ಕಿಗೊಂಗ್ - ಇದು ಏನು? ಆರೋಗ್ಯ ಕಿಗೊಂಗ್: ಅಭ್ಯಾಸ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಕಿಗೊಂಗ್

ಅನೇಕ ಕಿಗೊಂಗ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ - ಇದು ಏನು. ಇದು ಪದದ ಅರ್ಥವು ಅಗತ್ಯ. ಚೀನೀ ರಲ್ಲಿ, "ಕಿಗೊಂಗ್" ಎರಡು ಪಾತ್ರಗಳ ಪದಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಅದರ ಸ್ವಂತ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಸಹ ಆಮ್ಲಜನಕ

ಇತರ ಭಾಷೆಗಳಿಗೆ ಚೀನೀ ಪಾತ್ರದ "ಕಿ" ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುವಾದ "ಶಕ್ತಿ." ಆಗಿದೆ ಆದರೆ ಚಿಹ್ನೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಈ ದೇಶದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಸಲುವಾಗಿ, ಪಾತ್ರದ ಸಂಜ್ಞಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿ ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ, ಇದು ಕಿಗೊಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಏನು.

ಸಹ ಕಿ ಎಂಬ ಮನುಷ್ಯ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಆಮ್ಲಜನಕ. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಿ ಕಿ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಕಟವಾಗಿ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ಇದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹೊರಹಾಕುವ ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉಸಿರು, ಇಲ್ಲ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಪಡೆದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಳಕು ಗಾಳಿ. ಇದು ಅನೇಕ ಚೀನೀ ಜನರು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಪೇನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಈ ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾರಣ.

ಎಲ್ಲಾ ಇರುವುದನ್ನು ಅಕ್ಷರ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ಕಿಗಾಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿ ರೀತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ - ಇದು ಏನು. ಕಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಪ್ರತಿ ಘಟಕವನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಅರ್ಥ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಾತ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿ ಹೊಂದಿವೆ.

ಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯತೆ

"ಗಾಂಗ್" - ಈಗ ನಾವು ಎರಡನೇ ಪಾತ್ರದ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು. ಈ ಪಾತ್ರವಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು "ಕ್ರಮ, ಕೆಲಸ." ಶಕ್ತಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ "ಚಿ" ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಪಡೆಯಲು ಸಲುವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಿರುತ್ತದೆ ಕೆಲಸ ಸುಮಾರು. ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಡಿ ಅಥವಾ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಕಲೆ

ಕಿಗೊಂಗ್ - ಇದು ಏನು? ಮೇಲಿನ ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಂತರ, ಇದು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ ಇದು ಒಂದು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ ವಿಜ್ಞಾನ, ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ವಿನಿಮಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ವಿಧಾನ.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಗಾಂಗ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇದರ ಮೂಲಕ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೋಗಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಕಲೆ, ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಹಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕಿಗೊಂಗ್, ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಬಂದಿದೆ. ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ರಚಿಸಿದ ಶಾಲೆಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಿಗಾಂಗ್.

ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ರಶಿಯಾ ಮಹಾನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಿಗಾಂಗ್ ಪಡೆದಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ - ಚೀನಾ, ಕಲೆಯ ಮಾತ್ರ ರೀತಿಯ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ.

ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಇದು ಇಂತಹ ಆಚರಣೆಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಕೆಲವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಂದಿತು ಅಲ್ಲಿ ಜನರು, ಏನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ. ಈ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ವಿಚಿತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಿಗೊಂಗ್ ಧಾರ್ಮಿಕ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆಗಳಂತೆಯೇ ಸಂಬಂಧಿಯಲ್ಲ. ಈ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಧರ್ಮಗಳ ಜನರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉದ್ದೇಶ ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆ, ಒಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಇದೆ.

ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗ

ಯಾವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಧರಿಸಿ ಸೇರಿವೆ ಚೀನೀ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಿಗೊಂಗ್? ಈ ಉಸಿರಾಟದ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ. ಕಲೆ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಚರಣೆಗಳು ನಾಲ್ಕು ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ:

1. ಡೈನಾಮಿಕ್.
2. ಸ್ಥಾಯೀ.
3. ಧ್ಯಾನ.
4. ಅಭ್ಯಾಸ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನು?

ಕಿಗಾಂಗ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು. ತರಬೇತಿ ಈ ರೀತಿಯ ಉಸಿರು, ಸಂವೇದನೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಕಾರದೊಂದಿದೆ, ದ್ರವ ಚಳುವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಐಟಂ ಗುರ "ಐದು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು" ಮಾಡಬಹುದು "ಕಾಡಿನ ಕ್ರೇನ್", "ವೈಲ್ಡ್ ಗೂಸ್" ನಡುವೆ. ಈ ಚೀನೀ ಕಲೆಯ ಭಂಗಿಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಶಕ್ತಿ ಕಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಕಿಗಾಂಗ್ ಅಭ್ಯಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು.

ಕಿಗೊಂಗ್ ಥೆರಪಿ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಭಂಗಿ ಹಿಡಿದು. ಯೋಗ ಹೋಲುವಂತಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು, ಆತ್ಮ, ದೇಹದ, ಶಕ್ತಿ ಆಫ್ ಕಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಐಕ್ಯತೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನ ಶಕ್ತಿ ಕಿ ಪರಿಚಲನಾ ಇವು ನಡುವೆ ಉಸಿರಾಟ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು, ಗಮನಿಸುದುದನ್ನು ವೆಂಬ.

ಕಿಗೊಂಗ್ ಥೆರಪಿ ಬಾಹ್ಯ ನಿಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಔಷಧಿಗಳು ಮಸಾಜ್, ಒಂದು ಭೌತಿಕ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕುಶಲ, ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ ಮಾಡಬೇಕು ಪೈಕಿ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಡಿ

ಕಲೆ ಬಳಕೆ

ಕಿಗೊಂಗ್ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಲ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅವರು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

1. ಕಿ ಮೂಲಕ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಸುಧಾರಣೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕ ಶಕ್ತಿ ದ್ರಾವಣ ಅದರ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ನಂತರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬಳಸಬಹುದು.
2. ಕಿಗೊಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೀಲಿಂಗ್. ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚೀನೀ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕಿಗೊಂಗ್ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕ್ಕೂ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
3. ಕ್ರೀಡೆ ಅಭ್ಯಾಸ. ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಕದನ ಕಲೆಗಳು ಸಮನ್ವಯ, ತಾಳಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ ದಿಕ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಒಂದು ರೀತಿಯ, ಹೀಗೆ. ಎನ್ ಕಿಗಾಂಗ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
4. ಕಿಗೊಂಗ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪಾಠಗಳನ್ನು. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿ, ಪ್ರಕೃತಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಕಲೆಯ ಮೂಲಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಲೆ ಶಿಕ್ಷಣಾರ್ಥಿಗಳು. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ತಾವೋಯಿಸಂ ಬೌದ್ದ ಮತಕ್ಕೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗಿದೆ.

ಕಿಗೊಂಗ್ ಪೂರೈಸಿರುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತಗಳನ್ನು

1. ಜೀವ ಶಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊದಲ ಪಾಠ ಗುಪ್ತ ಶಕ್ತಿ "ಕಿ" ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಆರಂಭಿಕ ಕಲಿಸಿದ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನನುಭವಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮರಳಿ ಸಲುವಾಗಿ ಬಳಸಲು ತರಬೇತಿ ಜೀವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು. ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಎಬ್ಬಿಸಬಹುದೇ.
2. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಎರಡನೇ ಪಾಠ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸುಪ್ತ ಚೈತನ್ಯ ಕಲಿಕೆ ಇದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮಯ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಒಳ ಜೀವನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತೇಜಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತರಬಹುದು.
3. ಮೂರನೇ ಪಾಠ ಜೀವ ಶಕ್ತಿ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಡಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ

1. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದ. ಇದು ನೇರವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ಹರಡುವಿಕೆ ಭುಜದ ಅಗಲ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಅಗತ್ಯ. ಎದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಮ್ನ ಇರಬೇಕು, ದೇಹದ ನೇರವಾಗಿರುವ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ, ನೋಡಲು - ಮುಂದೆ. ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಎತ್ತುವ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಹೀಗೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಅದು ಇದ್ದಂತೆಯೇ ಒತ್ತುತ್ತಿರುವ ಅಂಗೈ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಸಡಿಲಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ.
2. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಿಗಾಂಗ್ ಮುಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಭುಜದ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ನಂತರ, ತಾಳೆ ಮಧ್ಯಮ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೈ ಕರಗಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮಧ್ಯಮ ಇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಕಡಿಮೆ, ಮಾಡಬೇಕು.
3. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಕೆಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ, ಇದು ಭುಜದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಕೈಗಳನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ, ಪಡೆದ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ದೇಹದ ತೂಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುವುದು, ಬಲ ಕಾಲಿನ ತೆರಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಡಗೈ ಕೆಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪಾಮ್ ಹೀಗೆ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ.
4. ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರ, ಮಧ್ಯಮ ತೆರಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಂಗಿ ಪಡೆದಾಗ "ಸವಾರ." ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗೆ ಪಾಮ್ ತಿರುವು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮುಂದೆ ದಾಟಿದರೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಾಸ್ಡ್ ಕೈಗಳನ್ನು, ಅಂಗೈ ಎದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ, ತನ್ನ ತಲೆಯ ಏರಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂಗೈ ಕಳುಹಿಸಿಕೊಡಬೇಕು. ನಂತರ ಈ ಬ್ರಷ್ ದಾಟಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಶುಡ್ ಬಿ ತಿರುಗಲ್ಪಟ್ಟ ಗೆ ದಿ ಸೈಡ್, ನೇರವಾಗುವ ಡ್ರಾಪ್ ಮೂಲಕ ದಿ ವಿವಿಧ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀಡುವ ದಿ ಪಾಮ್ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ ದಿ ಅಂಗ ನಲ್ಲಿ ದಿ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲೆಯ ಕುರಿತಾಗಿಯೇ ಏನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ?

ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ನಾವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಡಿಗಳ ತರಲು ಅಗತ್ಯ.

1. ವರ್ಗ ನಂತರ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ಸಮತೋಲನ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೇತನದ ತರಲು ಸಹಾಯ.
2. ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಾಮರ್ಶಿಸಿ ಇದು ಕಿಗೊಂಗ್, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಿದ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮೇಲೆ.
4. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಚಯಾಪಚಯ.
5. ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುವ.
6. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿತು.

ಇಂಥ ಅನೇಕ ಕಿಗೊಂಗ್ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ಏನು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಿತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಮನ ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯ. ಬೇರೆ ಏನು ಕಿಗೊಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಖ್ಯ? ಉಸಿರಾಟದ. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅತಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಈ ವಿಮರ್ಶೆ ಕಿಗೊಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿತು - ಇದು ಏನು. ವಿಮರ್ಶೆಯ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯತವಾಗಿ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲಸ ಎಂಬುದನ್ನು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು.