ಆಪಲ್ ಆಹಾರ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೇಬು ಇವೆ?

ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಒಂದು ಸೇಬು ಈಟ್. ನೀವು ಒಂದು ಸೇಬು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಯಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ. ಸೇಬು ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಸಮೃದ್ಧ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿರರ್ಗಳ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು.

ಮಾಗಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೊಂಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆಪಲ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಹಾಗೂ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯಲು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ತೆಗೆಯುವುದು ಕೊಡುಗೆ, ಮತ್ತು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಹಬಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮಾಡಲು.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಸೇಬು ಆಹಾರ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಈ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಜೀವಾಣು, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಭಾರದ ಲೋಹಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಸರ್ಜನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ peristalsis ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.

ಜೊತೆಗೆ, ಊಟದ ಮೊದಲು ಸೇಬನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣು ಒಂದು ರಸಭರಿತ ಅಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಹಸಿರು ಸೇಬು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಲಘು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೇಬು ಆಹಾರ ಯಾವುವು?

ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುವವರಿಗಾಗಿ ಸೇಬು ಮೆನು ಇಂದು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಸೇಬು ಆಹಾರ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹುಡುಗಿಯರು ತೂಕದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸೋತರು.

ಇದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ವರ್ಣವೈವಿಧ್ಯದ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ವಿಷಯ ಆಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭದ ತೂಕ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಇದು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು, ಇಡೀ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು.

ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ - ಈ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಉಪಗ್ರಹಗಳು ಆಗಿದೆ. 10 ಕೇಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಪಲ್ ಆಹಾರ - ಈ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೇವಲ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸೇಬುಗಳು ಸೇರಿ ಬೇಕಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಸಲಹೆ. ಈ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಸೇಬು ವ್ಯವಸ್ಥೆ - ಇದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ದಿನಗಳಂದು ಸಂಘಟಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ, ಅಗತ್ಯ ಇರಬಹುದು.

ಬೇಸಿಸ್ ಸೇಬು ಆಹಾರ

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ - ಇದು ಒಂದು ಸೇಬು ಆಗಿದೆ. ದಿನ ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವದ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ. ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಲು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಟೀ, ಕಾಫಿ, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರ್ಶ ಉಪಗ್ರಹದ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜ ನೀರು.

ಡಯಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೇಬುಗಳು ಹಲವಾರು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹಸಿರು, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬಹುದು. ಆಪಲ್ಸ್ ತೂಕವನ್ನು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಪಾಪಚಯಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ. ಜೊತೆಗೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೇವಲ ಆಗಿರಬಹುದು "ಸೊಂಟದ ಮಾಡು" ಆದರೆ ಜೀವಾಣು, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಹಗಳ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇಬು ಆಹಾರ

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಸುರಕ್ಷತೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆ - ಈ ಇದು ಇಂದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಸೇಬು ಆಹಾರ, ಸುಸ್ಪಷ್ಟ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ. ಆಪಲ್ಸ್ ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವರ ವೆಚ್ಚ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ, ಆದರೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ರುಚಿ ಸಹಾಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಗ್ರೇಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಸೇಬು - ಈ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಒಂದು ಮಾಕರಿ ಆಗಿದೆ. ಸೇಬು ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತೆ ಬರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸರಿಮಾಡಲು ಏಕೆ ನಂತರ.

ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳು ಆಪಲ್ ಆಹಾರ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ:

• ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು. ಸೇಬುಗಳು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ವೆಚ್ಚ 70 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಲೆ ಹಣ್ಣು ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಲೋಕಸ್ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಲಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳು ಕೇವಲ ಸೇಬಿನ ವರ್ಷದ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಮಾತ್ರ ಸೇಬು ಆಹಾರ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕ್ರಮ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಜಿಮ್ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಗುಂದಿಸುವ ತಾಲೀಮು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು.
• ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೇಬುಗಳು ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ತನ್ನದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೇಬು ಆಹಾರ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೇಬು ಆಹಾರ ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇದೆ.

ಸೇಬುಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಡಯಟ್, ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಾವವಿರುವ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. , ಹುರಿದ ಸಿಹಿ, ಮಸಾಲೆ ಉಪ್ಪು FOODS ತಿನ್ನಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಸೇಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ಬಲಹೀನತೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಹಾಗೆ ಅದರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ. ಆದರೆ, ಕೇವಲ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೈಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲತೆಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆ ಅವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಉತ್ತಮ.

ಆಪಲ್ ಆಹಾರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇದೆ! ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಅಲ್ಲ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ವೆರೈಟಿ, ಹಾಗೂ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಹಳದಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಅಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತೂಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೋತ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

3 ದಿನಗಳ ಆಪಲ್ ಆಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಕಾಶ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮತ್ತು 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರ ಮತ್ತೆ ಖಚಿತ. ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸೇಬುಗಳು ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಪದೇಪದೇ ಆಗುವ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತನ್ನ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಆಗಾಗ ಪ್ರಯಾಣ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಂದ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಯಾರು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಇದು ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ ವೇಳೆ ಸೇಬು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಸಾಮಾನು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬದಲಾವಣೆಯಾದರೆ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ - ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಕಾಲದವರೆಗೂ ವಿಸರ್ಜನೆ ಆಹಾರ ಮುಂದೂಡಲು ಅಗತ್ಯ.

ಮುಂಬರುವ ರಜೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ 3 ದಿನಗಳ ಸೇಬು ಆಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವಧಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮುಖ್ಯ.

ಆಪಲ್ ಆಹಾರ, 6 ದಿನಗಳು ವಿನ್ಯಾಸ

ಆರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಒಂದು ದಿನ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು 680 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು 6 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀವಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶರೀರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನ ಮೊನೊ-ಪಥ್ಯವು ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಿಲ ಖನಿಜ ನೀರು, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ 1.0 ಕೆಜಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ದಿನ ಆಹಾರ: ಸೇಬುಗಳು ಅರ್ಧ ಕೆಜಿ, ದ್ರವ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ.

ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಸೇಬು ಆಹಾರ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಆಫ್ "ವಿನಾಶ" ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೇಬು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಮೇರೆ ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ. ಇದು ಆಹಾರ ವಾಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಣ್ಣು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕಚ್ಚಾ ಸೇಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ರೂಪ.

7 ದಿನಗಳ ಆಪಲ್ ಆಹಾರ

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀರ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುವ ಯಾ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುವ ಸಾಕಾರ, ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಮೊದಲು, ಸೇಬು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಆಹಾರ ಸೂಟ್ ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ವಿವರವಾದ ಮೆನು:

• ಸೋಮವಾರ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಎರಡು ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಒಂದು ಕಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ - ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎರಡು ತುರಿದ ಸೇಬು ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಭೋಜನ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮಿತಿ ಹೊಂದಿವೆ.
• ಮಂಗಳವಾರ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಒಂದು ಕಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಲಂಚ್ ಎರಡು ಪ್ಯುರಿ ಹಣ್ಣು, ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 100 ಗ್ರಾಂ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು, ಆದರೆ ಭೋಜನ ಕೇವಲ ಒಂದು ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು 100 ಗ್ರಾಂ. ಈ ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತೊಳೆದು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಬುಧವಾರ. ನಾಳೆ ಸೇಬು, ಟೊಮೆಟೊ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಟೋಸ್ಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಲಂಚ್ - ಮೂರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ 100 ಗ್ರಾಂ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು. ಡಿನ್ನರ್ - ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಅರ್ಧ ಕಪ್.
• ಗುರುವಾರ. ತಿಂಡಿಗೆ ನೀವು ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಡ್ರಿಂಕ್. ಭೋಜನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 100 ಗ್ರಾಂ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭೋಜನ, ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
• ಶುಕ್ರವಾರ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು, ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಲಂಚ್ - 3 ಸೇಬುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ಲೈಸ್ ರೈ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ನೀರಿನ 100 ಗ್ರಾಂ. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು. ಡಿನ್ನರ್ - ಒಂದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ.
• ಶನಿವಾರ. ಈ ದಿನ, ನೀವು ಮಂಗಳವಾರ ಮೆನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಭಾನುವಾರ. ಉಪಹಾರ, 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 2 ಸೇಬುಗಳು, ಖನಿಜ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಲಂಚ್ - 3 ತುರಿದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು. ಡಿನ್ನರ್ - ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಎರಡು ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಆಹಾರ ಔಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಪ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ ಇಂತಹ ಆಹಾರ, ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು. 7 ದಿನಗಳ ಆಪಲ್ ಆಹಾರ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಪಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು - ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ

ಸೇಬು ಆಹಾರ ಕುಳಿತ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ, 1 ಸೇಬು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಹಣ್ಣು 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 52 kcal ಹೊಂದಿರುವ ತಿರುಗಿದರೆ. ಈ ರಸವತ್ತಾದ ಸೇಬುಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಮೊದಲು ವಿಷ ದೇಹದ, ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಈ ರೀತಿಯ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಭೋಜನ. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನ ಒಟ್ಟು ಕನಿಷ್ಠ 6 ಊಟ ಇರಬೇಕು. ಈ 1 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಸಾಕು. ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಡಬಹುದು - ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನವಿಡೀ, ಇದು ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ - ಇದು ಉತ್ತಮ ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ.

ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹದ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್-ಆಹಾರ

ಮೂರು ದಿನದ ಆಹಾರ 2-3 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಯಾರು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ 1.5 ಕೆಜಿ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ದಿನ ಬಳಕೆಯ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ 5-6 ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೇಬು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ತುರಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ

ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ತರಕಾರಿಗಳು ರಜೆ ಅಥವಾ ಬೀಚ್ ಋತುವಿನ ಮೊದಲು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರ. 1 ಸೇಬು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅರಿತ ಒಂದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಳೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಹಸಿವಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನೆ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಗೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೇಬು ಮೊನೊ-ಆಹಾರ - ಇದು ಫಿಗರ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರ. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ನಾನದ ಮೊಕದ್ದಮೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಾನ್ ನೋಡಲು - ಈ ತೂಕವನ್ನು ಸೇಬು ಆಹಾರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಿರರ್ಗಳ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು.