ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬನ್. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ಬನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಈಸ್ಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬನ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಪುಡಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬನ್

ಇಂತಹ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಿಂಸಿಸಲು ಇವೆ. ಅವರು ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಇವೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉರುಳಿದರೆ Poppyseed 335 ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal ಇದೆ. ಇಂತಹ ಬೇಕರಿ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ (7.7 ಗ್ರಾಂ), ಕೊಬ್ಬು (10.9 ಗ್ರಾಂ) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (51.7 ಗ್ರಾಂ) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬನ್ ಸಾಕಷ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಉದಾರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ.

ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ರಷ್ಯಾ ಬೇಯಿಸಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ರಲ್ಲಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಬಾದಾಮಿ ಸಾರ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಉರುಳಿದರೆ 2 ಪಟ್ಟು ಭವ್ಯವಾದ ಇದ್ದರು ಮೇಲೇಳಬೇಕು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತ, ಮತ್ತೆ, ಉರುಳುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲಿ ಆದರೂ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಗ್ಗೆ 339 kcal ಆಗಿದೆ.

ಇಂತಹ ಗುಡಿಗಳು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಿದ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ 100-200 ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುವ. ಇದು ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ತಾ ಇತರ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಚರ್ಮದಡಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ, ಆಗಿದೆ.

ಮಫಿನ್ ರೀತಿಯ

ಕೇವಲ ಈಸ್ಟ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೇರಿಸದೇ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬನ್ ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಆದರೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಗ್ಗೆ 172 kcal ಹೊಂದಿವೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಟ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೊಟ್ಟು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ ಜೀವಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೋದಿಯ ಎಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಫಿನ್ ಕಡಿಮೆ - ಇದು 220 kcal ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣ. ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

hotdogs ಗುಣಮಟ್ಟ ಬನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ 339 kcal ಹೊಂದಿವೆ. ಇಂತಹ ಬೇಕರಿ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹಿಮಪದರ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಒಳಗೆ. ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನ, ಸೀಳು ಕೆಚಪ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಸಾಸಿವೆ (ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಸ್) ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ ತಯಾರಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಿಟ್ಟು, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಳ್ಳಿನ ಜೊತೆಗೆ ಬನ್ 320 kcal ಆಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ನೀರು, ಯೀಸ್ಟ್, ತೈಲ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಆಧರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು. 9.6 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು - - 4.2 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಮಾಡುವ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ 59.5 ಗ್ರಾಂ Bulka ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ) ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅರ್ಧ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ತುಂಬಿದ ಸಾಕಷ್ಟು.

ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳನ್ನು

ಬನ್ ವಿವಿಧ ತುಂಬುವುದು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜಾಮ್, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು. ಫಿಲ್ಲರ್ ಗುಣಲಬ್ಧದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರೋಲ್ಸ್ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ;
• ಚದರ;
• ಆಯತಾಕಾರ;
• ಒಂದು ಬ್ರೇಡ್;
• ರೂಪ, bagels ರಲ್ಲಿ;

ವಿವಿಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ ROLLS ತಯಾರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ತಯಾರಿ ಇದು ಪಫ್. ಮಿಠಾಯಿ ತಯಾರಿಸುವ ಸೇವೆಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಈಸ್ಟ್ ಹಿಟ್ಟು. ಬೇಕಿಂಗ್ ಸಮೃದ್ಧ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಯೀಸ್ಟ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು oparnym ಮತ್ತು bezoparnym ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರಣ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ROLLS ನಯವಾದ ಆಗಿ ಇದು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒ ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಭಾರವಾದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವಕ್ಕೆ ನಿರ್ಮೂಲನ ಏಕೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಇದು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬೇಯಿಸುವ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇರುವುದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಆಧರಿಸಿ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ ಮತ್ತು ಇ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಜಿಂಕ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದೆ - 149 kcal Colo. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗೋಧಿಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ROLLS ಮೇಲೆ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು.

ಗಾಯ

ಬ್ರೆಡ್ ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಜನರ ಬಹುತೇಕ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಜನರಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಪರೀತ ಸೇವನೆ ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ರಚಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೂ ಬನ್, ಮಹಾನ್ ತಿಂಡಿ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಸಿವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ.