ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಬದಿ ಆಹಾರ. ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸ್ತರಗಳು ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ, ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆ ಒಡೆದಿದ್ದು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ನೋಡಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಡಯೆಟ್. ಮೆನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಿಂದುಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಹುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು, ಆಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೆಜ್ಜೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು Dietician ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು - ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ಒಂದು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ತಿಳಿದಿದೆ ತಿನ್ನುವ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಡೆ. ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ, ಒಳ್ಳೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ನಗರದ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಉಳಿದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಯದ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ವಿರುದ್ಧ ಕೇವಲ ಹೋರಾಟ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಷ್ಟ ಏಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏಕೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ (ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು) ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು, ಆರೋಗ್ಯ ಮಹತ್ತರವಾದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮುಂತಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮಧುಮೇಹ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳು, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಸುಲಭ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ನಾಟಕ ಮತ್ತು ಜೀನ್ಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಬಿಗ್ ಪಾತ್ರ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸುತ್ತುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಯದ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು.

ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನೂ: ಜೇನು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ

ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಎದುರಿಸಲು? ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಿಂದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳ, ಆದರೆ ಈ ಸಾಧನಗಳು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುತ್ತುವರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ (ಕಾಫಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ) ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಧಾನ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೇಳೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಗಣನೀಯ. ಜೇನು ಚರ್ಮದ ಮೃದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೃದು ಎಂದು.

1. ಕಾಫಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಣಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ: ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ 1/2 ಟೀ ಚಮಚ ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ತೈಲ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

2. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಣಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ: 2 tbsp ಕರಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್. ಹನಿ, ನೀವು ಆಲಿವ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಟ್, ಕಚ್ಚಿಕೊ ಚಿತ್ರ ಅಗ್ರ ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊದಿಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟ್ಟಲು. ಇಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಬೆವರು ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದ ಬೆವರು, ವಿಸರ್ಜನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಕಿಂಗ್, ಅಟೆನ್ಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಬದಿ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ.

ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ Bodyflex

, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಜೊತೆ ಒಂದು ಹೋರಾಟಕ್ಕಿಳಿದರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅನೇಕ ಯುವತಿಯರು ಪತ್ರಿಕಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಾಹುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಲೋಡ್ ಸುಟ್ಟ ಕೇಜಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಇಲ್ಲ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಲೂಯೆಟ್ ರುಬ್ಬುವ ಕೊಡುಗೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ Bodyflex ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಮ್ಲಜನಕವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟ ಸೇರಿ ಲೋಡ್ ಪವರ್ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಚರ್ಮ ಸೆಲ್ ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕ, ಕೂಡಿದ್ದರೆ.

ತರಗತಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ Bodyflex ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೊರಬರಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್, ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ: ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಬೇಕಾದ. ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು - ಸಹ ರೋಗ ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ಪೋಷಣೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ, ಆಗಿದೆ. ಏನು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಡೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಆಹಾರ?

ಮೊದಲ ನಾವು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ:

1. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು, ವರ್ಣಗಳು ತಿನ್ನುವ, ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು,, ಸಿಹಿ ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ಇದು 18-19 ಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಪುರುಷರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ

ಪುರುಷರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಯದ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ನೀವು ಪಾನೀಯ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಿಯರ್ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಷಯ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಇದು ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹಾನಿಕರ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು. ಬಿಯರ್ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.

ಪುರುಷರ ಕಡೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ತೂಕ ಪುರುಷರು, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ.

ಡಯಟ್ "ವಿಶೇಷ"

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಹಣ್ಣಿನ ತುಣುಕುಗಳ ಓಟ್ಮೀಲ್; ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಜೊತೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್; ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಲಂಚ್: ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಅಂಬಲಿ; ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್; ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಗೋಮಾಂಸ) ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಸ್ಲೈಸ್; ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.

ಡಿನ್ನರ್: ಹೊಟ್ಟು ಮಫಿನ್; ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ - 125 ಗ್ರಾಂ; ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ

ದಿನ 1:

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: 2 PC ಗಳು. ಮೊಟ್ಟೆ; ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ - 300 ಗ್ರಾಂ; ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 2 PC ಗಳು; ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.

ಲಂಚ್: ಅಣಬೆ, ಗೋಮಾಂಸ, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ತುಂಡು; ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 1 PC; ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.

ಡಿನ್ನರ್: ಬಟಾಣಿ ಸೂಪ್; ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್; ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ; ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ದಿನ 2:

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಅಕ್ಕಿ ಅಂಬಲಿ; ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ - 300 ಗ್ರಾಂ; ಸಲಾಡ್ - ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್; ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ.

ಲಂಚ್: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟ್ಯೂ; ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು; ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್; ಹಾಲಿನ 1 ಕಪ್.

ಡಿನ್ನರ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ; ಕೋಳಿ ಯಕೃತ್ತು; ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್; ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.

10 ದಿನಗಳ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೆನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಈಡುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಯಾರು, ಉಪಯುಕ್ತ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಯಾರೂ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ ಗೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಪಾನೀಯಗಳು ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಷ ದೇಹದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಚಯಾಪಚಯ normalizes, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ.

ಮೀಡ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ಸುರಿಯಿರಿ ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು 1 ಕಪ್. ತಂಪಾಗುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಲು ಜೇನು ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ.

ರಷ್ಟನ್ನು

ಓಟ್ ಮಿಶ್ರಣದ 200 ಗ್ರಾಂ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅರ್ಧ ಕಲೆ. ಕೆಫಿರ್, ನೀರು ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ 1.5 ಎಲ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಟೈಟ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ತೆಳುವಾದ ಉನ್ನತ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಮತ್ತು mope ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಕರಣ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ನಂತರ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 1/2 ಕಪ್ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಡ್ರಿಂಕ್.

ಜಲಮಧು

ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆರೆಸಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಊಟ ಮೊದಲು 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಸೂಪ್

ನೀವು ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹ್ಯಾಶ್ ಇಲ್ಲದೆ. ಅದು ರುಚಿಕರವಾದ ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸೈನ್ಯದ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಬೇಯಿಸಿ ಆಹಾರ, ಸಂತೋಷದ ಒಂದು ಚಂಡಮಾರುತದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ!

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಷ್

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 6 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 5 PC ಗಳು. ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (3 PC ಗಳು.), ಕಹಿ ಬಾಲ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬಸ್ಟ್ ಕತ್ತರಿಸಲು ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಸಲಹೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ದಾಳ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು (ಅಥವಾ ದನದ), ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೊಟ್ಟೆ 400 ಗ್ರಾಂ. ನುಣ್ಣಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸು. ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ನೀರಿನ 2 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 2 tbsp ಸೇರಿಸಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಜೊತೆ borsch

ತರಕಾರಿಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ತೊಳೆದು. 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 1 ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಕಟ್ ತುರಿ. ಬಿಸಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನಂತರ - - ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತೈಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮಾಡಿದಾಗ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಂತರ ಸೇರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಾಗಿ, ಫ್ರೈ ಕೇವಲ simmered. ನಂತರ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತುಂಬುವ. ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ. ಘನಗಳು ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಚೂರುಗಳು - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕುದಿಯುವ ಹಾಗೆಯೇ, Kachan ಎಲೆಕೋಸು, 1 ಪೆಪ್ಪರ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸು. ಯಾವಾಗ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಬಹುತೇಕ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ರುಚಿ ಮತ್ತು 1-2 ಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷ lavrovrovogo ಶೀಟ್ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್

ಸಿಪ್ಪೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ 3 ತುಂಡುಗಳು, ಮೆಣಸು 1, ಒಂದು ದಾಳ ಬಿಲ್ಲುಗಾರಿಕೆ, 2 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ. ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಫ್ರೈ, ತರಕಾರಿಗಳು ಕೆಲವು 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಭರ್ತಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಉಪ್ಪು.

ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ನಂತರ ನಾನು ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಒಂದು ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಏಕದಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ. ಎರಡನೇ ಏನು? ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲೂ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.

ಅಣಬೆಗಳು ಹುರುಳಿ

ಮೊದಲ 70-80 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಅಣಬೆಗಳು ತಮ್ಮ ಬೇ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ 2 ಲೀಟರ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿತ್ತು. ವಿಂಗಡಿಸಿ ಹುರುಳಿ 2 ಕಪ್, ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. , ಒಂದು ಪಾನ್ ಅಣಬೆಗಳು ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಬೆಂಕಿ ಇಟ್ಟಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅಣಬೆಗಳು ಹುರುಳಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಯಾವಾಗ ಹುರುಳಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಶಾಖ ಪ್ಯಾನ್ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ಅಂತಿಮಗೊಳಿಸಲು. ಹುರುಳಿ ಆವಿಯಾದ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಪ್ಯಾನ್ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ತೈಲ, ಚೌಕವಾಗಿ 2 ಈರುಳ್ಳಿ, ಫ್ರೈ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್ ಮೆಡಾಲ್ಲೀಯನ್ಸ್

ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ದನದ ಭಾಗಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ರಬ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು. ಪ್ಯಾನ್ 1/2 ಕಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀರು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬೆಣ್ಣೆಯ 40 ಗ್ರಾಂ, ಕುದಿಸಿ, ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟೆ ಮೆಡಾಲ್ಲೀಯನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. , ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಸ್ವಲ್ಪ ರುಚಿಕಾರಕ ಸೇರಿಸಲು. ಮತ್ತೆ ಮೆಡಾಲ್ಲೀಯನ್ಸ್ ಫ್ಲಿಪ್ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಮೆಡಾಲ್ಲೀಯನ್ಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದೆ. , ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಟ್ಟು ಸಾಸ್ ಕುದಿ ದಪ್ಪನಾದ ರವರೆಗೆ, ನಂತರ ಸಾಸ್ ಮೆಡಾಲ್ಲೀಯನ್ಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ರೈಸ್

1 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ನೆನೆಸಿ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಕತ್ತರಿಸಲು. ಈರುಳ್ಳಿ, 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ವಾಶ್, ಸಿಪ್ಪೆ. ತುರಿ - ಓನಿಯನ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಘನಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 5 ಲವಂಗ ಕ್ರಷ್. ಲಘುವಾಗಿ ಎರಡೂ ಕೋಳಿ ಮರಿಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣ. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಳಿಕ, ಮತ್ತೊಂದು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ. , ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು,, 2 ಕಪ್ ನೀರು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಆ, ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ರಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಬದಿ ಆಹಾರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸುಸ್ತಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬೆಳಗಿಸು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಪೀಲ್ 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜರ್ ಕಳುಹಿಸಿ. ನಂತರ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು 1/2 ಕಲೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆಯಷ್ಟು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಾಳೆ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು. ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು. ರುಚಿ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ಲಮ್ ಪುಡಿಂಗ್

ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲಿನ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಅಕ್ಕಿ 150 ಗ್ರಾಂ, ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ 1 ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಡುಗೆ. ಕೂಲ್ ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಸವಿಯಿರಿ. 6-8 ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಮೂಳೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಚೂರುಗಳು ಬೇಯಿಸಲು ಜೀವಿಗಳು ಆರಂಭವಾಯಿತು. ಸುರಿಯಿರಿ ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ಲಮ್, ಪ್ಲಮ್ ಇನ್ನೂ ಲೇ ಮತ್ತೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಫಾರ್ಮ್ಸ್ 15 ನಿಮಿಷ ಪುಟ್ preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಗೆ.

ಸುಟ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ

ಬಾಳೆ ಪುಡಿಂಗ್ - ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲೂ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: 6 ಕಾಯಿಗಳು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು; 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು; ಲೇಖನ 1.5. ಮೃದುಗಿಣ್ಣು; 1 ಮೊಟ್ಟೆ.

ತಯಾರಿ: 6 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 1.5 ಕಪ್ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ನಿಧಾನವಾಗಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ ಊಟ ಅಥವಾ ನೆಲದ ರಷ್ಟನ್ನು. ತೈಲ ಬೇಕರಿ ನಯಮಾಡು ರೂಪ, ಬೂಸ್ಟು, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪುಟ್ ಒಳಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಾಕಲು. ಲಘುವಾಗಿ browned ಕ್ರಸ್ಟ್ ರವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು.

ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುರಿದ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ಪಡಿಯಚ್ಚು ಮುರಿಯಲು ಸಮಯ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಳಲ್ಲೂ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಬಾಳೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಬಾಳೆ ಪನಿಯಾಣಗಳಾಗಿವೆ

ತಯಾರಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾಳೆ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೀಟ್. ಪ್ಯಾನ್ ಶಾಖ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ 6-10 ಸೆಂ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ವ್ಯಾಸದ, ಫ್ರೈ ಸುರಿದು.

ಸಲಾಡ್

ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಲಾಡ್ ಹಾಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಪ್ ಬೆಳಗಿಸು ಎಂದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ದಯವಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಕಡೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಥಿಗಳು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್

200 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವುದು. ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತುರಿ. ಟೊಮೇಟೊ ಘನಗಳು 2 ಮತ್ತು surimi 200 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಾರ್ನ್ ಒಂದು ಜಾರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಡ್ರೆಸಿಂಗ್: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ತುರಿದ 2 ಲವಂಗ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೇರಿಸಲು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. , ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಉನ್ನತ ಸಲಾಡ್ ಮುರಿದು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್

2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್, 1 ಲವಂಗ ತುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಸೇರಿಸಿ.

ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: 4 ಸೌತೆಕಾಯಿ; 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ; 1 ಹಸಿರು ಕಿರಣದ (ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ); ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 1 ಲವಂಗ; ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ರುಚಿ; 1 ಚಮಚ ತರಕಾರಿ ತೈಲ.

ತಯಾರಿ: ಕಟ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ 2 ಮತ್ತು 4 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು. ತೈಲ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೀಸನ್.

ತಿಂಡಿ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಹಿನ್ನೆಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಶೋ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಾಳೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಯದ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಾಳೆ ಚಿಪ್ಸ್

ತಯಾರಿ. ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ 2 ಬಾಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧ ಮಾಡಿದ ಕಾಗದದ ಅಡಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲೇ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ತುಂತುರು. 15 ನಿಮಿಷ ತಯಾರಿಸಲು.

ಬಾನ್ appetit!