"ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್" (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ): ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸಿನ

ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ. ಡೈಲಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ "ಕೆಲಸದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಜಾದಿನವನ್ನು ರಜೆ" ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಎಲೆಗಳನ್ನು. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯ ಬಳಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಸಹ ಒಪ್ಪಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ. ಏನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಕುಟುಂಬ ಭವಿಷ್ಯ ಕಂಡಿದ್ದು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ವರ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು. ಕಾರಣವೇನು?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ಇದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು 50% ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿವೆ. ಅನೇಕ ಯುವ ಜನರು, 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ತಪ್ಪಾದ ನಿಲುವು, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ. ಅನಾವಶ್ಯಕವಾದ, ಹೇಳಲು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಎಂದು?

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಗೂಡು "ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾ

ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದಿನವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ರೇಡಿಯೊ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆದರೆ ಆತ್ಮ ಕೇವಲ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಬೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ಮರೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು.

ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ತಳೀಯವಾಗಿ ಹಾಕಿತು ನಿದ್ದೆ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬೆಕ್ಕು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಬಾಗುವ ನಾಯಿ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ. ನಂತರ ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ರಕ್ತ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಡ್ರಾ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಅವರು.

ಇತಿಹಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮ

Katsudzo ನಿಷಿ - ಇದು ಒಂದು "ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್" ಇದು ಐದು ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯಮಗಳು, ಲೇಖಕ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಲುವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾನವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಇಡೀ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಲ್ಲಟಗೊಳಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

"ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್" Katsudzo ನಿಷಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸಾಧನೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತರಬೇತಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ.

ಮತ್ತು ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು.

ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಮುಖ್ಯ ಕ್ಯಾನನ್ Katsudzo ನಿಷಿ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಬೆಡ್ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತೆ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೆ ವರ್ಗ "ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್" ಮೊದಲ ನಿಯಮ "ತೇಲುತ್ತದೆ". ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ನೀವು ಏನು ಮಾಡೋಣ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ರೀತಿಯ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಎಲ್ಲ ನೋಡಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ - ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ 2 ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಪರ್ಫಾರ್ಮಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತದ

ಸಿದ್ದತಾ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ "ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್" ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದ ಆರಂಭಿಸೋಣ.

1. ನೆಲದ ಲೈ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪುಲ್ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪುಲ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
2. ವಿರಮಿಸಿ. ನೆಲದ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ಕಾಲು ಇರಿಸಿ. ಸಾಕ್ಸ್ ನೇರ ಮುಖಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು, ಸೊಂಟ, ತೋಳುಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ನೆಲದ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲಾಯಿತು.
3. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಸಸ್ಯ ತಲೆಯಲ್ಲಿ. ಎರಡನೇ ಲೆಗ್ ತನ್ನ ನಂತರ ಇದರಿಂದ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಒಂದು ಹೀಲ್ ಎಳೆಯುವ. ತಲೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಅದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಆದರೆ ಈಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು. ನಿಮ್ಮ ಚಳುವಳಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಈಜಿದನು ಬಾಗುವುದು ದೇಹದ ಮೀನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಬೇಕು.

ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಡೇಟಾ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾಳೆ.

ಮುಖ್ಯ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ

ನಾವು ಈಗ ಒಂದು ವರ್ಗ "ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್" ಮುಖ್ಯ ಹಂತ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

1. ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕೊರಳಿನ ಹಿಂದೆ ಕೈ, ದೇಹದ ಸಾಕ್ಸ್ ಮುಖಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಮಹಡಿಗೆ ಒತ್ತಿದರೆ.
2. ಸಣ್ಣ ಕಂಪಿಸುವ ದೇಹದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ವೇಳೆ ಸೊಂಟವನ್ನು, ತೋಳುಗಳ "ಪ್ರಮುಖ" ತರಂಗ ಚಳುವಳಿ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೂರ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೀನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಈಗ ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು, ಮೀನು ಇಷ್ಟ ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಡಿಯುತ್ತವೆ.
3. ಪ್ರತಿ ಕಂಪನ 1-3 ನಿಮಿಷ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ದೇಹದ ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೇರಿದ್ದರು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವಿಧಾನಗಳು 30-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಅವಧಿಯು ಏರುತ್ತಿದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಧಾನ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಚಳವಳಿ "ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ" ಮತ್ತು "ಎಡ ಬಲ" ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ "ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್" ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಮೊದಲಿಗೆ ಕರು ಒಂದು ಕಂಪನ ರಚಿಸಲು ಯಾರು ಎರಡನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಹಾಯದಿಂದ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯೋಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಂದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ತಮ್ಮದೇ ಸ್ವಂತ ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ Katsudzo ನಿಷಿ ಮಗುವಿನ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಫಾರ್ "ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್", ಅದು ತನ್ನ ಹಿಪ್ ಚಳುವಳಿ ತಡೆಹಿಡಿದು ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಅಡಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ?

ಇದು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ?

"ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್" - ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಕೇವಲ ಇದು ಮತ್ತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ಅದರ ಬದಿಗೆ ಕಡೆಯಿಂದ ಸ್ಪಂದನದ ಚಲನೆಗೆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ, ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನಡುವೆ ತುದಿಗಳು ಬಿಡುಗಡೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಾಳೀಯ ಬಿಡುಗಡೆ ರಕ್ತ, ಜೀವಾಣು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ವೃದ್ಧಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮರಳಿದರು, ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವರ್ಗಗಳ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಸುಧಾರಿತ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಗಮನಿಸಬಹುದು - "ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ತನ್ನ ಚತುರತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಕೊಡುಗೆ ಕಾರಣ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು - ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರದ ಅಲ್ಲದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವಾಗ "ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್" ಇರಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪ್ರದರ್ಶನ ಮೊದಲು, ಬೆನ್ನಿನ ಜನನ ದೋಷಗಳು ಹೀಗೆ .. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬೆನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತರ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ "ಮೀನು"

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆದರೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ Katsudzo ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ "ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್". ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಮಕ್ಕಳ ಕಲಿಸಲು, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ "ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್", ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಆಯಾಸ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಓಡಿಸಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ತಂತ್ರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಅವಶ್ಯಕ ಇದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ, ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾದ ಮಟ್ಟ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಒಂದು ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸಹ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, "ಗೋಲ್ಡ್ ಫಿಷ್" ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಉಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.