ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂಡವಾಯು. ಏನು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಂಡವಾಯು ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಇರಬೇಕು?

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅಂಡವಾಯು - ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಚೂಪಾದ ಅಸಮ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ಉಂಟಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಂದು. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯ ಭಾವನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆ, ರಲ್ಲಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅವಯವಗಳ, ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮುಂಗೈ ನಿಂದ.

ಒಂದು ಅಂಡವಾಯು ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೋಮು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನಲ್ಲಿ ಅಂಡವಾಯು ಮಾಡುವ ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗ ನೋವಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ osteochondrosis ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹರ್ನಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಅಂಡವಾಯು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು ಅಲ್ಲ ಹೇಗೆ

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೊದಲ ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಕಿವಿಮೊರೆತಕ್ಕೆ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಗಾಗ, ಮೂರ್ಛೆ, ನಿಧಾನ ವರೆಗೆ ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಗಿಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ನೋವು ಆಗುತ್ತದೆ.

ಛಿದ್ರ ಡಿಸ್ಕ್ (ಅಂತರ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್) ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಭಾವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಅಂತರ ಡಿಸ್ಕ್ ಬಿರುಕುಗೊಂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಇಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ರಕ್ತ ಬದಲಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆಫ್ ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಡವಾಯುವಿನ ಪೈಕಿ ಭಯಾನಕ ತೊಡಕು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಎಂದು ಕೇವಲ ಮಾಡಬಹುದು (ಔಷಧಿಗಳನ್ನು trophism (ಶಕ್ತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ) ಸ್ನಾಯುಗಳು; ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು; ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಇತ್ಯಾದಿ .. ವಿವಿಧ ರೀತಿಗಳು), ಆದರೆ ಆಪರೇಟಿವ್ (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ).

ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಭಾಗದ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಕಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅವಯವಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನವನ್ನು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಅಂಡವಾಯು ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಧಾನ, ನಯವಾದ, ಇರಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೋವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು.

ರೋಗದ ಆರಂಭದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಡಿಸ್ಕ್ ರಿಟರ್ನ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗುರಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಂದರೆ, ಅದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಮುಖ್ಯ. ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮುಂಗಾಣದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಇರಬಹುದು ತಜ್ಞ ಎದುರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂಡವಾಯು ಒಂದು ವೈದ್ಯರು, ಅಂಗಮರ್ದನ ಹದ್ದಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ರಲ್ಲಿ ಬೋಧಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಬೇಕು. ಮೊದಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಲೋಡ್ ಸೂಚಿತವಲ್ಲದ, ಟೋನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಂತರ ಹೊಸ ಶಗಳನ್ನು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಜಟಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬೋಧಕ ಸ್ವತಃ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎರಡೂ ರೋಗಿಯ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅವರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜಿಮ್ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅಂಡವಾಯುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒರಗಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೂ ನಿಂತಿರುವ ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೃದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ತೊಡಗಿರಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಡವಾಯು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಮೊದಲ ಚಳುವಳಿಗಳು ಟೇಬಲ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಸ್ಥಾನದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ ಕೈಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಇರಬೇಕು. ಅವರು ತನ್ನ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಿದೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು.
1. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಅಪ್ ರೈಸ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪುಲ್ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು, ಅವುಗಳನ್ನು, ನಂತರ ನಿಧಾನಗತಿ ಭುಜಗಳ ಕಡಿಮೆ ಹೀಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಳೆಯಿರಿ ನೆತ್ತಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವ ಪಡೆಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು (ಇದು ಸರಿಯಾದ ವೇಳೆ, ಇದು 2-3 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಯಾವುದೇ ವೇಳೆ, ಕನಿಷ್ಟ 10-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ನೋಡಬೇಕು ಇದ್ದಿದ್ದರೆ ಸಾಕು).

2. ಮುಂಗೈ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಭಾವನೆ, ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಪುಲ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ "ಮಾಹಿತಿ" ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಹೆಗಲ ವಿಭಾಗ. ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ "ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು" ಆಳ್ವಿಕೆಯ ಆಧರಿಸಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉಷ್ಣತೆ ಭಾವಿಸಬೇಕು.
3. ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಭುಜದ ಸರದಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದೆ ವೃತ್ತದ ಮಾಡಲು ನಂತರ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಂತರ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಮತ್ತು ದರ ರೋಗಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತೆ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 4 ನಿರೂಪಣೆಗಳು ಮೇಲೆ.

4. ಆದರೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟದೆ ಹೆಚ್ಚು, ಅಪ್ ಸಾಧ್ಯ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನ ಎಂದು ಚಾಚಿದ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ರೈಸ್. ಇದು ಬಿಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಎಂದು, ಒಂದು ಮರಳುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. ವರ್ಗ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಿನ್, ನೇರವಾಗಿರುವ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗೆ ಅಪ್ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಸೃಷ್ಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಪುಲ್ ಮಾಡಬೇಕು.
5. ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಟಿಲ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಎತ್ತುವ. ಇಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಳೆಯಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ತಲೆಯ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಲೀಸಾಗಿ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಎಳೆಯಬೇಕು.
6. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ಹಕ್ಕಿಗೆ ತಲೆಯ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪುಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಡವಾಯು ತಲೆಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸುತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಟಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಸೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ

1. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಲಾಕ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವರಿಗೆ. ಮೊಣಕೈಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ನೇರವಾಗುವ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯಲು. ದೇಹ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2. ನಂತರ, ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅವನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿತು. ನೆಲದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೇ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು 3. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ತದನಂತರ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾಷಾಂತರಿಸಿ.

ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಅಂಡವಾಯು ಮೊದಲ ವಿಶಾಲವಾದ, ತದನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಕಿರಿದಾಗಿಸಿ ಎಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಸೇರಿವೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೋಸುವ, ಸಂಕುಚಿತತೆ ಲೇನ್ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಬೆಂಚ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ತೊಡಕುಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಂಡವಾಯು, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಏಜೆಂಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.

ಸಕಾಲಿಕ ರೋಗ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಂಡವಾಯು ಸರ್ವಿಕಲ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮಾತ್ರ ಅಂಡವಾಯುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಒಂದು ಲೋಡ್ ನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.