ಕ್ರೌಟ್ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ

ಹೇಗೆ ವೇಗದ ಅನಗತ್ಯ ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗ ಹಾರಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ? ಯಾವ ಆಹಾರದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿ. ಈ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ?

ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ - ನೀವು ಒಂದು ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇದು ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ರಿಂದ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ವಿನಾಯಿತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷ ಸವಲತ್ತು ಹೊಂದಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಡಯಟ್ ಕ್ರೌಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಇದು, ವಸಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರ ಸಹ ಎಲೆಕೋಸು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಎಲೆಕೋಸು ಇದು ಸ್ವತಃ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು.

ಡಯಟ್ ಕ್ರೌಟ್ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು tartronic ಆಮ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ - ನೀವು ಹಸಿವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ರೌಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆದರೆ ತೃಪ್ತಿ ಆದರೂ ಕಾರಣ. ಈ ಆಹಾರ ಜೊತೆಗೆ ಈಗಾಗಲೇ 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 2-3 ಕೆಜಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು!

ಈ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು, ಕ್ರೌಟ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬರಿದುಮಾಡಿ ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ಆಹಾರ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಆಧಾರದ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ದಿನ ನೀರಿನ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಡಯಟ್ ಕ್ರೌಟ್ 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ದಿನ ಒಂದು.

ಉಪಹಾರ:
ಮೊಸರು 150 ಗ್ರಾಂ ಬೌಲ್ (ಕೆನೆರಹಿತ) ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು (ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ ಮಾಡಬಹುದು) ಸ್ಲೈಸ್ ಬ್ರೆಡ್ಡು ಆಹಾರ ಹರಡಿದೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬ್ರೈನ್ ಕ್ರೌಟ್ 1 ಕಪ್ ಡ್ರಿಂಕ್.

ಊಟದ:
ಬಿಸಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೌಟ್ (200 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಹಂದಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಪುಟ್. ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಪ್ರಕಾರ ಸೇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಭೋಜನ:
ಸಲಾಡ್ ಹುದುಗಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು (ಸರಿಸುಮಾರು 150 ಗ್ರಾಂ), ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು, 4 ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, 30 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಮೊಸರು ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕರಿಮೆಣಸು ಸುವಾಸನೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಎರಡನೇ ದಿನ.

ಉಪಹಾರ:
ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಾಳೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೊಸರು (150 ಕಡಿಮೆ ಮಿಲೀ) ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆಫ್ ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ.

ಊಟದ:
1 ತೈಲದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀರಿನ 100 ಮಿಲಿ, ಸೇಬು ರಸ 50 ಮಿಲಿ, ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಮೆಣಸು ಬೇಯಿಸಲಾದ ಕ್ರೌಟ್ 200 ಗ್ರಾಂ, ಸೇರಿಸಿ. ಕವರ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಹಾಕುತ್ತಾನೆ.

ಭೋಜನ:
ಸಾಲ್ಮನ್ ದನದ 150-200 ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಕೋಸು , (200 ಗ್ರಾಂ), ಒಂದು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ಯಾನ್ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಭರ್ತಿ.

ಮೂರನೇ ದಿನ

ಉಪಹಾರ:
ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು (150 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ) ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲು ಒಂದು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳ ಚಮಚ ಬೆರೆಯುವ. ಕ್ರೌಟ್ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು.

ಊಟದ:
ಯಾವುದೇ ಮೀನು fillets ಆಫ್ ಫ್ರೈ 150 ಗ್ರಾಂ. ವರದಿ ಕ್ರೌಟ್ (200 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಭೋಜನ:
ಸಲಾಡ್ ಹುದುಗಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು (150 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು 4-5 ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂಡ ಇಲ್ಲದೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮಾಡಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಫ್ರೈ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ಎರಡು ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ದಂಡ ಜಾಲರಿಯ ತುರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಮಿಶ್ರಣ. ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಎರಡೂ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಫ್ರೈ.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ

ಉಪಹಾರ:
ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಡಯೆಟರಿ ಬ್ರೆಡ್. ನೀವು ಸೇಬಿನ 2-3 ಚೂರುಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಊಟದ:
ದನದ ದನದ ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಆಫ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ರೌಟ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ.

ಭೋಜನ:
150 ಗ್ರಾಂ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕೊಚ್ಚು. ಒಂದು ಬಾಣಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು. ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕ್ರೌಟ್ (100 ಗ್ರಾಂ) ಜೊತೆ ಬೆರೆತು, ನಂತರ ಹುರಿದ ಹಂದಿಯ, ಜೊತೆಗೆ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ರುಚಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕ್ರೌಟ್ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನೇಕ ಒಪ್ಪಿಸಿದರು. , ಇದು ಕೇವಲ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಹತ್ತರವಾದ ನೆರವು ಆದರೆ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುತೇಕ ತಿನ್ನುವ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಹಾರ, ಈ ಆಹಾರ ಬಹಳ ವಿವಿಧ ಮೆನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿಲೋ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಸುರಿಸಿದ! ಡಯಟ್ ಕ್ರೌಟ್ - ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ!
, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಎಂದು!