ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ವೇಸ್

ಬಹುಶಃ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಸಮಾಧಾನ ಹೇಳುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಲವೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರೋ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಬಯಸುವ, ಮತ್ತು. ಮೊದಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಹಾರ ಇದೆ ವೇಳೆ, ಎರಡನೇ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈಗ ಬೇಗ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಧಾನ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ. ಅವರ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು. ಸೇವಿಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ತ್ಯಜಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ: ಕೇವಲ "ಬಲ" ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು. ಈ ಹಂತದವರೆಗೆ ನೀವು ದಿನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದ, ನೀವು ಐದು ಊಟ ಹೋಗಬೇಕು, ಭಾಗವನ್ನು ಗಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ರಾಂ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀರಿನ ಕುಡಿದು ಹೆಚ್ಚಳದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅರ್ಹ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಮಾತ್ರ ತಜ್ಞ ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ತದನಂತರ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು, ಆದರೆ ದೇಹದ ಸಮಸ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

, ತೊಡೆಗಳು ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ ಸಲೂನ್, ಹೋಗಿ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ನೀವು 10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - 15 ಅವಧಿಗಳು. ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಸಲೂನ್ ನಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಎಲ್ಲರೂ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಇದು ವಿಶೇಷ ಅಂಗಮರ್ದಕ, ಮಾಡಬಹುದು. ತಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿ ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಏನು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಲು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು, ಓದಿ.

ಮುಂದಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಕ್ರೀಡೆಗಳು. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿ ಕೋಚ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಅನುವಾಗುವಂತೆ, ಅವು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆ: ಯಾರಾದರೂ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಕಾರ, ಯಾರಾದರೂ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ - ದೇಹ ಬಾಗಿ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜಿಮ್ ಬೆಂಬಲಿಗ ವೇಳೆ, ಉದ್ಯೋಗ ಮುಂದುವರಿಸಲು ವಾರ ಏನು ತಾಲೀಮು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಹಾಲ್ ಭೇಟಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೀವು ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. , ಬಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮಾಡುವ ಕಾಲು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬೈಸಿಕಲ್" ಪ್ರದರ್ಶನ, ನೀವು ನಡುವನ್ನು ಕೇವಲ ಪರಿಮಾಣ, ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ವಾರಗಳ - ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ನಡೆಸುವ, ನೀವು ಎರಡು ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸರವಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಡ್ರೈವ್ ಖರೀದಿ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ ತರಬೇತುದಾರ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ತರಗತಿಗಳು ಬಗ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಲೇಖಕರು ಹಲವು ಸಿಡಿಗಳು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೃತ್ಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ತರಗತಿಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ಮೂಡುವನು. ಮತ್ತು ಇದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈಗ ನೀವು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಉಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಗಮನಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.