ಜೂಡೋ ತಂತ್ರಗಳು, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳು ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ಸ್ ಎದುರಿಸಲು. ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್

ಜೂಡೋ - ನೀವು ಎದುರಾಳಿ ತಾಂತ್ರಿಕ, ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆಧಾರಿತ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದ ವಲಯಗಳ ಮೇಲೆ. ಹೋರಾಟದ ಒಂದು ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶತ್ರು ಸೂಟ್, ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಕದನ ಕಲೆಗಳ ತಂತ್ರ ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು:

1. ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ.
2. ಗ್ರೌಂಡ್ ಹೋರಾಟದ.
3. ಟಾಸ್.

ಜೂಡೋ - ಈ ಕ್ರೀಡಾ ನಿಕಟ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಹೋರಾಟ ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಂದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ. ಯಾವುವು ಜೂಡೋದ ನಿಯಮಗಳು? ಈ ಕದನ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್, ನಾವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜೂಡೋ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು

ಜೂಡೋ ಮೋಟಾರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಅಂಶಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಪರ್ಕ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ, ಜೂಡೋದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.
3. ಟಚ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಜೂಡೋದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ.
4. ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ

ಲೋಡ್ ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಯುದ್ಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬದಲಾವಣೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಿಂದಿನ ಬೆತ್ತಲೆ ಚಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶ

ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶ ವಿರೋಧಿಯ ಕ್ರಮಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ. ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ತಯಾರಿ - ತರಬೇತಿ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗ.

ಜೂಡೋ ತಂತ್ರಗಳು

ಜೂಡೋ ತಂತ್ರ ಶತ್ರು ಸೋಲಿಸಲು ಅವಕಾಶ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದೇ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆ ಮಾಡಬಹುದು ನೆಲದ ಹೋರಾಟದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆ, ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಿಥ್ಯೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಇದು ಉರುಳಿದರೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಜೂಡೋ ಸಣ್ಣದೊಂದು ತಪ್ಪು ಶತ್ರು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಕದನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯ.

1. ರ್ಯಾಕ್ (sizei). ಯಾವಾಗ ಹಲ್ಲುಗಾಲಿ ಭುಜದ ಅಗಲ ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ ಪುಟ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಗುರುತ್ವ ದೇಹದ ಸೆಂಟರ್ ಮುನ್ನಡಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಮಂಡಿ, ಭುಜ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ನಿಲುವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಂಡಿಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಂಡದ ಕೆಳಭಾಗದ ಗುರುತ್ವ ಕೇಂದ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮುಂದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ವ್ಯಾಪಕ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಾಲುಗಳು: ಸುರಕ್ಷಾ ರೀತಿಯ ಮೇಜಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
2. ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ (kumikata). ಮೊದಲು ಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಾಗತ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅವರು ಸಮರ್ಥ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ಅವಕಾಶಗಳು ಮಾಡಿದ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಎದುರಾಳಿ ಸ್ವೀಕಾರ ಪೂರೈಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಿಡಿತ ಮಾಡಲು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಇದು ಕೂಡಲೆ ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮೂವಿಂಗ್ (syntan). ಹೋರಾಟದ ಸ್ಥಾಯೀ ವಿಧಾನ, ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಚಳುವಳಿ ಯಾವುದೇ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಇದು ವೃತ್ತಿಪರರು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಚಳುವಳಿಗಳು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಮೊದಲ ಕಾಲು ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸಲು, ಮತ್ತು. ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದೂರ ಬದಲಾಗದೆ ಇರಬೇಕು. ದೇಹದ ತೂಕ ಒಂದು ಅಡಿ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದು ಮಾಡಬಾರದು.
4. ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುಗಳು (taisabaki). ಅಂತಹ ಚಳವಳಿಗಳು ದಾಳಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಫಾಲಿಂಗ್ (ukemi). ಹೋರಾಟದ ಅನೇಕ ಇತರ ಕ್ಷಣಗಳು ಲೈಕ್, ಹಕ್ಕಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮರಿಗಳು ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೀಳಲು ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೋರಾಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಎಂಬುದನ್ನು. ಸರಿಯಾದ ಡ್ರಾಪ್ ತಪ್ಪು ಮೊದಲು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು ಹಾಗು ಶತ್ರು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ದಾಳಿ ತರಲು ಅವಕಾಶ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಸಾಧ್ಯ.

ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು - ಜೂಡೋ ಮೂಲಭೂತ, ಇದರಿಂದ ಈ ಸಮರ ಕಲೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವ.

ಜೂಡೋ ತಂತ್ರಗಳು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ

ಶತ್ರು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ 70 ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ಜೂಡೋ ವಿಶಿಷ್ಟ? ಹೊಡೆತಗಳು ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ತಂತ್ರ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಕುಜುಶಿ - ಅಸಮತೋಲಿತ. ಸಲುವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವಾಹನದ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮತೋಲನವಿಲ್ಲದ ಎದುರಾಳಿಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದರಿಂದ ಎರಕಹೊಯ್ದ, ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಎದುರಾಳಿಯ tiptoes ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮುಂದೆ ಉರುಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಆಗಿತ್ತು.
2. Tsukur - ಎರಕಹೊಯ್ದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರ. ಈ ಥ್ರೋ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಯೊ ಇನ್ಪುಟ್, ಬಲವಾದ ಇರಬೇಕು. ಆಳ, ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ವೇಗ: ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ವಿಧಾನ ಪಾತ್ರವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ನೇರ, ಪೋಷಕ ಲೆಗ್ ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಧಾನ ವೇಗ, ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಶತ್ರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಇರಬೇಕು.
3. ಗಾರ್ಜಿಯಸ್ ಪ್ರಿನ್ಸೆಸ್ ಕೊಠಡಿ - ಚೆಲ್ಲಿದೆ. ಅನೇಕ ಒಂದು ಥ್ರೋ ಹಾಗೂ ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎದುರಾಳಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರದರ್ಶನ, ಸ್ವಾಗತ ಸುಲಭವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಥ್ರೋ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಿಡಿತ ತನ್ನ ವೇಗದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ಲಾಭ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸ್ವಾಗತ ಪೂರೈಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಶತ್ರು ವಿರೋಧಿಸಿದರೆ ಅದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ (ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಶಾಲೆಗಳು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಶತ್ರು ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಇದು ಸರಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿಸಲು ಇಲ್ಲ).
4. ಪರಿವರ್ತನೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಥ್ರೋನಲ್ಲಾಗಲೀ ಪರಿವರ್ತನೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಸ್ವಾಗತ ಇಟ್ಟಾಗ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಅನೇಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಒಂದು ಪ್ರದರ್ಶನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವ ಉಳಿದಿವೆ. ಅದು ರಕ್ಷಣಾ (ಜೊತೆಗೆ, ಇಂಥ ಕ್ರಮವು ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಇಪ್ಪನ್ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಅನುಕೂಲ ನೀಡುತ್ತದೆ) ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ತರಬೇತುದಾರರು, ತಕ್ಷಣ ನೆ-ವಾಜ ತಂತ್ರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಯಾರು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೇಗೆ ಜೂಡೋ ಕಲೆ ಮಾಸ್ಟರ್? ಇಬ್ಬರೂ ಸಾಣೆ, ಎಸೆಯುವಿಕೆ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎತ್ತರ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ, ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಯಾವುದೇ ಎದುರಾಳಿಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಮಿಷನ್ oogosi

Oogosi - ತೊಡೆಯ ಗುಂಡಿಟ್ಟು. ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೊಡೆತದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಅವರ ತಂತ್ರ.

1. ಬಲ ಕಾಲು ಆಕ್ರಮಣಕಾರನ ಬಲ ಕಾಲು ಹಾಲಿ ಮುಂದೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಕ ಇಳಿಜಾರಿಗೆ ನಡೆದ ಸೂಕ್ತ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ, ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ವಿಂಗ್ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಎತ್ತರಿಸಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅದನ್ನು ತಿರುವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಬಲಗೈ ತಿರುವು ಬೆಲ್ಟ್ ಎದುರಾಳಿಗಿಂತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ತೊಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು.
4. ಆ ನಂತರ, ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮುಗಿಸಿದ ಮುಂದೆ ಒಲವನ್ನು.

ತೊಡೆಯ ಮೂಲಕ ಇಂತಹ ಶಾಟ್ ಸರಳ ಅನುಷ್ಠಾನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರತೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರ್.

ಜೂಡೋ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡ

ಜೂಡೋ ರಷ್ಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು 40 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಗೌರವಾರ್ಥ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು ಗೆಲ್ಲಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸೋವಿಯತ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸ್ಯಾಂಬೊ ಫೆಡರೇಶನ್ ತೆರೆಯಲಾಯಿತು. ಇದು 1972 ರಲ್ಲಿ ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ ನ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನಾಂಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಗಿತ್ತು.

ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಪತನದ ನಂತರ ಜೂಡೋ ಫೆಡರೇಶನ್ ರಶಿಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟ ಕಲೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೇಂದ್ರವಾಯಿತು. ಇದು ಒಕ್ಕೂಟದ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ರಷ್ಯಾದಿಂದ ಮೊದಲ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಜೂಡೋ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಂತರ ಒಂದೇ ಒಂದು ಪದಕ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ತಂಡದ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಡ್ನಿಯಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಪದಕ ತಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ, 2011 ರಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾದ ಕಾದಾಳಿಗಳು ಗೆಲುವು ಮ್ಯೂನಿಕ್ ನಡೆದ ವಿಶ್ವಕಪ್, ನಂತರ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ಗೆಲುವು ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಆ, ರಷ್ಯನ್ ಜೂಡೋ ತಂಡದ ನಂತರ.

ಜೂಡೋ - ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಒಂದು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ. ಏಕೆ ರಷ್ಯಾದ ಜೂಡೋ ತಂಡ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸದಸ್ಯತ್ವ ನವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು.

ಶಾಲೆಯ

ಜೂಡೋದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಅನೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಜೂಡೋ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಬೋಧನೆ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಜೂಡೋ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಹಣ ಇದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಗಮನ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಣ ಬೇಕು ರಷ್ಯಾ, ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆ. 2016 ರಲ್ಲಿ ಇದು ಕಜನ್ ಜೂಡೋದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ತಂಡ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ ನಡೆಸಲು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ಸುಲಭ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜೂಡೋ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಹಾನ್ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಶಾಲೆಯ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಜೂಡೋ ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಲ್ಲ. ಖಾತೆಗೆ ಇದು ತರಬೇತಿ ಸೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ತರಬೇತಿ, ಟೇಕಿಂಗ್, ನೀವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಹೊರತು, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸ್ಕೂಲ್ ಜೂಡೋದ ರಷ್ಯಾ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮುಖ ನಗರದಲ್ಲಿ.

ಜೂಡೋದ ಸೂಟ್

ಜೂಡೋ ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತಾನೆ ಸೂಟ್, ಜೂಡೋಗಿಯ ಅಥವಾ ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪ್ಯಾಂಟ್;
• ಬೆಲ್ಟ್;
• ಜಾಕೆಟ್.

ತರಬೇತಿ, ಅಂಗೀಕೃತ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಜೂಡೋ ಒಂದು ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ನಡೆಯಲಿ. ಯುದ್ಧ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಅಂಗೀಕಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಷೂಟ್ ಸೂಟ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತಾಲೀಮು ತರಬೇತುದಾರ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಸೂಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬಹುದಾದ. ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಲಿ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಥಾಪಕರು (ಇದು ಕೇವಲ ಕಾಲಿನ ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ನೈತಿಕ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಪ್ರಕಾರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೂಡೋದ ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಧರಿಸಲೇಬೇಕು ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ , ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಣ್ಣದ ಉಡುಪನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ.

ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್

ಜೂಡೋ ಒಂದು ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಆರಂಭಿಕ ಕೆಲವು ಜೂಡೋ ತಂತ್ರಗಳ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಈ ಕೆಲವು ಅಸಮರ್ಪಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಕೆಳಗಿನ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:

1. ಹೇಗೆ ಅಡಿ ಹಾಕಲು.
2. ಹಿಡಿತವನ್ನಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಲುವಂಗಿಯನ್ನು ಯಾವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗೆ.
3. ಹೇಗೆ ಹಿಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ.
4. ಸರಿಯಾದ ನಿಲುವು.
5. ಒಂದು ಪಿವೋಟ್ ಕಾಲು ಆಯ್ಕೆ.

ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಮೇಲುಗೈ ಆಧರಿಸಿ ಈ ಏಕ ಕದನದಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಗಳೆಲ್ಲವೂ. ಅರ್ಥಾತ್, ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆರೆಯಿತು ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ವಾಗತ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸತ್ಕಾರಕೂಟ

ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣ - ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷ ಕ್ಷಣ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಜೂಡೋ ಕೆಲವು ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಆದರೆ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಮುಖ್ಯ ಅಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ: ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸಿನ (ಸುಮಾರು 5 ವರ್ಷಗಳ) ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಲವು ತರಬೇತುದಾರರು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಮಹಾನ್ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಏಕೆ ಎಂದು. ಈ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರಣ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಇದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಆಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಜೂಡೋ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಕರೆಯಬಹುದು:

1. ಯುದ್ಧ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು.
2. ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಶತ್ರು ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿ ಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಲಾಭದಾಯಕ ರಲ್ಲಿ.
3. ದಾಳಿ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾ ಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿವರ್ತನೆ ಸರಿಯಾದ ಮೇಜಿನ.
4. ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್.

ತರಬೇತುದಾರರು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು, ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೂಡೋ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ (ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ರೂಪಿಸಿದರು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ತಪ್ಪುಗಳು ಗಾಯಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ). ಗುಂಪು ಮಾಲಿಕ ಅಥವಾ - ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಏನು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

Kansetsu-ವಾಜ - ಜೂಡೋ ತಂತ್ರಗಳ ನೋವು ಬಳಸುವ ಜೂಡೋದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶತ್ರು ಸೋಲಿಸಲು ನೋವಿನ ವಿಧಾನಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಗುರಿಯನ್ನು.

ಜೂಡೋ ತಂತ್ರಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆ ಮಾಡಬಹುದು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೂಡೋದಲ್ಲಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು? ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನೀವು ಆಗಿದೆ.