ನೀವು ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಜಟಿಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis, ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕಾರಣ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುವ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ -zabolevanie. ಇದು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು ಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಣ ಅಥವಾ ಆಧರಿಸಿದೆ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ

ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಇವೆ:

- ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ತೆಗೆಯದಿದ್ದಾಗ ನೋವು ಶಾಮಕ;

- ಎದೆಗೂಡಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು (stenokardicheskie ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ);

- ನಾಲಿಗೆಯ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;

- ಬೆನ್ನುನೋವುಗಳಂತಹ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಲಹೆಗಳ ತಲುಪುವ;

- ಒರಟು ಧ್ವನಿ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ).

ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ರೋಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ - ಅದರ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ. ನೀವು ಭೇಟಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮಾಡಲು ಒಂದು ದಿನ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ "ಎ ಸರ್ವಿಕಲ್ osteochondrosis," ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವೇಳೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಡಗುಗಳು ಮಾಡಬಲ್ಲ ಮೂಲತಃ ಮಿದುಳಿನ, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾತನಾ ನಿವಾರಕ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಔಷಧೀಯ ವಸ್ತುಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಗದಿತ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಾಹಿತಿ.

ನೀವು ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ತೊಂದರೆಯಾಗಿತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಸ್ತಾವಿಸಿದ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಚೇರಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಒತ್ತಡ, ಹೆಗಲ ಇರುವುದರಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಒಂದು ಕಡೆ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ, ಆದರೆ ಇತರ ಮೇಲೆ - ಇದು ಸಾಧ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಂದು.

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮ - ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

2. ಒತ್ತಡದ ನಿರೋಧಿಸುವ ಅವರ ಅಂಗೈ ಮೇಲೆ ಹಣೆಯ ಪ್ರೆಸ್.

3. ಸ್ಥಿರ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ - ನಾವು ತಲೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಒತ್ತಿ.

4. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಕಡೆ ಬಲ ದೇವಾಲಯದ ಒತ್ತಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಮಾಪನ ಇವೆ - ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಇಲ್ಲದೆ.

5. ತನ್ನ ಕೈ ಚಾಚಿದ ತನ್ನ ಗಲ್ಲದ ಪ್ರೆಸ್. (ವ್ಯಾಯಾಮವು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ).

6. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಓರೆಯಾಗಿಸದ, ನಾವು, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಲ್ಲದ ಒತ್ತಿ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಭಂಗಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಬಾರಿ ರನ್.

7. ಗಲ್ಲದ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಡ್ಡ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮಾಡಲು.

8. ತನ್ನ ಗಲ್ಲದ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಡ್ಡ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮಾಡಲು. ಐದು ಬಾರಿ ಪ್ರತಿ.

9. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಿವಿ ಭುಜದ ಪುಲ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ತನ್ನ ತಲೆ ಹಾಕುವುದು, ಬಲ, ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಐದು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis ಇದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳು (ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು), ಜಲಚರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡ್, ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಧರಿಸಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೇಮಕ ಕಶೇರುಕ ತಟ್ಟೆಗಳ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ತೆಗೆಯುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ osteochondrosis "ನಿಮ್ಮ" ರೋಗ ಸಂಭಾವ್ಯವಲ್ಲ.