ಶೆಲ್ ಹುರಿದ ಸೀಗಡಿ

ಬಹುಶಃ ಸಮುದ್ರದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು - ಒಂದು ಸೀಗಡಿ. ಇಂದು, ಅವರು ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಏಕೆಂದರೆ, ಸೀಗಡಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಆಗಿದೆ ಮಾಡಿದರು. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದು ಕಾರಣ ಅಗತ್ಯ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸೀಗಡಿ ಪ್ರೀತಿಯ ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಜ್ಞರು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಆಧಾರದ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೀಗಡಿ, ಹುರಿದ ಶೆಲ್, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಅದಿಲ್ಲದೇ, ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರ ಸೀಗಡಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಗಂಧಕ, ಜಿಂಕ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಅತಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸೀಗಡಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿ ಯಾರಾದರೂ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇಂದು ನೀವು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಒಂದಾಗಿದೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಅವಸರವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸೀಗಡಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್ ಹುರಿದ ಸೀಗಡಿ

ನನಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಂತರ ಅವರ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೊದಲ ಅವರು ಆತನ ತಲೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಶೆಲ್, ಮತ್ತೆ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಛೇದನ ಮಾಡಲು ಕರುಳಿನ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿ ಪುಲ್, ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಬರಿದಾಗಲು ನೀಡಿ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಣಗಿದ ಟೈಮ್ (ಅದು ವೈ ರಲ್ಲಿ ಕಲಬೆರಕೆ ಮಾಡಬಹುದು), ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ (ಅರ್ಧದಷ್ಟು) ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿನ ಬೇಯಿಸುವುದು. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಲೀವಿಂಗ್.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಒಂದು ಜೊತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೆಣಸು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಸುವಾಸನೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಲವಂಗ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ಯಾನ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ನಂತರ ಕಂದು ಮೆಣಸಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಗೆ ಟಾಸ್, ಬೆಂಕಿ ಮೇಲೆ. ನಾನು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು ಉಳಿದ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ನಿಂದ ರಸ ಹಿಂಡುವ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಲು ಇದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ತೈಲ ಬಿಟ್ಟು ಪಾನ್ ತೆಗೆದು ಎಸೆದು, browned ಏನು,. ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ಫ್ರೈ, ಸತತವಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡೂ ಫ್ರೈ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಸೀಗಡಿ ಹರಡುವಿಕೆ.

ನಾನು ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕವಸ್ತುಗಳಾದ:

• ಸೀಗಡಿ - 400 ಗ್ರಾಂ;.
• ಮೆಣಸಿನ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 5-6 ಹಲ್ಲಿನ;.
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 PC;.
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1/2 PC ಗಳು;.
• ಉಪ್ಪು;
• ಮೆಣಸು;
• ಟೈಮ್ (ಒಣಗಿದ);
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀವು ಗಮನಿಸಿ.

ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಶೆಲ್ ಹುರಿದ ಸೀಗಡಿ

ಸೀಗಡಿ ಬರ್ಕೆ thawed ಪೌಂಡ್ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವಂತೆ, ನಾವು ಬರಿದಾಗಲು ನೀರನ್ನು ನೀಡಿ. ನಂತರ ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ಶೆಲ್ ಸೀಗಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು. ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಗುಂಪೇ ಒರಟಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗಂಟೆಯ ಫ್ರೈ ಕಾಲು. ಕೋಳಿ ಸಾರು ಕೆಲವು tablespoons ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಶೆಲ್ ಹುರಿದು ಸೀಗಡಿ, ತಿನಿಸನ್ನು ಅಡಗಿತ್ತು ಉಳಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತುಂತುರು.

ಸೀಗಡಿ ಶೆಲ್ ಮತ್ತು (ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ) ಇಲ್ಲದೆ ಬ್ಯಾಟರ್, ಸಲಾಡ್ ರಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ತಯಾರು. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಶೆಲ್ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೀಗಡಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎರಡೂ - ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟ ಏನು ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಹುರಿದ ಸೀಗಡಿ (ಸಂಸ್ಕರಿಸದ) - ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಖಾದ್ಯ. ತಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಇದು, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕೆಲಸ ಸಂಘಟಿಸಲು ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸೀಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಜನರಿಗೆ ನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಶೀತಗಳ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಅವರು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಜನರ ಕೆಲವು ವರ್ಗದ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು, ಆದರೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಏನು, ಸೀಗಡಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.