7 ದಿನಗಳ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ. ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ - ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಇದು ದೀರ್ಘ ಯಾರೇ ನಾಟ್ ಮೊಸರು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ರಹಸ್ಯ ಬಂದಿದೆ. ಇದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. 7 ದಿನಗಳ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ಈ ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಫಿರ್ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸಸ್ಯ normalizes ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ rejuvenates, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ - ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಲೋಪವಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇದು ದೀರ್ಘ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ 7 ದಿನಗಳ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪಡೆದ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಷಯ ಇದು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಫಿರ್ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು, ಆದರೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ಕೇವಲ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಕೆಲಸ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನರ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಸರು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಅಸಮತೋಲನ ತಹಬಂದಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿನ ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು, ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಲವಣಗಳು ತೆಗೆದು ಶಾಶ್ವತ ಊತ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರ. ಮೂಲಕ ಕೆಫಿರ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅದರ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿ normalizes. ಈ ವಿಷ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಿಗುವುದೇ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ತೋರದೇ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ. ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೊಸರು ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಒಂದು ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದು. ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಹಸಿವು ಸುಮಾರು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಒತ್ತಡ ಬಹಳಷ್ಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾನಿ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆದರ್ಶ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಇವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಮೈನಸಸ್ ಸಣ್ಣ ಆದರೂ, ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ. ಆದ್ದರಿಂದ, 7 ದಿನಗಳ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲ, ಡೋಸೇಜ್. ನಾವು ಮೊಸರು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಬೆರೆಸುವ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂರನೇ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಎಕ್ಸ್ ಪೈರಿ ದಿನಾಂಕ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಅಂತಹ ಅಡತಡೆ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ತೀವ್ರತರವಾದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹಾಗೂ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲತೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಂತೆಯೇ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅದು ಪದೇಪದೇ ಆಗುವ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ಅವನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು

ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗೋಲು kilos ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ, ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಮೆನು ಎಣಿಸಿದಂತೆಯೇ ಆಯ್ಕೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮೊಸರು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ಹಿಟ್, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಲಭ್ಯತೆಯು ಮೂಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಸಂಕೀರ್ಣ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರದ ಪರಿಚಯ superfluous ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ

ಕೆಫಿರ್ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪದೇ ಹಲವು ಖ್ಯಾತ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಬಯಸುವ ಆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಒಂದು - ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು 21 ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸರಾಸರಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಲಿಕ ಎಂದು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಸಮ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ದಿನ ನಿತ್ಯವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬಿಳಿ ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ: ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮೀನು, ನೇರ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೇವಿಸುವ ಮೊಸರು ಆಗಿದೆ. 1.5 ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ತನ್ನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ದಿನದಂದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, 5 ಗ್ರಾಂ ಅವರನ್ನು ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಅಗತ್ಯ, ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನ ಒಂದು ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಇರಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ.

"ಪಟ್ಟೆ" ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ರಾಸದಾಯಕ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಊಟ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಆಹಾರ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಕೇವಲ ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬೇಕು ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ. ಮರುದಿನ, ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ತೋರದೇ ಅಲ್ಲ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇವಿಸುವ ಮರೆಯದಿರಿ. ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲ ಹಾರ್ಡ್ ನಲ್ಲಿ ಮೊಸರು, ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಸೇಬು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಕೆಫಿರ್ ಸೇಬು ಆಹಾರ 7 ದಿನಗಳು

ಈ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ವತಃ ಸೀಮಿತ ಎಂದಿಗೂ ಯಾರು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅದರ ಸಾರಾಂಶ ಏಳು ದಿನಗಳ ಮಾತ್ರ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಕೆಫಿರ್ ಸೇಬು ಆಹಾರ 5 9 ಕೆಜಿ ರಿಂದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾಡಬಾರದು ಸ್ವಯಂ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯ ತಿರುಗಿತು ಎಂದು ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನ ನೀವು ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಸೇಬುಗಳನ್ನು 1 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು 1 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಸಹನೀಯ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದ್ದವು ವೇಳೆ, ಆಹಾರ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

7 ದಿನಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ

ಈ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ತೊಂದರೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟಗಳು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಇಲ್ಲದೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಹಾರ ಏಳು ದಿನಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಏನೆಂದು. ಸರಾಸರಿ, ನೀವು 5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮೆನು ಕಠಿಣ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರಪಥ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ದಿನ 1 - 4-5 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ದಿನ 2 - 100 - 150 ಸಿ. ಚರ್ಮದ ಇಲ್ಲದೆ ಕೋಳಿ;
• ದಿನ 3 - 200 ಗ್ರಾಂ. ದನದ;
• ದಿನ 4 - 150-200 ಗ್ರಾಂ. ಬಿಳಿಯ ಮೀನು fillets ಬೇಯಿಸಿದ;
• ದಿನ 5 - ಉಪ್ಪಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಾಲಮಾನದ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು coleslaw, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, 1 ಕೆಜಿ;
• 6 ಮತ್ತು 7 ದಿನ - ಅನಿಲ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಕೂಡ ಮೊಸರು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜೆಂಟಲ್ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಔಟ್ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಒಂದು ಬಲವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 7 ದಿನಗಳ ಒಂದು ಶಾಂತ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ ಏಕೆ ಆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಎಂದು. ಒಂದು ವಾರ, ನೀವು ಸುಮಾರು 5 ಕೆಜಿ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲೈಟ್ ಆಹಾರ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಈ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ (7.00 - 8.00) - ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್;
• ಲಂಚ್ (10.00) - ಸಲಾಡ್ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ತುಂಬಿದ - 200 ಗ್ರಾಂ.;
• ಲಂಚ್ (12.00-13.00) - ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಕಪ್ ಮಜ್ಜಿಗೆ;
• ಸ್ನ್ಯಾಕ್ (15.00) - ಒಂದು ಸೇಬು;
• ಡಿನ್ನರ್ (17.00-18.00) - 10 PC ಗಳು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸೇಬು;
• ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಭೋಜನ (21.00) - ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ.

ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ-ಕೆಫಿರ್ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬು ಮೊಸರು: ಈ ಪಥ್ಯವು ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. 3 ರಿಂದ 9 ದಿನಗಳ, ಯಾವುದೇ ತನ್ನ ಅವಧಿಯನ್ನು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆನು ಆಧಾರದ - ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ. ಏಕದಳ ಅಡುಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಥರ್ಮೋಸ್ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಸುಮಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಇದು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಊಟ ಹೆಸರಿಸಲು, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ದಿನ. ಮೊಸರು ಹಾಗೆ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ 1.5 ಲೀಟರ್ ಮೀರಬಾರದು. ಇದು ದಿನದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ ಅನಿಸಿತು, ನೀವು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು. ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ. ಆಹಾರ ಮೆನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ದಿನ 500 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚೀಸ್, 5 ಸಮ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಇದನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ. ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಟೀ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯು ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎರಡನೇ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು. ಇದು ಐದು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೇಲೆ ಡ್ರಿಂಕ್. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ಅಸಹನೀಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೂರನೇ ದಿನ, ತನ್ನ ಪರಿವಿಡಿಯು 300 ಗ್ರಾಂ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಒಂದು ಲೀಟರ್. ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲ್ಪಡಲು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರ ಔಟ್.

ಕೆಫಿರ್ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಏಕ-ಆಹಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ತೊಂದರೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ. ಕೆಫಿರ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪಡೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಈ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇಂತಹ ಹುರುಳಿ, ಸೇಬುಗಳು, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಕ್ಕೆ, ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಫಿರ್ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು 1-2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಾಡಬಾರದು. 1 1.5 ಎಲ್ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ದೈನಂದಿನ ಕುಡಿಯುವ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಹಸಿವಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ - 3 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟ.

ಕೆಫಿರ್ ಜೊತೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ

ಬಹುಶಃ, ಇದು ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಷ್ಟ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತನ್ನ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ. ಆದರೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಉತ್ತಮವಾದುದು ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣು ದೇಹದ ಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಫಿರ್ ಆನ್ ಒನ್ ಉಪವಾಸ ದಿನ. ಅವರು ತೂಕ ಆಫ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸ ದಿನ ಮೆನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್;
• ಲಂಚ್ - ಸೇಬು ರಸ ಗಾಜಿನ;
• ಡಿನ್ನರ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿ, ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್;
• ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು;
• ಡಿನ್ನರ್ - ಚೀಸ್, ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕಾರಣವೆಂದು ನಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ - ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಔತಣಕೂಟ ಟೇಬಲ್ ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನು ವೇಳೆ, tummy ಮರುದಿನ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ರಜಾದಿನದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಒಂದೆರಡು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಯಾವ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಅದರ ಮೆನು ಬಹಳ ಪಾನೀಯ ಹಾಲು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಆಗಿದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕರುಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕ್ಲಾಕ್ ಮೂರು ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಟ್ ಸೇಬುಗಳು, ಚಿಕನ್, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು Zhirkov ಕೆಲವು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಖರೀದಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ತರಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಆಸಕ್ತಿಗೆ ಫೋಟೋ ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ದಾರಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.