ಒಂದು ಸೀಸೆಯಲ್ಲಿ ಎಗ್ ಬಿಳಿಯರು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಶೀಲತೆ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಎಗ್ ಹಾಗೆ, ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ನೋಡೋಣ. ಪೋಷಕಾಂಶ ಲೋಳೆ ನಾವು ಸ್ಪರ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಾಗಗಳು ಗಮನ, ಬಾಟಲಿ ಒಳಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ನಾವೀನ್ಯತೆಯು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ?

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಮಿನೋ ಪ್ರಭಾವಿ ಸಹಿತ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಇದು ಆಹಾರ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ, ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಯಾರು ಇರುತ್ತದೆ. ಹೋಲಿಸಿ: 45 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ 10 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೋಮಾಂಸ 220 kcal ಮತ್ತು ಅದೇ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ 15 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹಾಲು: 70 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ 4 ಗ್ರಾಂ. ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಳಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ದ್ರವ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಇತರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಬಿಳಿ ಏನು ಅರ್ಥ ಸಲುವಾಗಿ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೀತಿಯ.

ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್. ಉತ್ಪನ್ನದ 100% - ಇದು ಅಗ್ಗದ, ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 10-12 ಗ್ರಾಂ ದರದಲ್ಲಿ) ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಅದರೊಡನೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತನ್ನ ಜೊತೆಗೆ - ತ್ವರಿತ ಹೀರುವಿಕೆ ಇದು ಸಲಹೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಮತ್ತು ದಿನ ಇದು ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇದು ಬಳಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ, ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು - 80%. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಬಾಟಲ್, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸೋಯ್ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿತ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಇರುವವರೆಗೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಈ ಭಾಗದಿಂದ ಕೊಡುಗೆ. ಆದರೆ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಕ್ರಿಯಾಶಿಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದೆ - 74%.

ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ - 90% ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕರುಣೆ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ. ಅವುಗಳ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಸೂಚಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಮಾದರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಧನೆಗೆ ಇತರ ನಿಕಟ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರ. ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣ. ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಗಳ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯದ 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ.

ಏಕೆ ಒಂದು ಸೀಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ?

ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ. ಮತ್ತು ಮಗು ಅಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಯ್ಕೆ, ಆದರೆ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ವೆಚ್ಚ, ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ದೊರೆತ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಒಂದು ಸೀಸೆಯಲ್ಲಿ - ಮಾಸ್ಕೋ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್, ಮತ್ತು ಇತರೆ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಣಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ - ಇದು ನೂರು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ರಚನೆಗೆ ಮೂಲ ವಸ್ತುವಿನ ಒಂದು ಸೂಕ್ತ ರಚನೆಯನ್ನು ರಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನು. ಮತ್ತು ಇದು, ಒಂದು ಸುಂದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಜಿಮ್, ತೂಕ ತರಬೇತಿ, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ, ಉನ್ನತ ವೇಗದ ಕ್ರೀಡಾ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯ. ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದೇಹದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಅನುಕೂಲಕರ ಬಳಕೆಗೆ

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಲು ಬಾಟಲುಗಳಲ್ಲಿ? ವೇಳೆ ರೀಡರ್ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಆಗಿದೆ, ಉತ್ತರ ಸರಳ - ಇದು ಬಾಟಲಿ ನೇರ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು ಮಾಡಬಹುದು! ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ನೀವು ನಾಟ್ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲ ಸೋಂಕಿಗೆ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಇದು ವಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ. ಇದು, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಎಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಈ ಹೊಸ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಹೊಂದಿವೆ.

ತನ್ನ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ತರಬೇತಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಅನೇಕ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಬಾಟಲಿಗಳು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದ ಇವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕ್ನಿಂದ 50 ದಿನಗಳ ಮತ್ತು ಬಾಟಲ್ ತೆರೆಯುವ ನಂತರ 4 ದಿನಗಳ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆರಂಭಿಕ ನಂತರ ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಯ ಬಿಳಿ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಪಾಸ್ ಸ್ಮರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಳಿಯರು ಬಹುತೇಕ ಸೀಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವೇಳೆ ಇಂತಹ ಖರೀದಿ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಇಲ್ಲ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ.