ಚಯಾಪಚಯ ಚೇತರಿಕೆ ಸಮಗ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಹಜ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇವೆ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಯು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೊರೆತ ಲಾಭ ಎಂದು, ಅವರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿವಿಧ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಪಳಿ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿ ತರಬಹುದು. ಇದು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾರಹಿತರನ್ನು ಆಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಏಕೆ ಶರೀರದ ಚಯಾಪಚಯ.

ಇದು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಹೀರುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮೊದಲ ಅದರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕ್ಷಯಿಸುವಿಕೆಯ ಎರಡನೇ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಸಮತೋಲನ ಇರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ. ಅವರು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಮಧ್ಯವರ್ತೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೂಡಿಕೊಂಡು, ವಿಪರೀತ ಅಥವಾ ಅಪೂರ್ಣ ತಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಇಲ್ಲ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆರಂಭಿಸಲು.

ತಜ್ಞರು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ವೇಗವರ್ಧನ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಳೆ, ಔಷಧಿಗಳು, ಮಸಾಜ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಹಾಯ. ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಚಯಾಪಚಯ ವಾಡಿಕೆಯ ಊಟ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಇರಬೇಕು. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಖರ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ.

ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಬಲ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು? ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ: ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವದೇಶಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಕೂಲಂಕಷ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮ ತರಲು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಸಾಜ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ನಾವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ನಾವು ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಪೋಷಣೆ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಂದು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನ ಶಿಫಾರಸು, ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡಿಮೆ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ವೇಳೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು.

ಹೇಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಚಯಾಪಚಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು? ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಸ್ಪೂನ್ ಮೊಳಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಚಮಚ ಹೈಪರಿಕಮ್ ಸಮಾಧಿಗಳನ್ನಲಂಕರಿಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಯಿತು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು. ಸಂಜೆ, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಚೊಂಬು ಒಂದು ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ರೂ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಒತ್ತಾಯ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪಾನೀಯ ಒಂದರ್ಧ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಟಾವು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಕಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಬಳಸಿ ನಡೆಸಬಹುದು. ಇದು ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ತೈಲ ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್, ಆದರೆ ನುಂಗಲು. ಭಾಷೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೀಪ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹೀರುವಂತೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಭೂಶಿರ. ಓಕ್ ಒಂದು ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮರೆಯದಿರಿ.

ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಫಾರ್. ಉಪ್ಪು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನಾನಾಬಗೆಯ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಖಾರವಾದ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.