ಗರ್ಭಾಶಯದ ಲೋಪ-ದೋಷ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ

ಗರ್ಭಕೋಶದ ಜಾರುವಿಕೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ವಯಸ್ಸು ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಅಡಿಯಿರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣ ಮೂಲಾಧಾರದ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ entailing, ಕಷ್ಟ ಕಾರ್ಮಿಕ ಇರಬಹುದು. ಅಸಹಜ ಗರ್ಭಾಶಯದ ವಿಚಲನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಬಾಗುವುದು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಋತುಬಂಧ ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

ಕಾನ್ಸೀಕ್ವೆನ್ಸಸ್ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ನಿಂತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ರೋಗ ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. pollakiuria, ಮೂತ್ರ ನಿರೋಧರಾಹಿತ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ನೋಟವನ್ನು ರೋಗಿಯ ರೋಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ದೂರುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಗರ್ಭಕೋಶದ ಜಾರುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಗೈನಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ ನೇಮಕ ಅಡಿಪಾಯವಾದ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ನೆಲಹಾಸು ಇದೆ. ತರಬೇತಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಉಳಿಯಿತು. ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಕ್ಷಣ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಲೋಡ್, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿ ಹೇಳಿದರು.

ಗರ್ಭಕೋಶದ ಜಾರುವಿಕೆ ಫಾರ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

1. ವಿಶೇಷ ಮ್ಯಾಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರು. ತನ್ನ ರೋಲರ್ ಔಟ್ ರೋಲ್. ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರಂಭದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು - ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು. ರೋಲರ್ ಕೇವಲ ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ. ಮತ್ತೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಚಳುವಳಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮುಖ್ಯ, ಕಾಲನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. "ಒಂದು" ತಂಡವು ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅಪ್ ಲಿಫ್ಟ್, ನೆಲದ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ಪ್ರಕಾರ. ಎರಡು - ಬೆನ್ನಿನ. ಮೂರು - ಇತರ ಲೆಗ್ ನೆಲದ ಲಂಬವಾಗಿರುವ, ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಎತ್ತುವ. ನಾಲ್ಕು - ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ - ಏಳು ಬಾರಿ, ಸತ್ಕಾರದ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಜಾರುವಿಕೆ ವೇಳೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸರಾಸರಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಇದು ಚಳುವಳಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮುಖ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ನೆಲದ 90 ಡಿಗ್ರಿ ರೂಪಿಸುವ, ಎರಡು ಕಾಲುಗಳು ರೈಸ್. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎರಡು ಅಂಗಗಳು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೀಸುವ "ಕತ್ತರಿ." 1 ನಿಮಿಷ ಏನು ವ್ಯಾಯಾಮ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬೈಸಿಕಲ್" ನೇರ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯು, ಕಾಂಡ, ಕಾಂಡದ ಆಂತರಿಕ ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಸ್ತ ಆಫ್ ಓರೆಯಾದ ಹೊರಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಗರ್ಭಕೋಶದ ಜಾರುವಿಕೆ ಪತ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಲೀಸಾಗಿ ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೋಲುವ, ಎರಡೂ ಅಡಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟಾಗಿವೆ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮಹಡಿಯನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನವನ್ನು ಮೂಡಿಸುವ, ಎತ್ತುವ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳು. ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಈಗ ಒಂದು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗ ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಡ್. ಹೀಲ್ ಮಹಿಳೆ ಪೆಡಲ್ ತುಳಿಯುವುದು ವೇಳೆ, ವೃತ್ತದ ಪಥದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ "ಗೋ" 1 ನಿಮಿಷ.
4. ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬಿರ್ಚ್" ಗೈನಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಭ್ರಂಶದ, ಒಂದು ಮಗು ಕಲ್ಪಿಸಿದನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸ್ಥಿರ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲುಕಂಬಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. "ಒನ್" ತಂಡ - ನೇರಗೊಳಿಸಿದನು ಕಾಲುಗಳು 45 ಡಿಗ್ರಿ ತನ್ನ ಮುಂಡದ ಕೋನದೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸುವ, ತಮ್ಮನ್ನು ಏರಿದಾಗ. "ಎರಡನೇ" - ಮಹಡಿಯನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್, ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಪ್ರಾಧಾನ್ಯ, ದೇಹದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಬ್ಲೇಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಎದೆಗೂಡಿನ osteochondrosis ಎಂದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಖಾತೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು
5. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಂಭಗೊಂಡು - ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. "ಒನ್" ತಂಡ ಮತ್ತೆ cranked. "ಎರಡು" ತಂಡ - ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ. ಏಳು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
6. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಂಭಗೊಂಡು - ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. "ಒನ್" ತಂಡ - ನೆಟ್ಟಗಾಗಿಸುವುದು ಲೆಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ ಏಳು ಬಾರಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿದನು ಲೆಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶಾಲ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ, ಅಪ್ ಸ್ವಿಂಗ್. ಲೆಗ್ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಕೋಶದ ಜಾರುವಿಕೆ ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಿ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಬಹುದು

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬೆಲ್ಟ್ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಆಧಾರಗಳಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಉದರದ ಹಿಡುವಳಿ. ಈ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡದ ಬಯಸುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗ ಸ್ಥಳಾಂತರ. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಔಷಧಾಲಯ ಖರೀದಿಸಿದರು.