ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ

ವಿವಿಧ ಮೊನೊ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಇಂದು. ಇಲ್ಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಆಧರಿಸಿವೆ ಪಥ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೇಬು, ಓಟ್ ಆಹಾರ ... ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬನ್ನಿ. ಹತ್ತಿರದ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನೋಟ ಆಹಾರಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಿಂದೆ ಮೆನು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಪಾಲಿತ್ತು. ಆಶ್ಚರ್ಯ ತಜ್ಞರು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ. ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು - ಇದು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ದೇಹದ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತೊಂದು ಒಂದು ವಿಷಯ.

ನಾನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಆಧಾರಿಸಿದೆ ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ, ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕು ಖಾರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜನರು ಅವರನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ತಜ್ಞ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು. ನಾನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಅಂತಿಮ ಗುರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟ್ ಆಹಾರ ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕ, ತಿನ್ನುವ ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ರಷ್ಟನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಂದು ಗುಂಪು ಅಗತ್ಯ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡು ಹಾಗಾಗಿ ಅವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹ ಗಮನಿಸಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಇಲ್ಲ. ತೂಕ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ ಅತ್ಯಂತ ದ್ರವದ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಾರಣ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಮೂಲಕ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ದೃಢಪಟ್ಟಿದೆ. ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿತ ಮೊದಲು ನೀರಿನ ಕಾರಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೇವಲ ವಿರುದ್ಧ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮೊದಲ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಷ್ಟ ಆಗುತ್ತದೆ ಬರ್ನ್. ಓಟ್ ಆಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ದೇಹದ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕತಾನತೆಯ ಮೆನು. ಸುರಿಸಿದ ಕಿಲೋ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಹಳ ಬೇಗ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಘನ ಏರಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ "ಸ್ವಿಂಗ್" - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸಹನೀಯವೇನೂ ಓಟ್ ಆಹಾರ - ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಣ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ. ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಟೈಪ್, ಮತ್ತು ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಆಹಾರ ಏನು? ಮೆನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಗಂಜಿ ನೀರು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಕೆಫಿರ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಇದು ಜೇನು ಸ್ಪೂನ್ ಚಮಚಗಳು ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರ ಗಂಜಿ ಓಟ್ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ರುಚಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗ್ಗವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಹಾನಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೂ ಎಣಿಕೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ, ಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹಿಂಸಿಸಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಓಟ್ ಆಹಾರ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನುಸರಣೆ ನಂತರ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಕರೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಒಳಪಡಿಸಬೇಕು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾದ ಗಂಜಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲನ್ನು ನೀವು ಗೆಲ್ಲಲು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಕ್ಲೀನ್, ವಿಕಿರಣ ಚರ್ಮದ - ಕೇವಲ ಗೋಚರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಡಗುಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸ್ಥಿರತೆ ಸೇರಿಸಿ - ಮತ್ತು ಓಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಉಪಹಾರ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮೆನು ಆಧಾರದ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಇಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ, ತುರ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯಲು ಬಲ ಹೊಂದಿದೆ.