ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ: ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನೀರಿನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಯಾಕೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಜೀವನವು ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನೊಳಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ದ್ರವದ ಕೊರತೆಗೆ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಭಾರ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ದೇಹದ ಮದ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ತೋರಿಸಿದೆ . ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಇದು.

1990 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರು ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದರು. ಮತ್ತು ಇದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಳೆಯುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನೀರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಸೇವಕರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ . ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಎದ್ದೇಳಿದ ಕೂಡಲೇ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಗಾಜಿನ ಖಾಲಿ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕೂಡ ಗಾಜಿನ ಶುದ್ಧ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವವು, ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ನೆನೆಸಿ ನೀರು, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಹಾಯ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕೂಡ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ: ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಎರಡು, ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ - ಮೂರು ಕಪ್ಗಳ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು. ಈ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಮುಂಚೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ತತ್ವವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ: ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನ 40 ನಿಮಿಷಗಳು, ಗಾಜಿನ ನೀರಿನ ಕುಡಿಯುವುದು. ನೀವು ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ತಿನ್ನುವ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿನು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ತಣ್ಣೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕು? ಪರಿಣತರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು (ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಲೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ) ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 20 ರೊಳಗೆ ವಿಭಜಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಊಟವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಅಲ್ಲದೇ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದು (ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು).

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಅಂತ್ಯಗೊಂಡ ನಂತರ, ದೇಹದಿಂದ "ತೊಳೆದು" ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀರನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಅನ್ನು "ಸುರಿಯಬಾರದು" ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ನೀರಿನ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಆಹಾರದ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀರಿನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವರೂಪವಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿರುತ್ತವೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ರೋಗ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರರಿಗೆ, ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.