ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ

ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ, ನಾವು ತಾಜಾ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ - ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು. ನೀವು ಏನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ನಮಗೆ ತರಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾನು ಕೆಂಪು ಮೀನು, ಸಾಲ್ಮನ್, ಮೀನು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಉಪ್ಪುಹಾಕಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಹುರಿದ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಮೀನು ಹೇಳಲು, ನಾವು ಸತ್ಯ ಮಾತ್ರ ನೋಡಲು, ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಒಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು, ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಮೀನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೂಡಿಕೊಂಡು, ಅಂದರೆ ಮುಂದೆ ಹಾನಿ ದೇಹದ ತರುವುದು. ಸಾಲ್ಮನ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಹಾಗೂ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಯುವ ಉಳಿಸುವ ಹಾಗೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನಿನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ. ಒಂದು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಂದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಖಿನ್ನತೆ ಹೊರಬರಲು ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಸಾಲ್ಮನ್ ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಮೂಳೆಯ ಎ, ಬಿ, ಡಿ, ಸಿ, ಮೀನು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪಿಪಿ, ಎನ್, ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ತರಬಹುದು, ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸಲು, - ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಸೇರಿದಂತೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, 22 ಇವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ.

ಆಹಾರ, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ "ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್." ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಟೀಕ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳ, ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು: "ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ!".

ನಾನು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ನೀಡಲು ಬಯಸುವ: ". ಹೇಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಬೇಯಿಸುವುದು" ಖಾದ್ಯ ಸಾಲ್ಮನ್, ಅವಶ್ಯಕವಿದೆ steaks ತಯಾರು ನಿಂಬೆ, ತೈಲ ತರಕಾರಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು. ಮೀನು (ಇದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿರುವ ವೇಳೆ - ಅಡುಗೆ ಮೊದಲು ಕರಗಿಸುವ), ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳ ವಿಧಿಸಲು ಜೊತೆ ಕುಂಚ. 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯ ಫ್ರೈ ನಂತರ ಬಿಟ್ಟು dozharivatsya ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಹೊಂದಿವೆ steaks ನಂತರ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಸ್ಟೀಕ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಗ್ರಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ಸಾಲ್ಮನ್, ನೀವು ಅದೇ ಸೂತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು ಕೇವಲ ತೈಲ ಮೀನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ತರುವಾಗ ಹಸಿರು ಜೊತೆಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ನಾನು ಸ್ಟೀಕ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೇಳಿದರು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳ. ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಹಾನ್ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವಿರಿ, ಒಂದು ಹಬ್ಬದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ. ಸಾಲ್ಮನ್ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎರಡು steaks, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ (3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್), ¼ ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್. ಸಾಲ್ಮನ್ ಉತ್ತಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಒಣ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಒಂದು ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಮೊಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೀನಿನ ವ್ಯಂಜನ ಸುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಫಾರ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಮೀನು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳ ಜೊತೆ ಮಸ್ಟ್ ಸೇವೆ.

ಹೇಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಫ್ರೈ? 300 ಮಿಲಿ, ನಿಂಬೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮೀನು, ತರಕಾರಿ ತೈಲ - ನೀವು ಸಾಲ್ಮನ್ steaks (ಸಂಖ್ಯೆ ಅತಿಥಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ), ಕೆನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಲ್ಮನ್ ರಬ್ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೀನು marinate ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದೆರಡು ಇನ್ ಪುಟ್. ಒಮ್ಮೆ ಮೀನು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮರಿಗಳು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳ ಎರಡೂ, ಕೆನೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮೀನು ಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಐಚ್ಛಿಕ) ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು, ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳ ಮೊಟ್ಟ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಕಾರ ಮತ್ತು 250 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ, ಮೀನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಮೇಲಿನ ಸೂಚನೆಯ ಇದು ಶಿಕ್ಷಣ ದೊಡ್ಡ ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ಸಮಯ ವೆಚ್ಚ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೀನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ. ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ.