು.