ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ - ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಆಹಾರ

ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರೂ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ. ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿರಪರಿಚಿತ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಬಾನ್ ಆಹಾರ. ಸೂಪ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಎಲೆಕೋಸು ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅನುಕೂಲ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್, ನಂತರ ಒಂದು ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಎಂದು, ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಸಹ ಬದಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೂಕದ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಹಸಿವಿನ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಜನರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ, ಮತ್ತು. ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಇತರ, ಸುಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ದಿನ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ನಿಷೇಧ ಸಿಲುಕಿದೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಇಡೀ ಪ್ಯಾನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಹ, ಕಡಿಮೆ.

ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ತಯಾರು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ? ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಡಜನ್ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿದೆ. ಸೂಪ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂತ್ರೀಕರಣ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ, ಹಸಿ ಮೆಣಸು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೂಪ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟ್ಯೂ ಹಾಗೆ, ದಪ್ಪ ಇರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

ಇಲ್ಲ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವರ್ಧಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೈಲದ ಡ್ರಾಪ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಕೇವಲ ನೀರು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ತತ್ವ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಉಳಿದಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಈಟ್, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಂದರೆ, ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ಪಟ್ಟು ಟೇಬಲ್ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ಆದರೆ ತುಣುಕು 250 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು, ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂಪ್ ಇಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ವಸ್ತುವಿನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಕಾರಣ ಡಯಟ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾಡಬಾರದು. ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ದಿನದ ಮೂಲಕ ವಿತರಿಸುವ, ಆಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಳಸಲು ಅವಕಾಶ.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮೊದಲ ದಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ಹಾಗೆ - ಎರಡನೇ ದಿನ ಅಲ್ಲಿ ಪಿಷ್ಟ, ಅಂದರೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಅವರೆಕಾಳು, ಕಾರ್ನ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೆನು ಮೂರನೇ ದಿನ, ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದಿನ 4 ಬಾಳೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ (ಕೇವಲ ಒಂದೇ ಸಾರಿಗೆ, ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸುವ) ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಬಲಿ" ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು.

ಐದನೇ ದಿನ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್) ಅಥವಾ ಮೀನು ಮೂರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - ಮಾಂಸ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ರಂದು. ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆರನೇ ದಿನ. ಇದು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾಂಸ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಅವಕಾಶ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕೊನೆಯ ದಿನದಂದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು (ಅನುಮತಿ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ) ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರ ನಿಖರವಾದ ಆಚರಣೆಗೆ ಇದು 3-8 ದಪ್ಪ ನಿಂದ "ಬಿಟ್ಟು" ಸಾಧ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆಹಾರ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಹೋದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಳೆದು.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಳಸಬಹುದು, ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲದ ಉಪವಾಸ ಆಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅರ್ಜಿ ನಂತರ ಮೊದಲು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವೈಪರಿತ್ಯಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಹಾಗು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು.