ಶತಾವರಿ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಶತಾವರಿ -, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, nightingales, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಲಿಲ್ಲಿಗಳಿರುವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಎಂದು lilacs ಗಾಯನ ಜೊತೆಗೆ ಜರ್ಮನಿಯ ವಸಂತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯಾದ ಒಂದು ತರಕಾರಿ. ಇದು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ಹಣ್ಣು ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಏನು, ತೋರುತ್ತದೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ರಿಂದ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ನಾಗರಿಕರು ಎತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಶತಾವರಿ ತಿನ್ನಲು, ನಾವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಐತಿಹಾಸಿಕ ಕಾಲದಿಂದಲೂ .ಈ ಹಣ್ಣು ಯುರೋಪ್ ಗಣ್ಯರಿಗಾಗಿ, ಈಜಿಪ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಕಂಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಶತಾವರಿ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಹೊಗಳುವಂತೆ ಆರಂಭಿಸಿದೆ ಸಮಯದಿಂದ.

ಆದರೆ ಲೇಖನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ "ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಶತಾವರಿ,?", ಇದು ಅಗತ್ಯ ಈ ಸಸ್ಯದ ನಿರೂಪಿಸಲು ಆಗಿದೆ.

ಯಾರು ಶತಾವರಿ ಆಗಿದೆ? ಇದು ಹಯಸಿಂತ್ ಜನವಸತಿಗಳು ಹಾಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾರಣ, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದ Liliev ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯ. ಆಹಾರ ಈ ತರಕಾರಿಯ ಹಸಿರು ಚಿಗುರುಗಳು ಬಳಸಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಚಿಗುರುಗಳು ಮೊದಲು ಆದರೆ, ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಬೀಜಗಳು ಜರ್ಮಿನೆಟೆಡ್ ನಂತರ ಅವರು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುವುದು ಸಣ್ಣ ಚಿಗುರುಗಳು. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಸಿ ಶತಾವರಿ ನೆಟ್ಟ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಈ ಸಸ್ಯದ ಮೊದಲ ಬೆಳೆ ನಾಟಿ ನಂತರ, ಕಟಾವು ಮಾಡಬಹುದು ಶತಾವರಿ ಚಿಗುರುಗಳು ಮೇ ಏಪ್ರಿಲ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶತಾವರಿ - ಈ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಕೇವಲ ಫೈಬರ್ ರಚಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಈ ಅಚ್ಚರಿ ತರಕಾರಿಯ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: 4.6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, 0.2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ, ಹಾಗೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಖನಿಜಗಳು (ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ , ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್).

ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸೆಟ್: ಶತಾವರಿ, ಇದು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆಚ್ಚು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಸ್ಯದ 100 ಗ್ರಾಂ ಜೊತೆಗೆ, ಶತಾವರಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೈನಂದಿನ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಕೂಡಿದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರ 38 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋಟದ ಪಥ್ಯ ಬಿಂದುವಿನ ಜೊತೆ ಶತಾವರಿ ಲಾಭಗಳನ್ನು, ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಶತಾವರಿಯ ಆಹಾರ ಲಾಭಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಜೊತೆ ಅಡುಗೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಔತಣಕೂಟ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಆಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು? ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶತಾವರಿ ಮಾತ್ರ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೃದಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮೇಲೆ ಶತಾವರಿ ಕೂಮರಿನ್ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಭಾಗ. ಇದು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಕಳಪೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿಸುವ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಶತಾವರಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಈ ಸಸ್ಯದ ಹಸಿರು ಚಿಗುರುಗಳು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾರಣ ಶತಾವರಿಯ ತನ್ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು. ಎಳೆ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಶತಾವರಿ ಬೇರುಗಳ ಈ ಬ್ರೂ ಕಷಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಚರ್ಮದ ಒಂದು ಲೇಪ ಬಳಸಲು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ಎಕ್ಸ್ಪ್ಲೋರಿಂಗ್, ನೀವು ಹುಡುಕಾಟ ವೆಬ್ಪುಟಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಒಂದು ಮೇಲೆ ಮುಗ್ಗರಿಸು: ಶತಾವರಿ, ಏನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ? ಈ ಸಸ್ಯ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಶತಾವರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ಅವರು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಫೋಲೇಟ್ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವ (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಹೆಂಗಸರು ದಾಖಲಾತಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವ ಎಂದು ಬಳಸಲು.

ಎಲ್ಲಾ ಜೊತೆಗೆ ಮೇಲೆ, ಶತಾವರಿ ಪ್ರಬಲ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕಗಳೆಲ್ಲದರಲ್ಲಿಯೂ, ಅಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ವಸ್ತು. ಈ ಸಸ್ಯದ ಯುವ ಕುಡಿಗಳ ಕಷಾಯ ಪುರುಷ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಆಗಿದೆ. ಈ ಕಷಾಯ ದೈನಿಕ ಸೇವನೆಯು ಮಾತ್ರ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾರಣ ಶತಾವರಿ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ, ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ,: ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.