ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ ಶ್ರಮವನ್ನು ಪುಟ್ ಅಗತ್ಯ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಈ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ. ನಾನು ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು? ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಫಾರ್. ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ ಅವನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಯಾರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಅಥವಾ ಒಂದು ಒಲವನ್ನು) ಅನುಸರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಮತ್ತು ಈ ನಿಯಂತ್ರಣ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರಗಳ ಯಾವುವು ಎಂಬ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂದು, ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಸರಿಯಾದ, ಆದರೆ ಚಿಂತನೆಗೆ ಔಟ್, ಅಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೇವಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು ಕೇವಲ ಉಪಯೋಗವಿಲ್ಲ ಕೇವಲ ಎಂದು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಗಿದೆ. ಕಷ್ಟದಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಸೂಚಿಸುವ ವಾದಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನೇಕ, ಮತ್ತು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವು ತಿನ್ನಲು (ಯಾವಾಗಲೂ ಬಲ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ). ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಇದು ತನ್ನ ಎಲ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಗಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೆಲರಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಲೆಕೋಸು (ಸಮುದ್ರ ಒಂದು ಎಕ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಅಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಂದು, ಸಲಾಡ್ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಅಲ್ಲದ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು.

ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಇತರ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ ಪಾಸ್ಟಾ, ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಧಿಕಾರಕ್ಕೆ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಯಸುವ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡಿಮೆ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ, ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬುಳ್ಳ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ (ಉದಾ, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು) ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಇರಬೇಕು. ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಬಣ್ಣದ ಬೀನ್ಸ್, ಅವರೆಕಾಳು, ಮಸೂರ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದ್ವಿದಳ ಮರ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಧಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೆಲವೇ ಇವೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹೆಚ್ಚಳ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಲ್ಲ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಗರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಇವನ್ನು:

• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈ;
• ಜೇನು, ಜಾಮ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೀಗೆ;
• ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು;
• ಇಂತಹ ಸಾಸೇಜ್, ಬೇಕನ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಸರಳವಾಗಿ, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಲುವಾಗಿ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೈಕ್ ಹೊಂದಿತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಅನೇಕ ಜನರು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಜೇನು, ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮೂರ್ಖ ಎಂದು. ಸಹ ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಸೇಜ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಭರಿಸಲಾಗದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇವಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಬಹುಶಃ, ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಯಾರು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಾತ್ರ. ಅರ್ಥಾತ್, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯ ಯೋಗ್ಯತೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಅರಿವು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗ ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ.