ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಸಕ್ಕರೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವರ್ಗೀಯ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಈ ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಸುಧಾರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎರಡು ಅಣುಗಳು ಒಂದು OH ಬಾಂಡ್ ಸಂಪರ್ಕ ಒಳಗೊಂಡ ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಆಗಿದೆ. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೀರುವಿಕೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮಾನವ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅಣುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೀಗಾಗಿ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಘಟಿತ ವ್ಯಾಪಾರಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಕ್ಕರೆ (380 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ), ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕ್ಯಾನ್ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ ದಿ ಆನಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಫ್ ದಿ "ಸಿಹಿ ಜೀವನ", ತಯಾರಿಕೆ ದಿ ಬಳಕೆ ಸಕ್ಕರೆ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಗತ್ಯ, ಗಡಿ ತನ್ನ ಕುರುಹು ಜೊತೆ ಚಟ.

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಮಾಡಬೇಕು ಪರಸ್ಪರ ಎರಡು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ, ಭಿನ್ನಜಾತಿಯ ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ನಾವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅದರ ವೀಕ್ಷಣೆ ಪೋರ್ಟ್ ಜೈವಿಕ ವೇಷ ಧರಿಸಿ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಮಿಲಿಯನ್ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೊಮ್ಮಿದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಒಂದು ಕೃತಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದಲೂ ಕೇವಲ ಮೂರು ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ್ದು, ಹೇಗೆ ಶುಗರ್. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೂ ಇಂತಹ ಸಮೃದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜಾತಿಯ ರೂಪಾಂತರ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅದೇ ಹಲವಾರು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು ಮೊದಲು ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಪರಿಷ್ಕರಣಾ ಸುಮಾರು. ನಮಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವಿವಿಧ ವಿಷಯವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ನಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಸಕ್ಕರೆ ರೂಪ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರುಪದ್ರವ ಅಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಂತು, ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜೀರಕದ ಅತಿಯಾದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಳಸಲು. ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮಾನವರು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಒಂದು ವಿಷವರ್ತುಲಕ್ಕೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ಮಾಣ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ ಸಕ್ಕರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬದಲಿ ಇದ್ದರೂ ನಂತರದ ಪೂರ್ಣ ಸಕ್ಕರೆಯ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಎಂದಿನಂತೆ ಸಕ್ಕರೆ 1.7 ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯನ್ನು, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಏಕೆಂದರೆ, ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ದಿನ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಶರ್ಕರಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ನಾವು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಿವು ಕೂಡಾ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿತ್ತು ಇರಬಹುದು ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕೊರತೆ, ಬಡವನನ್ನಾಗಿ ಇರಬಾರದು. ಈ ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ನಮಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಸೇರಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೇವಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು, ಒಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವಾಗ ದಿ ಸಮತೋಲನವು ಬಳಕೆಯು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವಿಸುವ ಹೌದಲ್ಲವೇ ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಕ್ಕೆ ದಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಿಹಿ ಬಳಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಎಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು spoonful ಗೊತ್ತೇ? 15 ರಿಂದ 20 ಮಾನವ ದೇಹದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣ ಹೋದ ದೇಹತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಇದು. ಆ ಅಂದಾಜು, ಇದು ತನ್ನ ಗಾಜಿನ ಚಮಚ ಹಾಕುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡರೇಶನ್ ಪ್ರಕಟವಾದರೂ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸಿದ ಎಂದು ಅಹಿತಕರ ಸರ್ಪ್ರೈಸಸ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರ ಹಾಕುತ್ತದೆ.