ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಈ ಸಾಧಿಸುವ ಅಥವಾ ಯಶಸ್ಸು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ವೃತ್ತಿಪರರು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಇಂದು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಜನರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ (- ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದೆ, ಯಾರಾದರೂ) ಅದರ ಸ್ವಂತ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಹೇಗಾದರೂ, ಸುತ್ತಳತೆ ಬಾಗಿದ ರಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಗುರಿ. ನಾನು ವಿಶೇಷ ಆಡಳಿತ ಗೌರವ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಮಾರು ಅಸಾಧ್ಯ ಕೂಡ ಜಿಮ್ ರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾ ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಂದು ಬಯಸುವ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈಗ ಸ್ನಾಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಾಮೂಹಿಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಂದು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಪ್ರೋಟೀನ್), ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ಗಳ ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶ ಎಂದು ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಡುವೆ ಸಮಯ) ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಇನ್ನೂ ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ನೇರ ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸತ್ಯ ಈ ಅಸಂಭವ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎರಡು ಮೂರು ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗ್ರಾಂ ಪಡೆಯಲು ತಿನ್ನಬೇಕು ಆಹಾರಗಳು ಆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಿಂದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆಗಿದೆ.

ತಜ್ಞ ಪೋಷಣ (ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ) ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾ, ವಿಶೇಷ ಮೆನು (ತರಬೇತಿಗೆ ಆಹಾರ) ಅಪ್ ನೀಡಬೇಕು ಖಾತೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೂ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಪೌಷ್ಟಿಕದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು (ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಮಾಹಿತಿ ಆಧಾರಿತ. ಯಾವುದೇ ಪೋಷಣ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು (ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ವಾರಕ್ಕೆ ಉನ್ನತ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನ) ಚಾಲಯಿಸುವ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಇತರ ಆಹಾರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೊರತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಕೆ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಸಾಧ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಜೊತೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು - ನಾನು ಆರಂಭಿಕ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ತನ್ನದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಫಿಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೈಟ್ರೋಜನ್ ಸಮತೋಲನ ತಹಬಂದಿಗೆ (ಸಾರಜನಕ ಸಮತೋಲನ ಯೂರಿಯಾ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದವರಿಗೆ ಅಂಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ಲೆಕ್ಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ), ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅದನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ವಿವಿಧ ಪ್ರೋಟಿನ್ಗಳನ್ನು ವಿಧಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೂಲವನ್ನು (ಹಾಲೊಡಕು, ಸೋಯಾ, ಮೊಟ್ಟೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು. ಇದು ಹಾಲೊಡಕು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಆಸಕ್ತಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗ್ಗದ ಆಗಿದೆ ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಹಾಲೊಡಕು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆರಿಸುವ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಅನನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ. ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಲೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಷ್ಯಾದ ಕಂಪನಿ "ಕರಡಿ" ಮತ್ತು "ಯುನಿವರ್ಸಲ್" ತಮ್ಮ ವಿದೇಶಿ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ವೆಚ್ಚ ತಗಲುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೂ ಎರಡೂ "ವೇಡರ್" ಅಥವಾ "ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್" ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅಪೂರ್ವ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ತಯಾರಿಕಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಇವೆ. ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಜಿಮ್ ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ದೇಹದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ.