ಡಯೆಟರಿ ಆಹಾರ - ಆರೋಗ್ಯ ಗ್ಯಾರಂಟಿ!

ಇದು ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಹ ಅಲ್ಲ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ಜೀವಿಸಬೇಕು ಸುಂದರ ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೇವಲ ಎಂದು ಬಯಸಿದರೆ.

ಯಾರು ನಾವು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಡೈಯೆಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು, ವಿಚಿತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು, ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾಡಬಹುದು! ನೀವು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅಸಾಧ್ಯ ತಿನ್ನಲು ಎಂದೆನಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ.

ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಇಲ್ಲ? ಬೇರೆ ಏನೂ ವೇಳೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಇವೆರಡಕ್ಕೂ ಅತ್ಯಂತ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಹ ಒಂದು ಆಹಾರ, ಉಪಹಾರ ದಟ್ಟವಾದ ಇರಬೇಕು. ಇದು ನೀವು ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರದ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಂತರ ದಿನವಿಡೀ ಹಾನಿಕಾರಕ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಹಾಗೆಯೇ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ.

ಇದು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಯಮದಂತೆ ಮಾಡಿ. ಹೌದು, ಈ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ, ಆದರೆ ನೀವು ನೀರಿನ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ನಲ್ಲಿ) ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು (ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಾಗಿ) ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಒಣಗಿದ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣು - ಇನ್ನೂ snacking ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ. ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ಫಿಗರ್ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರ ಇದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೀಜಗಳು 50 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು 40 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣು ಒಣಗಿದ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ.

ಉಪಹಾರ ಪಾನೀಯ ಚಹಾ ಬೇಬಿ ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಈ ಪಾನೀಯ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಭೋಜನ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ವೇಳೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ, ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು. ದಿನದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ವೇಳೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶಾಲ ಆಯ್ಕೆಯ ಔಷಧಾಲಯಗಳ - ಇದು ಸಣ್ಣ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮಾತ್ರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಜೊತೆಗೆ ಮರೆಯಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ವೇಳೆ - ಆ ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ - ತಿನ್ನಲು! ಕೇವಲ ಇಂತಹ ಉದಾಹರಣೆಗೆ PIKE, hake, ಕಾಡ್, ಪೊಲಾಕ್, ಕೇಸರಿ ಕಾಡ್ ಫಾರ್ ಮೀನಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು, ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಡೈಯೆಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು - ಈ, ಕೋರ್ಸಿನ, ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಉಪಯುಕ್ತ - ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯ. ಒಂದು ಹಣ್ಣು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಿಳಿಯ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕರಬೂಜುಗಳು ತಿನ್ನಲು. ಮತ್ತು ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣು, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಏನು ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ. ಅವರು ಅಂಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ.

ಸೆಲೆರಿ - ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ (ಸುಮಾರು 16 100 ಗ್ರಾಂ kcal) ಜೊತೆ ತರಕಾರಿ. ಸತ್ಯವಲ್ಲ - ಪುರಾಣ ಫರ್ಗೆಟ್, ಇದು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು - ಸತ್ಯ! ಉದ್ಭವಿಸಿತು ಸೆಲರಿ , 1 tbsp ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಅವರನ್ನು ರಸ ಮಾಡಲು. ಎಲ್. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಬಾನ್ ಸೂಪ್ ತರಕಾರಿಗಳು ವಿವಿಧ: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೆಣಸುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಸೆಲರಿ, ಅವರು ಆಗಲು. 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವ, ನೀವು 5-7 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಎಂದು!