ಹೇಗೆ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿನ, ಆದರೆ ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಆಸೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ - ಅಹೆಡ್ ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ವಾಕ್, ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲರಿಯುಕ್ತ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ ಅರ್ಥ ಚಳಿಗಾಲ, ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಕಪ್ಪು ರಾತ್ರಿ, ಒಂದೇ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾದಾಗ (ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಫರ್ ಕೋಟ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಟ್ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ). ಆದರೆ ನಮಗೆ ಈ ಮಂಕಾಗಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಈಡಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ರವರೆಗೆ ಮುಂದಿನ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಕಡಲತೀರದ ಒಂದು ಬಿಕಿನಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಗಳು, ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅವಕಾಶ. ಮಹಿಳೆಯರ ದೂರುಗಳನ್ನು ಇಂತಹ ಹಲವು ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಕೊಬ್ಬಿದ ಸೊಂಟದ sagging ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಹೊಂದಿದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಪೂರವಾದ ಸೊಂಟದ ಪಡೆಯಲು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ

ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಸೋತ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೈಗೊಳ್ಳದೆ ಯಶಸ್ಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಸಹ, ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಾರಣ ನೀವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆಲ್ಲಿ sagging ಉಳಿಯಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೋದ ಎಂದು, ಮತ್ತು. ಏನು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಹೊಟ್ಟೆ ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ? ಮೊದಲ - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾರಣ ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಸಂಚಯಿಸಲು ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ, ಕಳಪೆ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸುವ:

- ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಮುಂಡ ತಂದರು, ತಲೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮಂಡಿಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಂತು;

- ನೇರ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಲಂಬ ಕೋನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು;

- ವ್ಯಾಯಾಮ "ಕತ್ತರಿ" - ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಮಿಲನದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ತಳಿ;

- ಬಲ ನಂತರ ಎಡಗಾಲು ಬಾಗುವುದು ಪರ್ಯಾಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಡ ಮೊಣಕೈ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು, ಬಲ ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮಂಡಿ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ 20-30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೊಂಟಕ್ಕೆ Hulahup

ಆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ? Hulahup ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ನಿಮಗಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಒಳಗೆ ಮಸಾಜ್ ಉಬ್ಬು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ ಟ್ವಿಸ್ಟ್. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಬಳಕೆಯ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಬದಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತ "ಕಣಜ" ಸೊಂಟದ ಕಾಣಬಹುದು.

ಫಿಗರ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಂಗಮರ್ದನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳು

ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಲೂಸ್. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಇದು ಅಷ್ಟು ಸಾಕು. ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಂದರೆ ಕೇವಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿಶೇಷವೇನು. ಏನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಏನು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು. ಇದು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಶರೀರದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಗುರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂಗಮರ್ದನ ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಇಂತಹ ಕುಂಚಗಳ, ಕೈಗವಸುಗಳು, ಅಂಗಮರ್ದಕಗಳು ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು, ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ಸುತ್ತಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಚಿತ್ರ. ಗ್ರೀಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ದೇಹದ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಲು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು 5-10 ಬಾರಿ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ವಿವರ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಳು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಿಗರ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.