ಹೇಗೆ ಚಯಾಪಚಯ (ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ) ಒಡೆಯಲು. ಚಯಾಪಚಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು

ಅನೇಕ ಇದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ತಿಂದು ಎಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಕೇಳಿದ. ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾಟರ್ ಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ವೇಗ. ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹತ್ತಿರದ ನೋಟ. ಹೇಗೆ ಚಯಾಪಚಯ "overclock" ಸಹ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪರಿಭಾಷೆ

ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ವಿವಿಧ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯ ಆಗಿದೆ. ನಮಗೆ ನಿರ್ಧಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ಏನು ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮ? ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರೀಯೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿದ್ದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಾಡಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಗ ಈ ಉತ್ತಮ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನ ಅಂಗಡಿ ಕೊಬ್ಬು ಫಿಗರ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಚಯಾಪಚಯ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. , ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕೇವಲ ಮೈಬಣ್ಣ ಹಾನಿಕರ ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅಕ್ರಮಗಳ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯ ಚದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ವಿನಿಮಯ ದರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ

1. ವಯಸ್ಸು. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಇಳಿಕೆ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದರ್ಥ. ವೃದ್ಧರ, ಗಡುಸಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇರುತ್ತದೆ.
2. ಪಾಲ್. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಸಲ್ಸ್ ಆದ್ಯತೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನೂ ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಿದೆ.
3. ಅನುವಂಶೀಯತೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವಂಶಪಾರಂಪರಿಕ ಅಸಮರ್ಪಕ, ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಕೊಡುಗೆ.
5. ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಈ ಗೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ದೊಡ್ಡ ಜನರು ವೇಗವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಚಟುವಟಿಕೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಬೇಡಿಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ. ಅಂತೆಯೇ, ಚಯಾಪಚಯದ ದರವು ಸಕ್ರಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
7. ಒತ್ತಡ. ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮುರಿಯಲು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮುರಿಯಲು ಹೇಗೆ ಕುರಿತಾಗಿ ಯೋಚನೆ, ನೀವು ಅದರ ವೇಗದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಒಂದು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಉಳಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (RMR) ತಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಮಟ್ಟದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಅಗತ್ಯ. ಲೆಕ್ಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ದರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಬಳಸಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• - 4.92 ಕ್ಷ ವಯಸ್ಸು - 161 RMR = 9.99 ಕ್ಷ ತೂಕ (kg) + 6.25 ಕ್ಷ ಎತ್ತರ (ಸೆಂ): ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ.
• ಪುರುಷರ: RMR = 9.99 ಕ್ಷ ತೂಕ (kg) + 6.25 ಕ್ಷ ಎತ್ತರ (ಸೆಂ) - 4.92 ಕ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ +5.

RMR ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಖಾತೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಲೆಕ್ಕ.

ಆಹಾರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೇಳೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈಪರಿತ್ಯಗಳು ಅನುಸರಿಸಿ ತೂಕದ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಕಷ್ಟ. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಿದ. ಲೆಕ್ಕ (ಅವರು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಡೊಮೇನ್ ಕಾಣಬಹುದು) ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಒಡೆಯಲು?

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿದ್ಯುತ್ ಬಳಕೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 20 kcal ಮತ್ತು 70-100 kcal ಬರ್ನ್ ಕ್ರಮವಾಗಿ. ಕ್ರೀಡೆ ಲೋಡ್, ರಕ್ತ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವೇಗವಾಗಿ ಸುಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಸಂಜೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಂತರ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ - 18.00-19.00 ಗಂಟೆಗಳ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಆದ್ದರಿಂದ ವೃದ್ಧಿಸುವಂತಾಗಬೇಕು ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಆಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಳಸಲು ಅಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ, ಖಾಲಿಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇದೆ.

ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ "ಮೀಸಲು" ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹಸಿವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮರುವಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಜನರು ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯಲು ಏಕೆ ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೆಲೆಸಿದೆ. ಇದು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಚಯಾಪಚಯದ ದರವು ಕಡಿಮೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ, ಆವರ್ತಿಸುವ ಊಟ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯನ್ನು - ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಸಪ್ಪರ್. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ನಿದ್ದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಸಾಜ್, ಸೌನಾ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದರ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಪ್ರಮುಖ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸೀಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಚದುರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪ, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಒಂದು omelet ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಮೆಗಾ -3 (ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು), ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ _{ಬಿ 6,} ಅಯೋಡಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಒಲವು ಮಾಹಿತಿ, ದೈನಂದಿನ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಮಟ್ಟದ ಕೊಡುಗೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ

ಅದರ ದಹನ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ನೀವು ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ತತ್ವ ತುಲನೆ, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳು ಕಿಣ್ವಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬೈಲಿರುಬಿನ್ ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಆಗಿದೆ.
3. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸುಟ್ಟು, ತದನಂತರ ಕೊಬ್ಬು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ) ಇರಬೇಕು.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಚಯಾಪಚಯ

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಭವಿಸುವ ಆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡಲು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಚಯಾಪಚಯಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವವಸ್ತು ರಚಿತವಾಗುವ ಮತ್ತು ಅಪಚಯ: ಈ ಕಾರಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಮವಸ್ತ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಎರಡು ಬೇರೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾಡುವುದು. ಯಾವಾಗ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವವಸ್ತು ರಚಿತವಾಗುವ ಚಯಾಪಚಯ ಮುಕ್ತ ಶಕ್ತಿ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಕೆ. ಅಪಚಯ ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಗಮನಿಸಿದ. ಇದು ತಲಾಧಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಅಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಕ್ಕುದಾಗಿ. ಹರಿವು ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮೀರಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನ. ಚಯಾಪಚಯ ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುವ ತಮ್ಮ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.