ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೀಲಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಕೀಲಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಲದಿಂದ, ತಮ್ಮ ಅನುಷ್ಠಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರ ಗಳಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಹಾಜರುಪಡಿಸಲಾಗಿದ್ದು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೀಲಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವರನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊಂದಲು ಅವಶ್ಯಕವಾದ ದೇಹದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಕೀಲಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಎಂದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಿತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜಂಟಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ದೇಹದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ normalizes ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಕೀಲಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯುವ ಗುರಿ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾಂತಿ ವರ್ಧಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿ ತಾಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಶಾಲೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾರು ಫಾರ್, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣದ ಸರಳ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಊಟದ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಡೆಸಬೇಕು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ ನೇರ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಜೊತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆಸುವುದು, ಅದು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ. ತನ್ನ ತೀವ್ರ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಜೊತೆಗೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಉದ್ಯೋಗ musculoarticular ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪಡೆದಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಶ್ರಮ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಚಿತ ಸಮಯ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಇರಿಸುವ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಕಿಗೊಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. , ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೆರವು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಚೀನಾ ನಮಗೆ ಬಂದ ಒಂದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕೌಶಲದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜಟಿಲ ಕೆಲಸ ತತ್ವ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಉಸಿರು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಾಯು ಶುದ್ಧತ್ವ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಚಲನೆ ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದೇಹದ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾನವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತಂತ್ರ. ವಿನ್ಯಾಸ ಚೀನೀ ವೈದ್ಯರು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇವೆ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಶ್ರೇಣಿಯ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವುಶು. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ. ತರಬೇತಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಾಣ, ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.