ಆಹಾರ ಹಾಲೂಡಿಸುವ ತಾಯಂದಿರ ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ

ಕುಟುಂಬಗಳು - - ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ, ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದೆ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಿವು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿಲುಕುವ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಹರಿಸುವುದರಿಂದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪರಿಣಾಮ ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಹಾಲು ಗುಣಾತ್ಮಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಾಯಿ ಹೊಸದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ತಿಂದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು?

ಮೀಲ್ಸ್ ಯುವ ತಾಯಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಇರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯುವ ತಾಯಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಬೆಳಕಿನ ಮೇಲೆ crumbs ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಂತರ ಇದು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

- ಹುರುಳಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ;

- ಇವನ್ನು ಗೋಮಾಂಸ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು;

- ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣ, ಅಥವಾ ತುಂಡುಗಳು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು;

- ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು;

- ಕೆಲವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್;

- ದ್ರವ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು, ಚಹಾವನ್ನು ಅಥವಾ ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮದ್ಯ, ವರ್ಜಿಸಬೇಕು ಆಫ್ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ, ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಲು ಸ್ವಾದವನ್ನು, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಕೇವಲ ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ದಿನ ಮಾಮ್ ಮೆನು

ಡಯಟ್ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಾಣಂತಿಯರು, ನೀವು ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸುವುದು ಬೇಕಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಹೂಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಟರ್ನಿಪ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ತಯಾರಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ರೆಡ್ಸ್ ಮರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಮಾಡಬಹುದು ಹೊಂದಿವೆ, ಹಸಿರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಏಳನೇ ದಿನ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮೆನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಸೂಪ್, ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ croup, ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಜೊತೆಗೆ, ತಾಯಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಪಾನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಒಂದು ದಿನ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಇಳಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ದ್ರಾವಣ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ತಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ.

ಆಹಾರ ಹಾಲೂಡಿಸುವ ತಾಯಂದಿರ ತಿಂಗಳ ಮೂಲಕ

ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಅನನ್ಯವಾಗಿರುವ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೆನು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ, ಇತರ ನಂತರ ಒಂದು ನಮೂದಿಸಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಚಯಿಸಿದರು ಉತ್ಪನ್ನ - ಬೇಬಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೋಡಿದ್ದಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋದಲ್ಲಿ, ನಂತರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಗುವಿನ ಇರುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಸರಳವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಇದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಅಪ್ ಅತ್ಯಾತುರ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ: ಬಿಡುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ನೀವು ಮದ್ಯ ಹಾಗೂ ಮದ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್ ವಿವಿಧ ಬಳಸಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಎಲೆಕೋಸು ಅನಿಲ ರೂಪಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ crumbs ಇದು ಬೇಕು ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಸಡಿಲಗೊಂಡ ಸ್ಟೂಲ್ ತಪ್ಪಿಸುವ, ವೀರೇಚಕವಾಗಿ ಕ್ರಮ ಹೊಂದಿವೆ. ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ, ಕೇವಲ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನೈಚ್ಚಿಕ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಚಾಕೊಲೇಟ್.