ಸರಿಯಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿ!

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ, ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಡುಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಗರಿಷ್ಠ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಅತ್ಯಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇವೆ. ಅದೇ ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಇತರ ಚಳಿಗಾಲದ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೇಹದ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಫೈಬರ್, ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಇಡೀ ದಿನ ಬೇಕಾದರೂ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಬಹುಶಃ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕಚ್ಚಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ. ನೀವು ತರಕಾರಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸಲಾಡ್ ಆಹಾರ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುವ ಆ ಆಹಾರಗಳು, ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಳಸಿ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಗೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್ ಅಡುಗೆ ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ, ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಏಕೆಂದರೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಮರುಪೂರಣ ಬಳಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೇಯನೇಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಕೇಡುಗಾರಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ. ನೀವು ಮೇಯನೇಸ್ ಬಹಳ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಅಡುಗೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಸೇರಿಸಿ.

ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿ ಮಾಡಲು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು ವಿವಿಧ ಬಳಸಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮಹಿಳೆಯರ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಹರಡಿತು, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್ ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಸಂತ ಸಲಾಡ್

1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು 2 2 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಚಾಪ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್

250 ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ತುರಿದ ಸೇಬು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಂಸ 200 ಗ್ರಾಂ, ಸ್ಲೈಸ್ 1 ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು (ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮೊಸರು) ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ಮೂಲಂಗಿ ಜೊತೆ

ತುರಿದ 1 ಗ್ರೈಂಡ್ ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ , 1 ಕ್ಯಾರಟ್. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಹಿಳುಕು ಸ್ಕ್ವೀಝ್, ಸಲಾಡ್ ಮೊಸರು ಒಳಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ (ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ 1 teaspoonful ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅಲಂಕಾರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಖಾದ್ಯ ಜೊತೆ ತುಂತುರು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಸರಳ ಸೂತ್ರ ತಯಾರಿ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಖಾದ್ಯ ಸೇಬುಗಳು ಸೇರಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಬಗೆಯ ಒಂದುಗೂಡಿಸಬಹುದು, ಬೀಜಗಳು (ಸ್ವಲ್ಪ!), ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್.

ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅನಿಲ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಕುರಿತು ಏನಾದರೂ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಲವಣಾಂಶ ಪರಿಗಣಿಸಲು - ಸಲಾಡ್, ನೀವು ಒಂದು ಜಾತಿಯ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇರುವುದಿಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಆಧರಿಸಿ ಪೂರಣದ ಬಳಸಲು ಒಲವು, ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಣಾಮ.