ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula. Rucola: ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ rucola ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅನೇಕ ಬೆಂಬಲಿಗರು, ಈ ಸಸ್ಯ ನಿಗೂಢವಾಗಿದೆ, ಇಂದಿಗೂ ಜನರು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು gusenichnikom ಅಥವಾ ಕಾಡು ಮೂಲಂಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಳೆ, ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.

21 ನೆಯ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಆಫ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏರುತ್ತಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೊತ್ತು ರಾಕೆಟ್ ಮ್ಯಾನ್ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ನಂತರ ಈ ಮೇಲೆ. ಅಪರಾಧಿ ಇಂದಿನ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಸ್ಯ ಆಗಿದೆ.

ಅರಿವಿನ ಮಾಹಿತಿ

ಇದು ಸೇರಿದ್ದು Cruciferae ಕುಟುಂಬ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸಲಾಡ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದವು. ಬಟಾನಿಕಲ್ ವಿಜ್ಞಾನ ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ 90 ಜಾತಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುರೇಷಿಯಾ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆ ಕಾಡು ಮೂಲಂಗಿ ಆಗಿದೆ. ಹಳದಿ ಹೂವುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲು. ಟೆಂಡರ್ ಎಲೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳ ಹೊರಹರಿಸು ಮತ್ತು ತುಸು ಕಹಿ ರುಚಿ ಮಸಾಲೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ - ದೂರದ ಪೂರ್ವದಿಂದ ಆಫ್ರಿಕಾ. ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ, ಸಸ್ಯ ಡಾಗೆಸ್ತಾನ್ನ, ಕಾಕಸಸ್ ಮತ್ತು ಯುರೇಷಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾಹಿತಿ ತರಕಾರಿ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಮನೆ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ, ವಿಂಡೋ ಅಡಿಹಲಗೆಗಳು. ಆರೈಕೆಯ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ rucola ಗೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಎಲೆ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಬೀಜಗಳು ಕಟ್ಟಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರ ಸಸ್ಯಗಳು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹುಲ್ಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರಿರುವ ಬೇಕು ತಿಳಿದಿರಲಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಸೂರ್ಯನ ನೇರ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

"ಗ್ರೀನ್ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್", ಪ್ರಕೃತಿ ಮಂಡಿಸಿದ

ಅಪೂರ್ಣ Gusyatnikov ಅತಿ ಹೊಗಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ರಚನೆ ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದಾನ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ. ಹಸಿರು ಬ್ಯಾಂಡ್ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ: ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ ಇದು ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಪ್ರಮುಖ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೂಲವಸ್ತುಗಳು ಹೊಂದುವ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತುವು, ಅಯೋಡಿನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ ವಿಷಯ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಚಂಡ ಲಾಭ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ನಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ರಕ್ಷಣಾ ತಡೆಗೋಡೆ ಮುನ್ನಡೆ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಆ ನಾಳೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ವಸ್ತುಗಳು - ಮೂಲಿಕೆ ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಭಿಧಮನಿ ಹರಿವು ನಿಭಾಯಿಸಲು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ರಾಕೆಟ್ ಗಿಂತ ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ? ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಸ್ಯ, ನರವ್ಯೂಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ, ಅಂಗಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಯಂಗ್ ಎಲೆಗಳು ಪೂತಿನಾಶಕಗಳ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ-ವಿರೋಧಿ ಉರಿ-ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಸಿರು pyelonephritis, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಠರದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಶಕ್ತಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. ಪದೇ ಪದೇ ಜಠರದುರಿತ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಹುಣ್ಣು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆಯಂತೂ ಅವರು Gusyatnikov ನೀಡಲಾಯಿತು. ತಜ್ಞರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿತ್ತು: ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯು. ಇದು ಮಸಾಲೆ ಕಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ಗಾರ್ಡ್ ರಂದು

ಇನ್ಕ್ರೆಡಿಬಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಮನುಕುಲದ ಅರ್ಧ ಇವು ರಾಕೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮನ್ನರು ಆಫ್ ಪವಾಡದ ಶಕ್ತಿ ರಂದು ಕಾಮೋದ್ದಿಪಕವಾಗಿ ಗೊತ್ತಿತ್ತು.

ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರು ಸೀಗಡಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ. ಇಂತಹ ನೀರಸ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಪುರುಷ ಕಾಮುಕತೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ವಾಸಿಮಾಡುವ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಔಷಧ,: arugula ಜೇನು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಸಂಪರ್ಕ (10: 1). ಒಂದು ಚಮಚ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಈಟ್.

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula?

ಸಸ್ಯ ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಂಪನಿಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹರ್ಬ್ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಸಿಮೆಂಟು, ಚರ್ಮ ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮೆದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜಡ ಕೂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula ಉಪಯೋಗಿಸಿದ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ರೆಟಿನಾಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಎ) ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೆತ್ತಿಯ ತೈಲ ಸಸ್ಯಗಳು ಆಗಿ ರಬ್. ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಬಯಸುವ.

ಇದು, ತೂಕ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯಾರಾದರೂ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು. ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಿಶಸ್ ಖನಿಜಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ದುರ್ಬಲ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು rucola: ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅನುಮಾನಿಸುವ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಳ್ಳೆಯ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ. ತಂಡವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಚಂಚಲ ಇವೆ ಸ್ಮರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಿತಿ ಜನರಿಗೆ ಇರಬೇಕು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲತೆಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್ನ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ rucola ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಸ್ಯ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಬಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ರಂದು ದಣಿದ ಇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಮಸಾಲಾ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಉದ್ದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ವಿಶ್ವದ ಮೂಲ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ. ಇದು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪರಿಷ್ಕರಣ ಒಂದು ಸ್ಪರ್ಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. Gourmets ಇದು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಜತೆ ಸೇವಿಸುವುದು. ಸಸ್ಯ ಚೀಸ್, ಕ್ರೀಂ ಸಾಸ್, ಅಕ್ಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರಕೃತಿ ತರಹದ ಮಸಾಲೆ ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟ. ದೇಹದ ರಾಕೆಟ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಗ್ಗೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಈಗ ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಓದುಗರು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು.

ಸಲಾಡ್ "ಸೀಸರ್"

ಅಡುಗೆ ಮೊದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ: ಅದು ಕಾಯದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಕೈಯಿಂದ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಉತ್ತಮ. ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮೂರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೋಳಿ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ;
• ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula ಎಲೆಗಳು (ಡೋಸೇಜ್ ಇಷ್ಟಾನುಸಾರವಾಗಿ);
• ಚೆರ್ರಿ - 10 PC ಗಳು;.
• ಲೆಟಿಸ್ ;
• ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು - 200 ಗ್ರಾಂ;.
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ - ಆರು ಪ್ಯಾಕ್;
• ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಭರ್ತಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕರಿದ ಮಾಂಸ ತೆಳುವಾದ ಚೂರುಗಳು, ಒಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಾಣಲೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ passeruem ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಚೂರುಗಳು. ಕೋಳಿ, ಅರ್ಧಮಟ್ಟಕ್ಕಿಳಿಸಲಾಯಿತು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್, ತುರಿದ ಚೀಸ್, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ. ಸಾಸ್ ಧರಿಸಿ, ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಆನಂದಿಸಿ!

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಇಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ.