ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಆಘಾತಗಳನ್ನು. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧ ಕ್ರೀಡಾ. ಈ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉದ್ಯೋಗ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಯಾವ ಭೌತ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಒಂದು ಮಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಹಾಯ ಹಕ್ಕನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನು? ಬಾಕ್ಸರ್ ಫಾರ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಹೋರಾಟದ ನಿಲುವು - ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹಂತದ

ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನ ಮಾತ್ರ ಕೈ ಅಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ಲೋ ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೊಡೆತದ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ, ಆದರೆ ಹೋರಾಟದ ನಿಲುವು ಹೊರತಾಗಿ, ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಬಲಬದಿಯ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ - ಮಾಡಿದಾಗ ಬಲಗೈ ಶತ್ರು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಇದು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಂದೆ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಎಡಗೈ ಹಿಂದಿನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಲೋಮ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಎಡ ಬದಿಯ ಹಲ್ಲುಗಾಲಿ ತೋಳು. ಇದು ಒಂದು ಬಲವಾದ ಕೈ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಿಟ್ ಅರ್ಜಿ ಅಗತ್ಯ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಯುದ್ಧದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಿವಿತ ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಒಂದು ಬಾಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಮುಂಚೆ ಸರಿಯಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಕೈಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಿಕ್ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕೈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮೊದಲು - ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಂದೆ ಬದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶತ್ರು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಗುರಿ ಚಾಪ ಹೊಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯ. ತನ್ನ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತೋಳಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಡೆತಗಳ ದಾಳಿ ನಡೆಯುವ ತಪ್ಪು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ತಿರುವು ದೇಹದ ಕಡ್ಡಾಯಗೊಳಿಸಿದೆ. ಇದು ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ವಿಚಕ್ಷಣ

ನೇರ ಹಿಟ್ - ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ. ಮುಂದೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು "ಜಬ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ತಿವಿತ. ಇದು ಶತ್ರು disorient, ಅಥವಾ ದೂರ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ನೇರ ಹೊಡೆತ ಮೊಣಕೈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಔಟ್ ಮುಂದೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಹೊರಹಾಕಲು ಇದೆ. ಅಂತಹ ದಾಳಿ ಪ್ರಬಲ ಕರೆಯಲಾಗದಂತಹ. ಆದರೆ ರಕ್ಷಣಾ ತಂತ್ರಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು "ಅಡ್ಡ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಬಲ ನೇರ ಹಿಟ್, ಕೈ ಮತ್ತೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಳಿ ಶತ್ರು ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಆರಂಭಿಕ ಚಳುವಳಿ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕಕಾಲಿಕ ಪುಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಫೂಟ್ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಇದು ಆದೇಶಿಸುವ (ದೇಹದ ತಿರುಗಿಸಿ) ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹೊಡೆತ ಬಲವಾದ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೋಲಿಸುವುದನ್ನು ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯ.

ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯಲು

ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಲು ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ದಾಳಿ, - "ಊರ್ಧ್ವ ಪ್ರಹಾರದಿಂದ" ಆಗಿದೆ. ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಹೊಡೆತಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆರ್ಸೆನಲ್, ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಟಿಸ್ಟಾ ಒಳಗಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಹ್ಯಾಂಡ್ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಜೊತೆಗೆ ಬ್ಲೋ ಕೈ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಿವಿತ ಶಕ್ತಿ ವಿರೋಧಿಗೆ ದೂರದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಗಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಹೊಡೆಯುವ, ಹೋರಾಟ ಮುಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಶತ್ರು.

ಹೊಡೆತಗಳ ಸ್ಫೋಟಕ ಸರಣಿ

ಎರಡು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಗೈ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ "ಡ್ಯೂಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಣಿ ಅನೇಕವೇಳೆ ನೇರವಾದ ದಾಳಿ ಮುಂದೆ ಕೈ ಪರಿಶೋಧನೆಯ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, "dvoechka" ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಲಕರಣೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಂಬ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸರಣಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಕ್ರೀಡಾ ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಸುರಕ್ಷಿತ. ಶತ್ರು ಪ್ರತಿದಾಳಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಡೆತಗಳ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ನಿಯಮಗಳು, ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಡ್ಯೂಸ್ ಶತ್ರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕೋಪ ನಂತರ ಹಾರಾಟದ ಮಾರ್ಗ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿತ್ತು ಮಾಡಿದಾಗ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಸಲು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಒಂದು ಕನ್ನಡಿ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಮತ್ತು ದಾಳಿ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಕುರಿತಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬಲದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಿಯರ್ ಗಣಿಗಾರಿಕೆಯ ತಿವಿತ ದಾಳಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಬೀಟ್ಸ್. ಮೊದಲ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ದೇಹ, ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಗೆ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವ ಕೇಂದ್ರದ ಸ್ಥಳಾಂತರದ ತಿರುವು ದೃಷ್ಟಿಸಿ, ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಚಲನೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ವೇಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಆಕ್ರಮಣ.

ಏಕೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್?

ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಈ ಉದ್ಯಮ ಹೋರಾಟದ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಹೊಡೆತಗಳ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ವಿಧಗಳ: ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೈಗೆಟಕುವ (ಕಲಿಕೆಯ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥ) ಆಗಿದೆ. ಉಳಿದ - ರಕ್ಷಣೆ. ನೀವು ಇತರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ರೂಪಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಉಬ್ಬುಗಳು ವಿವಿಧ ದಾಳಿಗಳು ಪಾದ, ಮಂಡಿ, ಮೊಳಕೈ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ನಾಶಗೊಳಿಸಿದ ಮಾಡಿದೆ. ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ, ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮ್ಯಾನ್ ದೂರದ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತೆಗೆದು, ಈ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ.