ಆರೋಗ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ
ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ. ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ
ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇನ್ನೂ ಉತ್ಪನ್ನದ ರೀತಿಯ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಗ್ಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚರ್ಚೆ ಇವೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸೇಬುಗಳು
ಈ ಹಣ್ಣು ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹನ್ನೆರಡು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಅವರು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೇಬುಗಳು ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ."
ಈ ಹಣ್ಣಿನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ, ದೇಹದ ಸ್ವರ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸುಧಾರಿಸಲು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಜನರಿಗೆ ಅಲ್ಜೀಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು Quercetin ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ ಪ್ರಾಪರ್ಟಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ಈ ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ." ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಘಟಕಗಳ ನಾಲ್ಕು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಕೆಲ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, allicin, ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಭರಿತ ಪಿಪಿ ಜೀವಸತ್ವ, ಸಿ, ಎ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2.
ಅವರ ಆಸ್ತಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಈ ತರಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ಹರ್ಪೀಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಪ್ಲಸ್ ಎಲ್ಲವೂ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅವರ ಆಸ್ತಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ, ಜನರು ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವು ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಆಗಿದೆ.
ಹೂಕೋಸು
ಈ ತರಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಎ, ಸಿ, ಕೆ, ಡಿ ಮತ್ತು ಇ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಪಿಷ್ಟ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪ್ಯೂರಿನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇವೆ.
ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಹೂಕೋಸು ಯಾವುದೇ Housewife ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಔಟ್ ಊಟ ಸರಳ ಮತ್ತು ತಯಾರು ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದಣಿವು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯೋಟಿನ್ ಒಂದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಗಂಧಕ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಉತ್ತಮ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೂಕೋಸು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ತರಕಾರಿಯ ನೂರು ಗ್ರಾಂ 29 kcal ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾರಣ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಹೂಕೋಸು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೀನಿನ
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುಣಲಬ್ಧದ ಮೂವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಮೀನಿನ ಆಹಾರ ಆಧಾರಿಸಿದೆ ನೇಷನ್ಸ್, ಅಪರೂಪವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ."
ಸೇಬು ಎಂದು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೀನು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೀನು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದರಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ತೈಲಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, piroksidina, ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಇರುತ್ತದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳ
ಬಹುಶಃ ಈ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಎಣ್ಣೆಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿ ಈ ಹಣ್ಣು ರಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಆಗಿದೆ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಸತು, ಕೊಬಾಲ್ಟ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ. ಅವರು ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ಹೃದಯದ ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ, ರಕ್ತ ನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಪೀಡಿತರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಇಡೀ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಲಹೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗೋಡೆಗಳ ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು.
ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ಅನೇಕ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ dotatochno ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ವಸ್ತುವಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಹಜವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ್ದು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ - ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಮೂಲ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಬಳಕೆಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು.
ಪಿಷ್ಟ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಈ ತರಕಾರಿ. ಇದು ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ರಂಜಕ, ಅಯೋಡಿನ್, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉತ್ತಮ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಪೀಡಿತರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರಟ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ hyperacidity ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಸೂಚಿಸಿತು.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
ಈ ತರಕಾರಿ ಭಾಗವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಅವರು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್ ಸೆಲೀನಿಯಂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೆ, ಇ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು C. ನಂತರದ ವಿಷಯ, ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಮೀರಿಸಿತು.
ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹೃದಯ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ florets ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ "ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ." ಈ ತರಕಾರಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲೆಕೋಸು ಪ್ರಭೇದಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪಾಲಕ
ಈ ಸಸ್ಯದ ಟೆಂಡರ್ ಎಲೆಗಳು ಕೊಲೀನ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಪಿಷ್ಟ, ನಾರು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಪಿಪಿ, ಇ, ಕೆ, ಸಿ, ಬಿ ಮತ್ತು ಎ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಪಾಲಕ ಯಾವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ.
ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂಡಿದ ದೇಹದ ಅಲ್ಲಿನ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಎಲೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಬಳಕೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಪಾಲಕ ರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದುಅನನ್ಯವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಇಲ್ಲ. ಇದು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಜನರ ಆಹಾರ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ದೈನಂದಿನ ಹಾಲಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಗಾಜಿನ ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರ ದೇಹಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಸಹಿಸದ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಲು. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೀಜಗಳು
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ತರಗತಿಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ನಟ್ಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಅವರು ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪಿ, ಬಿ, ಇ ಮತ್ತು ಎ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ
ಇದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೀಜಗಳು, ಮುಪ್ಪಿನ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪುಷ್ಟಿ ನರಗಳ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ನಾಶ ತಡೆಯಲು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎದೆಯುರಿ, ಹುಣ್ಣು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. Hazelnut ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಚಟುವಟಿಕೆ normalizes ಮತ್ತು ಗಡ್ಡೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಸ್ತಾ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮುಂದಡಿಯಿಡುವುದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಧಾನ್ಯಗಳು
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹುರುಳಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅನೇಕ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಧಾನ್ಯಗಳು. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಸರ್ಜನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪೀಡಿತರ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಾರ್ಲಿಯ ಗಂಜಿ ಮಾನ್ಯತೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಡುಗೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ. ಈ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಧಾನ್ಯಗಳು ಆಹಾರ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲ ಎಲ್ಲಾ ಯಾರು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಿಲೆಟ್ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಈ ಧಾನ್ಯ ಒಂದು ನಾದದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೀವಾಣು ವೇಗದ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಕೊಡುಗೆ.
ಮುಂಕ್ ಸಮಗ್ರ ನೆಲದ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ರವೆ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಅಂಟು ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಾರ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಳೆದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಬಾರ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಂಜಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮನಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಮತ್ತು ಬಯಸುವ ಆ ತೂಕವನ್ನು.
ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೀ ಜೇನು ಎಲ್ಲಾ ಅಮೂಲ್ಯ ಖನಿಜಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇದು ಮಾನವ ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಸನಿಹದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಯೋಟಿನ್ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಹಾಗು ತೈಅಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಗುಣಾತ್ಮಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಪ್ರಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಪರ್ಟಿಗಳಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮ, ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಾದದ ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಜೇನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಬಳಕೆಗೆ, ಮಾನವ ಜೀವಿಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಇದು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೆಡ್, ಊತ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು normalizes. ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
Similar articles
Trending Now