ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು?

ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ನೀರಿನ 70% ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ದೇಹದ ನೀರಿನ 11% ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ತಲುಪಿದರೆ 20%, ಸಾವು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಜನರು ನೀರಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸುಪ್ತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ, ಏನು. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಕಾರ, ಆಧುನಿಕ ಮಾನವನ ದೇಹದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದು ದೇಹದ ಹಸಿವಿನ ಗುರುತಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮರೆತು. ನಾವು ಸಾರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ ಚಹಾ, ರಸ, ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯಲು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ತೇವಾಂಶ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರುವ ಒಳಗೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ನ, ನೋಡೋಣ.

ಯಾಕೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು

ವಾಟರ್ - ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ದ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಜೀವಿಯೊಂದರ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರ. ಇಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಿಯೆಗಳು.

• ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳು (ರಕ್ತ, ದುಗ್ಧರಸ, ಜೀರ್ಣದ್ರವಗಳನ್ನು, ಅಂತರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಪದಾರ್ಥ) ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ.
• ನೀವು ಮೂತ್ರ, ಚರ್ಮ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಯಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕರಗುತ್ತದೆ.

Physiologists ಒಂದು ದಿನ ದೇಹದ ದ್ರವ ಕೇವಲ ಲೀಟರ್ ಸಹ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ರವಿಸುವ ಎಲೆಗಳ ಎರಡು ಮೂರು ಲೀಟರ್, ಉಸಿರಿನ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಿದ ಗಾಳಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿನ ಇಲ್ಲದೆ, ಜನರು 3-4 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕಲಾರವು. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಪವಾಸ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕದ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು.

ನೀರಿನ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕುಡಿಯಲು?

ತಕ್ಷಣ ಸೂಚಿಸಿ: ನೀರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಜೊತೆಗೆ ನೀರಿನ ಪಾನೀಯ ಎಂದು. ಸಹ ಒಂದು ಸರಳ ನಿಂಬೆ ರಸ. ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಇವೆ : ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಬಿಯರ್. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಾಹ ತಣಿಸುವ ಅಸಾಧ್ಯ. ಜೂಸ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ - ಈ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಾರು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಒಂದು ಸಿಹಿ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು - ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧದ ಅಪರಾಧವಾಗಿದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದು ಎಷ್ಟಿರಬೇಕೋ ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

• ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಲವಣಗಳನ್ನು, ಇತರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು: ನೆಲೆಗೊಂಡ ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಇದು ಮೂಲತಃ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾತ್ರ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತ ನೀರನ್ನು ಕ್ಲೋರೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೋನಿಯ ಬಿಡುವಾಗ.

• ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ನೀರು. ಠೇವಣಿ ಕುದಿಯುವ ಅನೇಕ ಅನಗತ್ಯ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಕ್ಲೋರೋ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು "ಸತ್ತ", ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಕೆಲವು ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್. ಕಷ್ಟ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಯಾರು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ವಿವಿಧ adsorbents ಬಳಸಬೇಕಾದ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಲು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ.
• ರಚನಾತ್ಮಕ ನೀರಿನ - ಕರಗಿಸಿ. ಇದನ್ನು "ಜೀವಿಸುವುದು" ನೀರು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಶೇಷ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಗಳಿಸಿವೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ - ಮೊದಲ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿ ಒಂದು. ಶತಾಯುಷಿಗಳು ಪರ್ವತಗಳು ಹಿಮನದಿಗಳು ನಿಂದ ರಚನಾತ್ಮಕ ನೀರು ಸೇರಿದಂತೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಖನಿಜ. ಇದು ತಮ್ಮ ದಾಹ ತಣಿಸುವ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇಂಥ ನೀರನ್ನು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನೇಕ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರು ಹೊಂದಿದೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು (ವಸಂತ, ಇದೆ). ಈ ನೀರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕಲ್ಮಶಗಳ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೂಲ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಇದು ಸುಮಾರು 6 pH ಅನ್ನು ಶರೀರದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ 7.2 ಹಾಗೆಯೇ - ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರು ನಾಟ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಡಿಯುವ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ನೀರು - ಘನೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಸೋಸುವಿಕೆ ಬಗ್ ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಯಾರು ಮಹಾನಗರ ನಿವಾಸಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು.

ಎಲ್ಲಾ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಒಂದು ಸೇರುತ್ತವೆ - ಹತ್ತಿರದ ತಟಸ್ಥ - ನೀರಿನ ಶುದ್ಧ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು, ಪಿಎಚ್ ಇರಬೇಕು.

ಹಾಟ್ ಅಥವಾ ಶೀತ?

ಹೇಗೆ ತಾಪದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು? ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಬಿಸಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ - ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಎಳೆಯುವ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.

ನೀರಿನ ಎಷ್ಟು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯ?

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸರಾಸರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬಹುದು: ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 30 ಮಿಲಿ. ನೀರಿನ ಬೇಡಿಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ವಿಷ, ಜ್ವರ, ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅತೀವವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆವರುವಿಕೆ - ಬಿಸಿ ದೇಹದ ಚರ್ಮ ತಂಪಾಗಿಸಲು ನೀರಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುವ. ಆದ್ದರಿಂದ, 3 ಲೀಟರ್ ಬೇಸಿಗೆ ಅಪ್ ಏರಿಕೆಯ ದರವನ್ನು.

ಹೇಗೆ ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೇಗೆ? ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನ - ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರದ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸುಮಾರು ಬಣ್ಣರಹಿತ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ. ಹಳದಿ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ - - ಕಿತ್ತಳೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸರಾಸರಿ ಪದವಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ನಿರಂತರ ಸಂಗಾತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇವೆ.

ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು?

ಒಂದು ಗುಟುಕು ಅಥವಾ ನುಂಗಿ - ಹೇಗೆ ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು? ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ 350 ಎಂಎಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ ಶಿಫಾರಸು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಣ್ಣ sips ರಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೊಜ್ಜು, ಖಿನ್ನತೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ 2 ಕಪ್ಗಳು ಡೋಸು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೆಲವು ಕರುಳು ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು 8-12 ಕನ್ನಡಕ ಒಂದು ದಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜಾಗೃತಿ ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ವಾಗತ, ಊಟದ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ನಿಸ್ತೇಜಗೊಳಿಸಿಕೊಂಡನು ಕಾರಣ, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಮ್ಮತದ: - 2.5 ಗಂಟೆಗಳ - 2 ತಿಂದ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷ ಊಟ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ತಪ್ಪು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4 ಗಂಟೆಗಳ - ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ, ನೀವು ನಂತರ 3.5 ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೇಗೆ ಊಟ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯಲು: ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊದಲು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು) ಊಟದ ನಂತರ, ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಗೆ ರಾತ್ರಿ ರನ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕುಡಿಯಲು ಕೊನೆಯ ಕಪ್ ರಾತ್ರಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವಿಷಯಗಳ ಪರಿಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣದ 2/3 ವರೆಗೆ ತುಂಬುವ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ಬೇಕಾದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಏಕೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಬೇಗನೆ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಊಟ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಜೀರ್ಣದ್ರವಗಳನ್ನು ಭಾಗವಾಗಿ ಮಂಜೂರು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನೀರು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. Malyshev ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು:

• 1 ಕಪ್ - ಪ್ರತಿ ಊಟ ಶೀತ ಸರಳ ನೀರಿನ ಮೊದಲು ಊಟದ ಮೊದಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.
• ಐದು ಊಟ - 5 ಕಪ್.
• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ದಿನ ಒಟ್ಟು ನೀವು 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಎಲೆನಾ Malysheva ತಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಆಹಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಅವರು 23 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ನೋಟದ ಹೊಂದಿದೆ: ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹಾಗೂ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಿಟ್ಟರೆ ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು.

Malysheva ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಲು, ನಾವು ಕಲಿತ. ಮತ್ತು ಏಕೆ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ?

• ಹಸಿವಿನ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ. ಇದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿದರೆ. ಅರ್ಥ ಸಲುವಾಗಿ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು.
• ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮುರಿಯಲು ವಾಟರ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ವಾಟರ್ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು: ಅವರು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಯಿಂಟರೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಊಟ ಮೊದಲು ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ದೇಹದ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಅದನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸರಳ ನಿಯಮ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಯಾರು, ಅದು ಎದೆಯುರಿ, ವಾಯು, ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು, ಲೋಪದೊಂದಿಗಿನ ಅಂಡವಾಯು, ಪೊರೆ, ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುಲಭ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಜನರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 45% ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. cystitis, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಯಾರು, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿರುವ ಮೂತ್ರವನ್ನು), ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೀಗಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು - ದ್ರವ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಾಂಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ವಂಚಿಸಿದೆ ಮೇಲಿನ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ.

ಅಧಿಕ ರೋಗಿಗಳು, asthmatics, ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದ್ರೋಗ ಪೀಡಿತರ, ವೈದ್ಯರು ವರ್ಗಗಳು ತಕ್ಷಣ ಊಟದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಗಿಂತ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ತಣಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಗೊತ್ತು. "- ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಗ್ಗದ ಔಷಧಿಯೇ ವಾಟರ್.": ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ, ಎಮ್ಡಿ Fireydona Batmanghelidj ಕೇವಲ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಇರಾನಿನ ವೈದ್ಯರು, ಎಮ್ಡಿ ಎಫ್ Batmanghelidj ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ. ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೈದಿಗಳು ಹಾಗೂ ಔಷಧಗಳು ಸುಮಾರು ಅಲ್ಲ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. 1982 ರಲ್ಲಿ, ಅವರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇರಾನಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು 1983 ರಲ್ಲಿ - ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, "ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್" ರಲ್ಲಿ. ಈಚೆಗೆ ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಡಜನ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬರೆದು ಆತನ ಕೆಲಸ ವಿಷಯದ ಆಳದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಇಡೀ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. 1990 ರ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ, ಡಾ Batmanghelidj ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ವಿಶಾಲ ಆರಂಭಿಸಿತು. ಅಂದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಕಾರ, ಅಗ್ನಿಮಾಂದ್ಯ, ಸಂಧಿವಾತ, ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ತೂಕ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಲ್ಲದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ಸಲಹೆ.

ಬಾಯಾರಿಕೆ ನೀಗಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ಡಾ Batmanghelidj ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆ ಕೆಳಗಿನ, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ 10 ಕನ್ನಡಕ ನಲ್ಲಿ ದಿನ (3 ಗ್ರಾಂ) ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಉಪ್ಪು ಸ್ಪೂನ್ ಸೇವಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಂಜೆ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು ವೇಳೆ - ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು - ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೊಂದಲು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಹೊರೆಯನ್ನು ಮೂತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇರಬೇಕು.

ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಆದಾಗ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ ಸಕಾಲಿಕ ತೃಪ್ತಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ನೀವು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಊತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿನಗಳ ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆಯ ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಡಿಮಾ ಅತ್ಯಂತ ಆ - ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗಳನ್ನು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ದೇಹದ ಉಪ್ಪು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೀರಿನ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಬಳಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸೋಡಿಯಂ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಅರಿವು ನೀರಿನ ಎಂದು - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಲವರು ಇದು ನೀರಿನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗುವಂತೆ ಪ್ರಯಾಸಪಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಚಹಾ ಅಥವಾ ರಸ ಮಧ್ಯದ ನೀರಿನ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಭೇಟಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕೇಳಲು ತಿಳಿಯಿರಿ, ತಕ್ಷಣ ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು - ಮತ್ತು ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.