ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರ: ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಹೋಗಿ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ "ಧರಣಿ" ಆಹಾರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಾರಣ ಇವು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮಾತ್ರ.

ಇಂದು ನಾನು ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು. ತನ್ನ ಪೋಷಣ Katrin Gursak ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ನೀವು ಡೆವಲಪರ್ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ 7 ದಿನಗಳ, ನೀವು ಸುಮಾರು ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸರಿ, ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನಷ್ಟ ಕೇಜಿ ಮತ್ತೊಂದು ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರ: ಮೆನು

ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿರಿ ಏಕೆ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

1 ನೇ ದಿನ

ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಮೊಸರು ಹಣ್ಣು ಜಾರ್, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ), ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಹಾ.

ಲಂಚ್: ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಗುರು) ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಲಾಡ್. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ dovit ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಲಾಡ್ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಭೋಜನ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು ಮಾಂಸ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜೊತೆಗೆ

ಡಿನ್ನರ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಚೀಸ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು (ಒಂದು ಕಪ್) ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ.

2 ನೇ ದಿನ

Polegchte ಈಗಾಗಲೇ, ಅಲ್ಲಿ ಮುರಿಯಲು ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ತಿಂಡಿಗೆ: ಗೋದಿಯ ಬ್ರೆಡ್ (2 ತುಣುಕುಗಳು), ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು.

ಲಂಚ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ. ಊಟದ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮೊಸರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಡಿನ್ನರ್: ಹೂಕೋಸು ನೂರೈವತ್ತು ಗ್ರಾಂ (ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಸಾರು), ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅವರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಚಹಾದ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಜೊತೆ ಕಾಲಮಾನದ.

3 ನೇ ದಿನ

ಹಸಿವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ ಎಂದು ಚಿಂತೆ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ನೂರೈವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ನ ನೇರ ಹ್ಯಾಮ್, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ತೆಳು ಸ್ಲೈಸ್.

ಲಂಚ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳು (champignons), ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಾಲಮಾನದ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎರಡು ಕಿವಿ.

ಡಿನ್ನರ್: ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಮೀನಿನ (ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ), ಸಾದಾ ಮೊಸರು, ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್.

4 ನೇ ದಿನ

ಸುಲಭವಾಗಿ ಡಯಟ್ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಾಂಟ್ ಇಲ್ಲ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಏಕದಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್, ಬಾಳೆ, ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್.

ಲಂಚ್: ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಪರ್ಚ್ (ದನದ) ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಈರುಳ್ಳಿ ಕರಿದು.

ಡಿನ್ನರ್: ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್.

5 ನೇ ದಿನ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತಲುಪಲು ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಯಾವುದೇ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಕಾಫಿ ಕಪ್: ತಿಂಡಿಗೆ.

ಲಂಚ್: ಮಿಶ್ರ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಜೊತೆ ಕಾಲಮಾನದ. ಒಂದು ಕಪ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ.

ಡಿನ್ನರ್: ಚೀಸ್ ನೂರು ಗ್ರಾಂ (ಮೇಲಾಗಿ ಕೆನೆರಹಿತ), ಚೀಸ್ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ, ಮೊಸರು ಕಪ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಗಾಜಿನ.

6 ದಿನ

ಕೆಲವೇ ಇವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಹಾಲಿನ ಕುದಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಹೊಟ್ಟು (25 ಗ್ರಾಂ), ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್, ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್.

ಲಂಚ್: ಹಣ್ಣು ಕಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೊಸರು ನೂರೈವತ್ತು ಗ್ರಾಂ.

ಡಿನ್ನರ್: ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಸಲಾಡ್. ಎರಡು ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು.

7 ನೇ ದಿನ

ಕೊನೆಯ ದಿನ - ಸುಲಭವಾದ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಚೀಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್.

ಲಂಚ್: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಗಾಜಿನ, ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಆಫ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ.

ಡಿನ್ನರ್: ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಗಾಜಿನ ನೂರು ಗ್ರಾಂ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವರ್ಗಾವಣೆ, ಆದರೆ ಊಟ ನಡುವೆ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು, ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ (ತರಕಾರಿ) ಸಾರು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುಡಿಯುವ, ಒಂದು ಲಘು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಒಂದು ಗಣನೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿತ್ತು. ಇತರರು ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರು ಯಾರೋ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂತಸವಾಯಿತು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅದು ಬೊಜ್ಜು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಇವೆ.