ಸೀಡ್ಸ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ

18 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕದಿಂದ ರಷ್ಯಾ ತರಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಮೊದಲು ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಮಯದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಕೇವಲ ತೋಟದ ಅಲಂಕಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಇಂದು, ಅದರ ಬೀಜಗಳನ್ನು - ಅನೇಕ ಜನರ ನೆಚ್ಚಿನ ಸವಿಯಾದ. ಮೂಲಕ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಮಾತ್ರ ಜಾನುವಾರುಗಳ ಆಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಸಣ್ಣ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏನೂ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೊರಕು. ಅನೇಕ ಸಹ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 570 ಕಿಲೋ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಷ್ಟಿದೆ 100 ಗ್ರಾಂ (4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 21 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದವು) ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ವಿವರಿಸಿದರು: 100 ಗ್ರಾಂ '51 ಇರುತ್ತದೆ

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇದು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ತೈಲ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ತಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳ ನಿಯಮಿತ ತಿನ್ನುವ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಆಮ್ಲ ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ.

ಬೀಜಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ, ಕರಿದ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಕೂಡ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಹುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 623 kcal ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಚಿತ್ರ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.

ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗಿದೆ kozinaki, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೀಜಗಳು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಈ ಮಾರ್ದವತೆ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳು ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ kozinaki - 593 100 ಗ್ರಾಂ kcal. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ. Kozinaki ನಿಖರವಾಗಿ ಸೋಂಕು ರೋಗಗಳ ನಂತರ ದೇಹದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಚಾರ.

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಸಂಯೋಜನೆ:

· ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲ;

· ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;

· ಝಿಂಕ್;

· ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್: ಎ, ಇ, ಡಿ, ಬಿ

ಕೊಡುಗೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಆಹಾರ , ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ (ಚಟ ರಿಂದ distracts) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಆ, ಅವರು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲ ನೀಡಿ, ಬೀಜಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚೀಸ್ ಉತ್ತಮ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ಒಣಗಿದ, ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ರಾಜ್ಯ, ಉಷ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗ ನಾಟ್ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಜಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು, ಅವರು ಹಲ್ಲಿನ ಎನಾಮಲ್ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಎಂದು. ದಂತಕವಚ ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇದು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎದೆಯುರಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಚ್ಚಾ ಸುಲಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೀವು ಬಿಟ್ಟು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದ, ಮೊಡವೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ. ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಕೆಮ್ಮುವುದನ್ನು ಅವರನ್ನು ಸಹಾಯ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳ 30 ಗ್ರಾಂ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೇನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕುದಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ¼ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ. ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮದ್ದು ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಾನ್ಸ್ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳು ದೇಹದ ನಮೂದಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಲವಣಗಳು ಒಟ್ಟುಗೂಡುವ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುವ ಸೇರಿವೆ ಕಳೆದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಬೀಜಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಕ್ಕನ್ನು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ,. ನಂತರ ಈ ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರೀತಿ ಇದೆ.