Sintiya Krouford ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ರಹಸ್ಯ

ನೀವು ಯಾರು ಈ Sintiya Krouford ಗೊತ್ತೇ? ನೀವು ಎಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ಐಷಾರಾಮಿ ಫಿಗರ್ ಹೇಗೆ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಲೇಖನ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಓದಿ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾದರಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, Sintiya Krouford ಫಿಟ್ನೆಸ್ 90 ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಯಿತು ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಶಿಕ್ಷಣ, ಒಂದು ಕ್ಯಾಸೆಟ್ ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದರು. ಕಾಲ ಕಳೆದಂತೆ, ಆದರೆ ಯೋಜನೆ "ರಹಸ್ಯ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾದರಿ ಇನ್ನೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಈಗಲೂ ನೀವು ಐಷಾರಾಮಿ ರೂಪ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

Sintiya Krouford ಫ್ಯಾಷನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಯುಂಟುಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ತನ್ನ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಫಿಗರ್ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಪುರುಷರ ಹಾರ್ಟ್ಸ್, ಅವರು ವಿನ್ಯಾಸಕರು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು. ಮಾದರಿ ಬದಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಕರ್ಷಕ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆಗಲಿ ವರ್ಷಗಳ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಮಿಕ ತನ್ನ ದೇಹದ ಕೆಡುವುದಕ್ಕೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಆಕರ್ಷಕ.

ಸಂಕೀರ್ಣ

ಸಿಂಥಿಯಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಬಲದಿಂದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ತರಲು ಮೂಲಕ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಒಂದು ಮಾದರಿ ರಚಿಸಲು, ನೆರವಾಯಿತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕನಸು ಇದು ಬಗ್ಗೆ, ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

Sintiya Krouford, ಹಾಗೂ 90 ರ ಅನೇಕ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾದರಿಗಳು, ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ವೀಡಿಯೊ ಶಿಕ್ಷಣ ಬಿಡುಗಡೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಮೂಲಕ ಖ್ಯಾತಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಏಕೆ ಅದು ಜನಪ್ರಿಯ Sintiya Krouford ಪಡಿಸಿದರು? (ಸಹಜವಾಗಿ ತನ್ನ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ) "ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ರಹಸ್ಯ" ಖರೀದಿಸಿತು, ಇಲ್ಲ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮಾತ್ರ ಸೋಮಾರಿ ಆಗಿದೆ. ವೀಡಿಯೊ ಬೊಂಬೆಯು ಸಹಾಯದಿಂದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮನೆಗೆ ಭೇದಿಸಿದರು. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.

ವೀಡಿಯೊ ಸಿಂಥಿಯಾ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು ಜನಪ್ರಿಯತೆ:

• ದಕ್ಷತೆ - ಒಂದು ವರ್ಗ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ, ಒಂದು ಸ್ಟಾರ್ ಆದರ್ಶ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೆರವಾಯಿತು ಇದು ದಾಖಲಿಸಿದವರು.
• ಅಂಗೀಕಾರಾರ್ಹತೆಯ - ತರಗತಿಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಪೂರೈಸಲು ಇದರಿಂದ ರಚಿತವಾದ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತರಗತಿಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಚಾಪೆ, dumbbells ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಕುರ್ಚಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
• ಗಾರ್ಜಿಯಸ್ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ - ವಿವಿಧ ವೀಡಿಯೊ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಯಿತು.

ಬಹುಶಃ ಸಿಂಥಿಯಾ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಇದರ ಕ್ರೀಡಾ ಯೋಜನೆಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ. ದುಬಾರಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಕೂದಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಂತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು, ಮೇಕಪ್ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ: ವೀಡಿಯೊ ಕೋರ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಮಾದರಿ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆ ಕೇವಲ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಸರಳ ಅತಿ" ಪರಿಣಾಮ ವಿಶ್ವ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಚಾರ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದ. ಸಿಂಥಿಯಾ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತುಂಡು ಕಂಡಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಲು ಕ್ರಾಫರ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಹ ಮಾದರಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಯಾವುದೇ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಾಡಬೇಕು ಅರಿತುಕೊಂಡ.

ರೈಲು №1

ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಹಿಳೆ, ಅವರು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಂಕಿ ವೇಳೆ. Sintiya Krouford ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. Pilates, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, Callanetics ಹಾಗೂ ಯೋಗ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಲೋಡ್: "ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ರಹಸ್ಯ" ಕ್ರೀಡಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಕಾರದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಥಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕೆಳಗಿನ ತರಗತಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಅಭ್ಯಾಸ;
• ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಎಳೆಯುವ ಸೇರಿದಂತೆ;
• ತರಗತಿಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ತನ ಆಕಾರ ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನನುಭವಿ) ಮಾಡಿದಾಗ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕು - ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್. ನೀವು ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ನೋವು ಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ರೈಲು №2

ಎರಡನೇ ತರಬೇತಿ ಕೆಳಗಿನ ತರಗತಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕೈಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ;
• ಭುಜದ ಹುಳು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಕೆಲಸ;
• ಶಕ್ತಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಫಾರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ಹರಡಿಕೊಂಡ.

ರೈಲು №3

Sintiya Krouford ಬೇರೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? 10 ನಿಮಿಷಗಳ - ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ತರಬೇತಿ ಮೊದಲ ಎರಡು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಯಾರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಪಾಠ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

Sintiya Krouford ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ವ್ಯವಹಾರ ಮಾದರಿ ಹೃದಯದ ಮಸುಕಾದ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಲ್ಲ sagging ಚರ್ಮ ಮತ್ತು unaesthetic ಮಡಿಕೆಗಳ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಒಂದು ವಾರದ ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಉತ್ತಮ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎದುರಿಸಲು.

ಆಹಾರ

ಹೇಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಧಿಸಲು, Sintiya Krouford ತಿಳಿದಿದೆ. ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತನ್ನ ಕಂಡಿತು? ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಭವ್ಯವಾದ ದಟ್ಟವಾದ ಕೂದಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಹೊಂದದ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್: ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಏಕೈಕ ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ!

ತನ್ನ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಥಿಯಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಚಿಕ್ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬುನಾದಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ಆಹಾರದ 30% ಕೊಬ್ಬು, 30% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 40% ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೋಡುತ್ತಾ ಜೊತೆಗೆ, ಮನುಷ್ಯಾಕೃತಿ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಲಹೆ:

• ಕನಿಷ್ಠ 5-6 ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ 120-150 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, fizzy ಪಾನೀಯಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು ನಿಂದ;
• ಹಿಂಸಿಸಲು ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕು 2-3 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು;
• ನೀವು ನೀರಿನ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
• ಆಹಾರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್), ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ (ಪ್ರೋಟೀನ್), ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೀಜಗಳು (ಕೊಬ್ಬು) ಮೇಲುಗೈ ಮಾಡಬೇಕು.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ

ಸಿಂಥಿಯಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಫಾರಸು. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ದೇಹದ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೀರ್ಘ ಉಳಿದ ಯಾವುದೇ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಎಂಟು restful ನಿದ್ರೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಬೂದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು sagging ಚರ್ಮದ ಆರಂಭಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಸಿಂಥಿಯಾ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೆಸರುಗಳು ಹಿಂದೆಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಸಿಂಥಿಯಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮತ್ತು ಇಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು "ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ರಹಸ್ಯ" ಸುಮಾರು 100% ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಲೇಡೀಸ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಬಳಸಿ: ಕೆಲವು ಪ್ರಥಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ, ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರ ಎರಡನೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿವೆ ಯಾರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯ ಬಳಸಿ - ಮೂರನೇ ಸೆಟ್. ಮಹಿಳೆಯರ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ "ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಬಳಸಿ, ನೀವು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಎಂದು ಗಟ್ಟಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು, ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ!

ಅನನ್ಯ ಕಾರ್ಯವು

ಮತ್ತು Sintiya Krouford ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ? "ಹೊಸ ಆಯಾಮ" - ಅವಳು ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ತಾಯಂದಿರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಿದ ಒಂದು ಅಪೂರ್ವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ಅಮೇಜಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ತನ್ನ ಮಗಳು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಸಿಂಥಿಯಾ ಸ್ವತಃ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಮಗು ಹಾಕಿ ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಆಯ್ಕೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸಿಂಥಿಯಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ನಮೂದಿಸಿ ವೇಳೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಒಂದು ಚಿಟ್ಟೆಯಂತೆ ಬೀಸು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಆರಂಭ ಹೊಂದುವಿರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಒಳಗಾದ ಆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು.

ಮಗಳು ಸಿಂಥಿಯಾ

Sintiya Krouford ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗಳು ಕಾಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನನ್ನ ತಾಯಿ 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಿಯು ಮಿಯು ಅಧಿಕೃತ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾದರು. ಕಾಯ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಆ ಉದ್ಯಮದ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದ ಒಂದು ಜಾಹೀರಾತು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೆಲಸದ ಮೊದಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಿಂಥಿಯಾ ಮಗಳು 2012 ರಲ್ಲಿ ವರ್ಸಾಕ್ ಜಾಹೀರಾತು ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು - ಅವರು ಕೇವಲ 10 ವರ್ಷದವಳಾಗಿದ್ದಾಗ.

ಕಾಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಟೀನ್ ವೋಗ್ ಮತ್ತು ವೋಗ್ ಇಟಾಲಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ. ಮೂಲಕ, ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಕನಸನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದರು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಅವರು 20 ವರ್ಷದವಳಾಗಿದ್ದಾಗ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಂಥಿಯಾ ಒಂದು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಸಂಸ್ಥೆ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದರು.