ಹೇಗೆ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಗಳಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಿನ್ನೆ ತಂಪಾದ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೀನ್ಸ್ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಾರಿತಪ್ಪಿ ಚಿಂತನೆಯ ಬರುತ್ತದೆ: ನೀವು ತೂಕ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬೇಗ ಹತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯವಿದೆ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಮಯದ ಕಳೆದು ಮಾಡಬಹುದು?

ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇವೆ. ಅಂಕಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಆಹಾರ ಐದು ನಷ್ಟ ಇತರ ಏಳು, ಮೂರನೇ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಹತ್ತು ಕೇಜಿ! ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ರಾಮರಾಜ್ಯ ಹೆಚ್ಚು. ಅದೇ ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾರೋ, ಬಹುಶಃ, ಏಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚು ಮಿತವಾದ ಇರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮೇಲೆ, ಆದರೆ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ವಯಸ್ಸು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೈಟ್ಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ ಒಂದು ಹುಡುಕಲು, ಹಿಗ್ಗು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಇಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಲಸ ಇರಬಹುದು.

ಕೆಳಗೆ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ತೂಕದ 5 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಏಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗೆ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಪ್ರಕಾರ. ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ದಿನ ದೇಹದ "ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ" ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪಥ್ಯ ತಯಾರು. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ಜೇನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಲು ರಾತ್ರಿ ಅನುಮತಿ ಇದೆ ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾ, - ಇಲ್ಲ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇಬುಗಳು, ತುಂಬಾ, ಸಿಹಿ ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಅಲ್ಲ. ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ: ಉಪಹಾರ ನೀವು ಗಂಜಿ ಉಪ್ಪು ಬಳಸದೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಲಂಚ್: ಮೂರನೇ ದಿನ - 150 ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಗ್ರಾಂ, ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ - ಒಂದು "ಹಸಿವು": ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಡ್ರಾಪ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಡಿನ್ನರ್: ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಗಾಜಿನ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ, ನಾಲ್ಕನೇ - ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಐದನೇ ದಿನ ಮೆನು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹೊಂದಿದೆ. ತಿಂಡಿಗೆ ಹೀಗೆ ಸಲಾಡ್ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಚೀಸ್ 150 ಗ್ರಾಂ, ಮೊಸರು ಕಪ್ ಮಸಾಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ ನೀವು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಊಟಕ್ಕೆ, ಹಾಗೂ ಮೂರನೇ ದಿನ, ನಿಂಬೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಹಾಕಲು.

ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಆರನೇ ದಿನ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ - ಗಂಜಿ, ಮತ್ತು ಭೋಜನ - ಅಕ್ಕಿ. ಏಳನೇ ದಿನದ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಅತ್ಯಲ್ಪ: ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಾಫಿ, ಊಟದ ಒಂದು ಕಪ್ ಹೊಂದಬಹುದು - ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ತಿನ್ನಲು, 150 ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ. ಎಂಟನೇ ದಿನ: ಉಪಹಾರ - ಊಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಗಂಜಿ - ಮತ್ತೆ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಸೇಬು, ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಚೀಸ್ - ಕಿತ್ತಳೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿದ ಮೀನಿನ 150 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ನಿಂಬೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಒಂಬತ್ತನೇ ದಿನ ಮೊಸರು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಉಪಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತೇನಲ್ಲ. 150 ದನದ ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಗಾಜಿನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು ಸೇರಬೇಕೆಂದು ಊಟಕ್ಕೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹತ್ತನೇ ದಿನ: ತಿಂಡಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಕೇವಲ ಮೊಸರು (200 ಮಿಲೀ), ಊಟಕ್ಕೆ - ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚಹಾ, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಅಕ್ಕಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್.

ಈ ಆಹಾರದ ಲೇಖಕರು, ಇದು ಕೇವಲ ಅವರ ಆಹಾರ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರ "10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ" ತಮ್ಮ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಆದರೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ದೇಹದ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು: ತೊಂದರೆ ತುಂಬಿದ್ದು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರಣ ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ , ಹೀಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ನಷ್ಟದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಆದರ್ಶ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಎಂದು - ನೀವು ಚರ್ಮದ otvisnut ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರ - ದೇಹದ ಒತ್ತಡ, ಆದ್ದರಿಂದ 10 ರಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೇಳಬೇಡಿ.

ಹಾಗೂ ಬೇಸಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅರ್ಥ ಬೇಕು ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ: ಬೇಸಿಗೆ ತಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿವೇಕದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಎಂದಿಗೂ , 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ಇಂತಹ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೇವಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕಾರ, ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚು ನಷ್ಟವನ್ನು. ಆದರೂ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಒಂದು ಉಲ್ಬಣವಾದಾಗ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಹೊಸ ಖಾಯಿಲೆಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣ.