ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು

ಹತ್ತಿರ ಬೇಸಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ವತಃ ದೂರ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ತೂಕ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಬದಲಾಗಿ, ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ರಮೇಣ ಇರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ, ದೇಹದ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೂಕ ತಿಂಗಳಿಗೆ 2-3 ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದರೆ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಆದರೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಏನೂ ಎಂದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ 5 ಕೆಜಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಧಾನಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಪಟ್ಟು ಅಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಂದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಒಂದು ಮುಷ್ಟಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಹೇಗೆ ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ನೀರಿನ ಘಟಕ ಹಾಗೂ ಅದರ ಕೊರತೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒದಗಿಸಿದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತುಂಬುವ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊಂದುವಿರಿ.

5 ಕೇಜಿ 1 ದಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು, ನೀವು ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ, ಇದು ಮೂಲ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಗಳಿಸುವಿರಿ ಇವೆ.

5 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ, ಇದು ಮೂಲಕ ಅಸಾಧ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಇದು ಬೇಸಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರು ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಸೇಬು ಆಹಾರ, ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ 9 ಕೆಜಿ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು 1 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ 2 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನಲು ಮೊದಲ ದಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ. ಆ, ಆಹಾರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ಆಹಾರ ಸಮಯ, ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿದು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಸೋಕ್ - ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ಹಸಿವು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ವಾರದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು 5 ಕೆಜಿ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಅನನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಆಹಾರ ಏಳು ದಿನದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ದಿನ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ದಿನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇಬಿನ ರಸ ಬಳಸಲು ವೇಳೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು - ಒಣ ಉಪವಾಸ. ಅಂದರೆ, ಮೂರು ದಿನಗಳ, ನೀವು ಕೇವಲ ತಿನ್ನಲು, ಅಥವಾ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು. ಸೇ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಸದೆಬಡಿದರು, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಕಷ್ಟ.

ಸಮಯ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಇದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು 5 ಕೆಜಿ. ಈ ವಾಸ್ತವಿಕ, ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ತೂಕದ ಅಲ್ಲದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಚಹಾ-ಡೈರಿ ಆಹಾರ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ molokochay ಸಹಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. Molokochaya ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಈ ಸುಲಭ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಏನೂ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಪಾನೀಯ ಚಹಾ. 2-3 ಬಾರಿ ಬಳಸಿ ಒಂದು ವಾರದ ಇಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳ, ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ನಿವಾರಣೆ, ಈ ಘಟಕವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ಮುಂದುವರೆಯಲು 25 ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. , ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ತಿನ್ನುವುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಡು ಬೇಕಾದರೂ ಪ್ರತಿ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಇದು ಆಹಾರ ಡೈರಿ, - ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಸಹಾಯವಾಗುವ ದಾಖಲೆ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು.

ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಟು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!