ಡ್ರೀಮ್ ಲೈಫ್ - ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ?

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ, ನಿದ್ರೆ ಹೇಳಲಾಗದ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಒಂದು ಹೋಸ್ಟ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಬಲ್ಲೆನು ಈ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮಧುಮೇಹ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಐಸಿಂಗ್ ರೋಗ ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

1982 ರಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಆತ ಮೂವತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ವಿವಿಧ ಲಿಂಗಗಳ ಜನರು ನಲವತ್ತೈದು ವರ್ಷಗಳ ಹಾಜರಿದ್ದರು ಇದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಗ ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು, ಒಂದು ದಿನ ಕಡಿಮೆ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಮಲಗಿದ್ದ ಯಾರು ವಿಷಯಗಳ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಬೊಜ್ಜು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು.

ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಅಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಈ ಪ್ರಯೋಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಲ್ಪನೆ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸಾವಿರಾರು ಮುಂದಿಟ್ಟಿವೆ ಪ್ರೌಢ ಪ್ರಬಂಧಗಳ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಈಗ - ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶ್ವದ ಈ ಕೊಡುಗೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಈ ನಾಗರೀಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ ಕಳೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮತ್ತು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಧ ಎಂದು ಗಂಟೆ ರಷ್ಟಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಇಪ್ಪತ್ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಔಟ್ ನಮಗೆ ಹೊಡೆದುರುಳಿಸಿದ. ನಮ್ಮ ಗಂಟೆಗಳ ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಲಯ ಬದಲಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಕ, ಇದು ಮನೆ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಗಡಿಯಾರ ಹೊಂದಲು ತುಂಬಾ ಇದೆ. ಯಾವುದೇ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಂಭತ್ತು ನಿದ್ರೆ - ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೇವಲ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಲುವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಂದು. ಆದರೆ ಈ ಅಂಕಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗಂಟೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವಿಧ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಹಾಕಲು ಒಲವು. ದೇಹದ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ನಂತರ, ವ್ಯಾಂಕೋವರ್ ಸಮಾವೇಶದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ. ವಿಕಾಸದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಒಂದು ಕನಸಿನ ಮಾನವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅದೇ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಕೀಯನ್ನು ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಲಾರದು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅನೇಕ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಹಾಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ನಾವು ತನ್ಮೂಲಕ ಹಗಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರೀಮೇಕ್ ಸಮಯ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಅಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಜೀವನ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕರೆ. ಅದು ದೇಹದ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ನಿಯಂತ್ರಕ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. - ಸಂಜೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಗರಿಷ್ಟ ಸಾಂದ್ರತೆಯ, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ: ಕಾರ್ಟಿಸಾಲ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ ಯಾರು, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ತೊಂದರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಯಾರು ಇವೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಕನಿಷ್ಠ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು.