ಒಂದು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು ಹೇಗೆ - ವೇಗದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ

ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. 33% ರಶಿಯಾ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಅವಶ್ಯಕವೆಂಬುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಜೊತೆಗೆ, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೋರ್ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಕಣಕ್ಕಿಳಿಸುವುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಬೀಜಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ, ಇದರರ್ಥ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಜೊತೆಗೆ, ನೇರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇವೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾವು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ. ಜನರಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿರುವ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಬಹಳ ಕಾಲ ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬೀಜವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರು.

ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ಗಳು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ?

ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ವಿಷದ ನಾಳಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸಾಕು. ನೀವು ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನರಮಂಡಲದ ರೋಗ? ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನಲ್ಲಿ ಅವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6.

ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ಗಳು ನಿಜವಾದ ಪವಾಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನರಮಂಡಲದಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು. ಬೀಜಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಲ್ಲವು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು.

ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಹೇಗೆ

ಈ ಕಡಿಮೆ ಧಾನ್ಯಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಜನರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅನೇಕರು ಅವರನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂಗಡಿಯ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಒಂದು ದಾರಿ ಇದೆ: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ರುಚಿಕರವಾದರೆ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಹಲವರು ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಇಂದು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು: ಒಂದು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುವುದು.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ನನ್ನ ಬೀಜಗಳು

ಡಾರ್ಕ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ನ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ, ನೇರವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ, ಚರ್ಮದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಧೂಳಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ಬೀಜಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹನಿಗಳು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಟ್ರಿಕ್ ಇದೆ: ಧಾನ್ಯಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಒಣಗಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇದು ಉಳಿದ ನೀರಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಜ್ಜೆ 2. ಪ್ಲೇಟ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಸಿರಾಮಿಕ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಿಡಿತದ ತಿನಿಸು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಿಲ್ಡೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿ, ನೀವು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ - ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹುರಿಯುವ ಬೀಜಗಳು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ನೀವು ನ್ಯೂಕ್ಲೀಯೋಲಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳನ್ನು ಅವರು ಹುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಘನ ಧಾನ್ಯ

ತೊಳೆದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ನಂತರ ತೈಲದಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕೈಬಿಡಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉಪ್ಪು ಕೇವಲ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ತಾಜಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಅವರು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಅವರಿಗೆ ಸರಿ ಇದೆ.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ

ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅತ್ಯಧಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಕು. ನೀವು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಇದು 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವುಗಳು ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅವು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಓವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ವಿದ್ಯುತ್ ಈಗ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸಮಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅವುಗಳು ಇನ್ನೂ ರುಚಿಯಿಲ್ಲವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಓವನ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಹುರಿದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಸಹ ನೀವು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವನ್ನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅಥವಾ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ನಾವು ತಣ್ಣಗಾಗಲಿ

ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವನ್ನನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದರಿಂದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅವರು ಇನ್ನೊಂದು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಲಿ.

ಈಗ ನೀವು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವಿನಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಬಾನ್ ಹಸಿವು!