ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾದರಿ Marika Matesovich: ತನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಥೆ

ನಮ್ಮ ಇಂದಿನ ನಾಯಕಿ ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾದರಿ Marika Matesovich ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ಅವರು pyshnoteloy ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಒಂದು ಹುಡುಗಿ. ನೀವು ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಎಂಬುದರ ತಿಳಿಯುವ? ಈಗ ನೀವು ಎಲ್ಲವೂ ಗೊತ್ತು.

ಪ್ರೇರಣೆ

ಫಿಗರ್ Marika Matesovich ಇದು ಗೈ ಎಸೆದ ನಂತರ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು. ಅವರ ಸಂಬಂಧವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಡೆಯಿತು. ಯುವಕ ಒಂದು ಹೋದರು ಸ್ಲಿಮ್ ಹುಡುಗಿ. Marika ಕಾರಣ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೇರ್ಪಡೆಯ ಬಹಳ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಾಯಕಿ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಡುವೆಯೂ, ತನ್ನ ದೇಹದ ರಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಆರಂಭಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು

ಎತ್ತರ 164 ಸೆಂ.ಮೀ Marika Matesovich 81 ಕೆಜಿ ತೂಕ. ಅವರು ಒಂದು ಬನ್ ಬಂದಿತು? 15 ನೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿತ್ತು. ವುಮನ್ 61 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ. Marika ಸೂಟ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ tummy ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ನಂತರ ಒಂದು ಆಹಾರ ಮೊದಲ ಕುಳಿತು. ಅವರು 55 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ. ಅವರು ಆಹಾರ ಮುಗಿದಮೇಲೆ ಆದರೆ, ತೂಕ ಮರಳಿತು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಗುರುತುಗಳ ಮಾಪಕಗಳು 81 ಕೆಜಿ ತಲುಪಿತು.

Marika Matesovich ಇತಿಹಾಸ ತೂಕದ

, ನಮ್ಮ ನಾಯಕಿ ಪಕ್ಕದ ಮನೆ ಸುತ್ತ ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೋಗ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಆರಂಭಿಸಲು. ಆಗ ಅವಳು ಸಮೂಹ ತರಬೇತಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಲ್ಲಿ Marika ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಇದು ಮೊದಲ 4 ತಿಂಗಳ. ಮುಂದೆ, ಅವರು 3-4 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಸೇರಿಕೊಂಡರು. ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಳು ತರಬೇತುದಾರ ಆಡುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ನಂತರ MARICA ಪ್ರೊಗ್ರೆಸ್ ಇನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಮೊದಲ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸರಿಯಾದ ಲೋಡ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಇಳಿಯಲು ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಸ್ವತಃ ಕೊಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಪೂರ್ಣ ಬಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು.

ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ Marika Matesovich 26 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ತನ್ನ ದೇಹದ ಈ ರೂಪಾಂತರದ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ನಾಯಕಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವಳ ತೂಕ 64-65 ಕೆಜಿ ಏರಿತು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹರಿಯುತ್ತಿತ್ತು. ಈಗ ಹುಡುಗಿಯ ಫಿಗರ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಲ ನಾಟಕಗಳು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ. Marika ಆಹಾರ 5 ಬಾರಿ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು (100-200 ಗ್ರಾಂ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಅವರು ಗಂಜಿ, ತಿಂದು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, Marika ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದಿನ ನೀವು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಕರ್ರಂಟ್ ಅಥವಾ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಯಾವುದೇ 150-200 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾದರಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಶುದ್ದ ನೀರಿನ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ಶಿಫಾರಸು. ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಆಗಿದೆ.