ದೇವರು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯ ಡ್ರಿಂಕ್? ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ: ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ನೀವು ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಗಮನ ಪಾವತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇವು.

ಅದೇ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೋಗಬಹುದು. ಇದುವರೆಗೂ, ತಜ್ಞರು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ? ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಜಗತ್ತಿನ ಜನರ ಬಹುತೇಕ ಮುಕ್ಕಾಲು ಹಾಲಿನ, ಕೆಲವು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉತ್ಪನ್ನವೊಂದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಾಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಾರಣ ಅಲ್ಲ. ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಇಡೀ ರಹಸ್ಯ ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಸಕ್ಕರೆ, ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಿಣ್ವ ಹಾಲಿನಂಥ, ಬೀಟ ಗೆಲಾಕ್ಟೊಸೈಡ್ ಗಳನ್ನು ಜಲವಿಭಜಿಸುವ ಎನ್ ಸೈಮು, ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮಟ್ಟದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಅದೃಷ್ಟ ಜನರು ಯಾರು ಹಾಲಿನ ಜೀರ್ಣಿಸಲು. ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬಿ ವಯಸ್ಕ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ

ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಿರಿಯ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೂಳೆಗಳು, ಯಾವುದೇ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಪ್ರಬಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಇದು ಭಯಾನಕ ಅಲ್ಲ.

ಯಾರೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕೆಫಿನ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲ ಜೊತೆ ವಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಇದು ಪೈಕಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ ಜೀವಿಗೆ ಅಗಾಧ ಲಾಭದ ಒಂದು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು - ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಒಂದೇ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಕಾಫಿ ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವಂತೆ. ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು? ಉತ್ತರವನ್ನು ಬರುವ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಕಾಫಿ ನೀವು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎರಡು ತುದಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತಿಯ. ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಬೆರೆಸುವ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ದಿನ ಕಾಫಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಬಗ್ಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ 2-5 kcal ಮೀರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಾಲು ಕಾಫಿ, 37 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಸೇರಿಸಿದರೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಕಾಫಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮಿಶ್ರಣ ವೇಳೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೆ ಕಾಫಿ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬಂದು, ನಾವು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ತೇಜಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮೆರಗು ಮಾಡಬಹುದು: ಏಕೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದು.

ಜೊತೆ ಕಾಫಿ ಹಾಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತುಂಬಾ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಹರ್ಟ್ ಇಲ್ಲ, ಪಾಲಿಫಿನೋಲ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲ ಅಲ್ಲದೇ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮುಖ್ಯ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಲೈಕ್ ಸಕ್ಕರೆ? ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಈ ಪಾನೀಯ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, 63 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆದು. ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಸೇರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಪೂನ್ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆ, ಮಹತ್ವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತುಂಬಿದ್ದು ಅಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪೀಡಿತರ, ಇದು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ಏಕೆ ಎಂದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಾನವಕುಲದ ಮತ್ತು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಅವಲಂಬನವನ್ನು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಇಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಲಿದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, theobromine ಮತ್ತು ಥಿಯೋಫಿಲ್ಲೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ನಿರಂತರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಅವಲಂಬನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮದ್ಯ ಹಾಗೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಓಟ್ ಊಟ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ. ಇಂತಹ ಕೋರ್ಸುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜನಗಣತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅವರು ತರಲು ಇಲ್ಲ.

ಉಪಯುಕ್ತ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ: ಈ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ.

ಈ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ - ಇದು ಓಟ್ ಊಟ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತುಂಬಿದ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿ ಹೋಗಲು.