ತರಕಾರಿಗಳು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾದ ಭಕ್ಷ: ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಪೂರಕವಾಗಿ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಬೇಯಿಸಿದ-ಪೂರ್ವ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅವು. ಇಂದಿನ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಫಾರ್, ಮೂಲ ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ಆಯ್ಕೆ

ಒಂದು ನಂತರ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪಾಕದಲ್ಲೂ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೇವಲ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ದೊಡ್ಡ ಜೊತೆಗೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವತಂತ್ರ ಖಾದ್ಯ. ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿಯ ಮರಿಗಳು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎರಡು ಕೆಂಪು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು.
• ಒಂದು ನೆಲಗುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪ್ರಕಾರ.
• ನಾಲ್ಕು ಕಳಿತ ಟೊಮೆಟೊ.

ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಕ್ಷ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಂದ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಕಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವರಣೆ

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ತಂಪು ಹರಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೆಪ್ಪರ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಂಟು ಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಡಿಗೆ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಆರಾಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು. ತಾಜಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ನೆಲಗುಳ್ಳ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಅಲ್ಲ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಅವರು ಎರಡೂ ಗ್ರಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಲಘುವಾಗಿ prisalivaem ನಂತರ. ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ, ಬರೆದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕುಕ್ಬುಕ್, ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಖಚಿತ.

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಆಯ್ಕೆ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಊಟ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಫೀಡ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಆಧರಿಸಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಕ್ಷ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಎಂದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಎಂಟು ನೂರು ಗ್ರಾಂ.
• ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ.
• ಕಪಲ್ ಚೀವ್ಸ್.
• ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ.

ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಪ್ ಸ್ಟಾಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು ಇಲ್ಲದ ಆ, ಈ ತರಕಾರಿ ಬದಲಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು ಎಳೆ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಈ ಗೆ ಮುಗಿಸಿದರು ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿ ಹಾಗೂ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಕ್ರಮಾವಳಿ

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಉಪ್ಪು ನೀರು ತುಂಬಿದ ಮಡಕೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಂಕಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಇದು ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಹುರಿದ ಬಾಣಲೆ ಪೂರ್ವ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ semicircles ಕತ್ತರಿಸಿ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದಾಗ, ಅಣಬೆಗಳ ತೆಳುವಾದ ಪ್ಲೇಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ಟಿರ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತೇವಾಂಶ ತನಕ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಬೋಗುಣಿ ದ್ರವ ಅಣಬೆಗಳು ಉಷ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಜ್ಜಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪ್ಪು ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಶಾಖ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಕ್ಷ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರುಚಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸಬ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್. ಬದಲಿಗೆ ಅಣಬೆಗಳು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಣಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.