ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ . ಕೆಲವು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಫೋಟೋವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಹುಡುಗಿಯರು, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ತಿನಿಸುಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಮ್ಯಾಶ್ ರಾಗಿ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಾಗಿ ಅಂಬಲಿ.

ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 500 ಮಿಲಿ ಹಾಲು;
• ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ;
• ರಾಗಿ ಒಂದು ಗಾಜಿನ;
• 1 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ.

ಅಡುಗೆ

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಜ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ನ ಟೊಸ್ಟ್ಸ್

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಮುಂದೆ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವು ಹುರಿಯುವ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬದಿಗಳಿಂದ ಬ್ರೆಡ್, ಫ್ರೈ ನೆನೆಸು.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಟೋಸ್ಟರ್ ಎರಡು ಧಾನ್ಯದ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮರಿಗಳು. ಮುಂದಿನ, ಪ್ರತಿ ಹರಡುವಿಕೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ. ಈ ಉಪಹಾರ ಸರಳ, ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ - ಮೂಲ ಭಕ್ಷ್ಯ

ಈ ಖಾದ್ಯ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಥವಾ ಒಂದು ಊಟವು ಭಾನುವಾರ ಊಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಅಕ್ಕಿ;
• ಎಪ್ಪತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನು;
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ) ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳು;
• ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹಾಲು;
• ಬೇ ಎಲೆ;
• 1 ಟೀಚಮಚ ಮೇಲೋಗರ;
• 1 tbsp. ಎಲ್. ಬೆಣ್ಣೆ;
• 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಪೆಪ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು:

1. ಅಕ್ಕಿ ನೆನೆಸಿ. ಉಪ್ಪುರಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.
2. ನೀವು ಮೀಸಲಿಟ್ಟ ನಂತರ, ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಲಿ.
3. ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಚಿಲ್, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಬೇ ಎಲೆ, ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, ಶಾಖ ಕಡಿಮೆ, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
5. ತಣ್ಣಗಾಗಲಿ, ಮೀನು ತೆಗೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
6. ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಮೇಲೋಗರ, ಅವರೆಕಾಳು, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
7. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ, ಅಕ್ಕಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ, ಮೂರು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಲ್ಪನೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, ನೀವು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬನ್ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಬ್ರೌನಡ್ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ. ಇಂತಹ ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಆಮ್ಲೆಟ್ + ಬೇಕನ್

ಬೇಕನ್ ಜೊತೆ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಉಪಹಾರ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆ. ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಬೇಕನ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್ (ಘನ) ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು. ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಫ್ರೈ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೊಟೀನ್ ರೋಲ್ಸ್

ಮೊದಲು, ಎರಡು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಟ್ಯೂಬ್ಗೆ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಖಾದ್ಯ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಕಸವನ್ನು ಒಮೆಲೆಟ್

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಬೇಯಿಸುವ ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಹಾಕಿ. ಮುಂದೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಡಿಶ್ ಹಾಕಿ.

Omelets ಜೊತೆ ರೋಲ್ಸ್

ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಎಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಓಮೆಲೆಟ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಲೇವಶ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಖಾದ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು

ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಒಂದು ಸೇಬು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಟ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೈಂಡ್. ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಕಿ. ಅಷ್ಟೆ, ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಯಾವುವು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ . ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು? ನಾವು ಅಡುಗೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ: ಮೂರು ಅಳಿಲುಗಳು, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗಾಜಿನ ಹೊಳಪುಳ್ಳ ಪಾಲಕ. ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಇಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿಸಿ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬನ್

ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಇಂತಹ ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ ಎರಡು ಚೂರುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಧಾನ್ಯ ಬನ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಚೀಸ್ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಯ ಒಂದು ಕರಗುವವರೆಗೂ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಐಡಿಯಾಸ್. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಕಂದು

• ಇತರ ಸರಳ ಉಪಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಯಾವುವು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ಬೇಡಿಕೆ ಗರ್ಭಕಂಠದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಮೊಸರು-ಹಣ್ಣಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹುಶಃ, ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಒಂದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ರಸ (ಕಿತ್ತಳೆ), ಹೆಚ್ಚು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಐಸ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮೊಸರು 100 ಗ್ರಾಂ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗೋಧಿ ಜೀವಾಣು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು, ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ.
• ಸೋಯಾ ಶೇಕ್. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ರಸ (ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್) ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ, ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಹಣ್ಣು, 100 ಗ್ರಾಂ ತೋಫು ಗಿಣ್ಣು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ಉಪಹಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವು ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ನ ಗಾಜು, ಎರಡು ಕಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಿ (ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ) ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪುಡಿಂಗ್.

ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರೆಮೆಂಕಿಗಳಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿ ಭೋಜನವಾಗುವವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನಾನಾಸ್

ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅದು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ರುಚಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಸಿರಪ್ನಿಂದ ದ್ರವದೊಂದಿಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್

ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಈ ಖಾದ್ಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬು, ಬಾಳೆ, ಕಿವಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಸುರಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಮಂಡಿರಿನ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರೂಪಾಂತರ

ಆರಂಭಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಪದರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಒಂದು ಕಪ್, ಮೊಸರು (150 ಮಿಲೀ), ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹಾಕಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಓಟ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು).

ರುಚಿಯಾದ ಬ್ರೆಡ್

ಇದು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಹಾಲಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಬಂಧಿಸಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲ ಕಲ್ಪನೆ

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಗಾಜಿನ ಮಿಶ್ರಣ, ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತಿರುಳು. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಿನಿಂದ, ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ

ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸೇಬು, ಎರಡು ತೆಳುವಾದ ಚೀಸ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ (ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ) ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ರೋಲ್ ಸುತ್ತುವುದನ್ನು. ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವನ್ನಲ್ಲಿ, ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ರೋಲ್ ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಗ್ ಕೇಕುಗಳಿವೆ

ಇಂತಹ ಉಪಹಾರವು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 6 ಸ್ಟ್ರಾಪ್ಸ್ ಆಫ್ ಬೇಕನ್;
• ಆರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ತರಕಾರಿ ತೈಲ;
• ನೆಲದ ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
• 80 ಮಿಲಿ ಹಾಲು;
• 1 tbsp. ಎಲ್. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• 100 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಚೀಸ್.

ತಯಾರಿ:

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒವನ್ ಅನ್ನು ಒಂಬತ್ತು ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
2. ಗರಿಗರಿಯಾದ ರವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬೇಕನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ , ಗ್ರಿಲ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.
3. ನಂತರ ನುಣ್ಣಗೆ ಬೇಕನ್, ಪೊರಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ತುರಿದ ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹಾಕಿ ನಂತರ.
4. ನಂತರ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ.
5. ಬೇಕಿಂಗ್ ಎಣ್ಣೆ ತರಕಾರಿ ತೈಲಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಲ್ಡ್ಗಳು.
6. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮೇಲೆ ಬೇಕನ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು.
7. ಮುಂದೆ, ಅಚ್ಚುಗಳಿಂದ ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣ

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ನಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕ. ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹಾಗೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಬಹುದು.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ

ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 1 tbsp. ಎಲ್. ಮಂಕಿ;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಎರಡು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳು;
• ಶುಗರ್ (ಟಾಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು).

ತಯಾರಿ:

1. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್ ನಯಗೊಳಿಸಿ.
2. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು. ನಂತರ ಮತ್ತೆ, ತನಕ ತನಕ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್

ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್.

ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಅಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೊಸರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳೂ ಕೂಡ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, 250 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 0.5 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬೇಕು. ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಕೂಡ ಹಾಕಬಹುದು. ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ, ಬೆರೆಸಿ.

ನಂತರ, ಒಂದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ, ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬದಿಗಳಿಂದ ಉರುಳಿಸಿ, ಅಂಡಾಕಾರದ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿನ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು. ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ಹುರಿಯಲು ನಂತರ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಭಾನುವಾರ ನೀವು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಏನಾದರೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೇಕನ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (1 ತುಂಡು) ಕತ್ತರಿಸಿ ಐದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ನಂತರ, ಮೆಣಸು ಖಾದ್ಯ, ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ, ಒಂದೂವರೆ ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಸಾಲೆ

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಆಫ್ ಮೆಣಸಿನ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಐದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಗೋಧಿ ಬದಲಿಗೆ, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಿ.

ಗಾಜಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ತೈಲ ಕುಕ್. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಇಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅನೇಕ ಬೇಕರಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ತೀರ್ಮಾನ

ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳಿವೆ. ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹಸಿವು ಬೇಕು!