ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್: ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್ ಪಾಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು, ಬಹಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಹೇಳಿದರು ಸಸ್ಯ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ.

ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್ ಗಳು: ಸರಳ ಸೂತ್ರ

ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು ವಿವಿಧ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ರಜೆ ಅಥವಾ ಸರಳ ಕುಟುಂಬ ಟೇಬಲ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಆಲಿವ್ ತೈಲ - 6 ಕಡಿಮೆ ಬೃಹತ್ ಸ್ಪೂನ್;
• ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ - 1 PC;.
• ಬಿಳಿ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ - 2 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್;
• ಸಾಸಿವೆ ಹರಳಿನ - 2 ಸಿಹಿ ಸ್ಪೂನ್;
• ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು - ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ;
• ತಾಜಾ ಪಾಲಕ - 2 ಮಧ್ಯಮ ಕಿರಣದ;
• ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹ್ಯಾಮ್ - 240 ಗ್ರಾಂ;
• ತಾಜಾ ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ - 6 PC ಗಳು;.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿರ್ದಯಿ, - 6 PC ಗಳು.

ಸಂಸ್ಕರಣ ಘಟಕಗಳನ್ನು

ನೀವು ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ ಮೊದಲು, ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು. ಸಸ್ಯದ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಸೇರಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬೆಂಕಿ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿದ. ನಂತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಫಲಕದಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ನಂತರ, ಬಿಲ್ಲು ಸುರಿದ ವೈನ್ ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹರಳುಗಳಂತೆ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು. ಜೆಂಟ್ಲಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮಿಶ್ರಣ.

ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಹಾಗೂ ಒಣ, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಮೂಲಂಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಚೂರುಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಹ್ಯಾಮ್ ಫಾರ್ ಎಂದು, ನಂತರ ಇದು ಶೆಲ್ ಮುಕ್ತಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನನ್ನು ಭೇಟಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಹ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು 4 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಖಾದ್ಯ ರಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ

ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ರೂಪ ಒಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್. ಇದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಹರಡಿತು. ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು ಮತ್ತು ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಒಂದು ಲಘು ಮಾಡಿ

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಟೊಮಾಟೋಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಲಾಡ್ - ಇದು ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಸೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಯಾರು ಬಹಳ ಸುಲಭ ಹಾಗೂ ಖಾದ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಹಸಿವನ್ನು ಇದನ್ನು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಬಹಳ appetizing ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್ ಗಳು ಮಾತ್ರ ಸರಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಹಳ ಸುಲಭ ಜಾರಿಗೆ). ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೊಮಾಟೋಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜೀರ್ಣಕಾರಕವಾಗಿ, ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಆಗಷ್ಟೇ ಕೊಯ್ದ ಪಾಲಕ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - ಕಡಿಮೆ 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ - 60 ಮಿಲಿ;
• ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ವಿನೆಗರ್ - 40 ಮಿಲಿ;
• ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ - ಸುಮಾರು 120 ಗ್ರಾಂ

ಆಹಾರ ತಯಾರಿ

ಇಂತಹ ತಯಾರಿ ಫಾರ್ ಲಘು ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಶೇಷ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಾಜಾ ಆಯ್ಕೆ ಪಾಲಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮಾಡಬೇಕು, ಕಾಂಡದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಬಹಳ ಎಲೆಗಳು. ಇದು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಸಾರಾಂಶ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಧ ವಿಭಜಿಸುವ. ಮೇಕೆ ಹಾರ್ಡ್ ಗಿಣ್ಣು, ಇದು ತುರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಖಾದ್ಯ ಒಂದು ಭರ್ತಿ, ನಾವು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಬಾಲ್ಸಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು kremanke ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಒಂದು ಫಾರ್ಮ್ ಬೇಸಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಪಾಲಕ

ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಪಾಟಾದ ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಇಂತಹ ಸಲಾಡ್ ರೂಪಿಸಲು. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಇಡೀ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅರ್ಧಭಾಗ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಂತರ ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಲ್ಸಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೈಲ ಮಾಡಿದ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಸುವಾಸನೆ, ಮತ್ತು.

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ

ಮಾಂಸ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಇವೆ. ಇಂತಹ ತಿಂಡಿಗಳು ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ನೋಟ ನೀಡಲು, ಅವರು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಇದ್ದರು.

ಲೇಖನದ ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪಾಲಕ ತಮ್ಮ ಕೇವಲ ಇಂತಹ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಶ್ಯಕತೆ:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ - 1 PC.;
• ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 2 PC ಗಳು;.
• ಪಾಲಕ - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಿರಣದ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಹಿಳುಕು - 2 PC ಗಳು;.
• ದಪ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 4 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೂನ್;
• ಉಪ್ಪು - ಚಿಟಿಕೆ.

ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿ

ಕೇವಲ ಕಪ್ಪು ಮಾಂಸ ಕೋಳಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ನಾವು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತೊಡೆಯ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಇದು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಧಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ತೊಳೆದು ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು. ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು ಒಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಹಿಳುಕು ಹಾಗೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು.

ಹೇಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸಲು?

ಇಂತಹ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಬಳಕೆ ಆಳವಾದ ಗಾಜಿನ ಭಕ್ಷ್ಯ ರೂಪಿಸಲು. ಇದು ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ ತೊಡೆಯ ಹರಡಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇಡೀ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಜಜ್ಜಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ರುಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಒಂದು ಚಮಚ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಟೇಬಲ್ ಒದಗಿಸಿದ.

ಹೀಗೆ

ನೀವು ಪಾಲಕ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು. ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುವ, ನೀವು ಸುಂದರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಊಟದ ಮೇಜಿನ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹ ಕೇವಲ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ತಣಿದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂಲಕ, ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಲಾಡ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.