ಏನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪೈಕಿ ಇಂದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಎಲ್ಲರೂ ಅವನನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮುಕ್ತವಾಯಿತು (ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಇನ್ನೂ Dietician ಕೆಲವು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು, ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವುಗಳು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಏನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲು , ತೂಕ ನಷ್ಟ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರಬಹುದು. ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇಡೀ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬಹಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಪಲಾಯನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ನೀವು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ, ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇವೆ. ಈ ಕಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಕೇಕ್, ಮಫಿನ್ಗಳು ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ, ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇಡೀ ವಿಷಯ. ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಂತರ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಿನ ಕೇಕ್ ಜೇನು ಆಧಾರಿತ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಲಭ್ಯವಿದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಡುಗೆ ಪಾಕ ಬಗ್ಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ ಮಾತನಾಡಲು. ಈಗ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೆ ಬದಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. Top- "ಏಳು" - ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಚಂಡ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಬಳಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜೇನು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಪರಿಹಾರ ಸಹ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮ - ಗಮನಾರ್ಹ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಆದರೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ rejuvenates ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜೇನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ. ವೈದ್ಯರು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದೆರಡು ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ನಂಬಿಕೆ ಯಾರು, ಆಚರಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು! ನೋಡಲು ಯಾವ ಇನ್ನಷ್ಟು, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೃತಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಯಾವಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಕಾರ್ಖಾನೆ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಉಳಿದಿದೆ. ಯಾಕೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಜವಾದ ಉತ್ತಮ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳ ನೀನೊಬ್ಬ ಶೇಖರಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ! ಈಗಲೂ ಕೈಯಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಂಬಿಕಸ್ಥ ಜೇನುಸಾಕಣೆದಾರರು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಖಾಸಗಿ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ತಯಾರಕರು ಜೇನು ಗುಣಮಟ್ಟ, ಜೊತೆ, ಸಹಜವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಕ್ಕರೆ ತಮ್ಮನ್ನು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಪರಿಹಾರ ಫೀಡ್ ಜೇನುನೊಣಗಳು ಸೇರಿಸಿ.

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ತಿನ್ನುವ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಶಿಫಾರಸು. ಅವರು ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ, ಒಂದು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ದರ್ಜೆಗಳ ಮತ್ತು ಸೂಟುಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು, ಅವರು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು. ಏನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಗುಣಮಟ್ಟ ಆಹಾರ ಜೊತೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ದರದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ? ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ. ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಅವರು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕುದಿ ಇಲ್ಲ! ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ - compote, ಅಡುಗೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಬರುವ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅವರು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರಕವಾದ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೇವಲ ಅನುಕಂಪ ಅನೇಕ ಜನರು, compotes ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ, ಬರಗಾಲದ ವಿಧಾನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬಿಸ್ಕೆಟ್ suhofruktin ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಎಂದು, ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತಣಿಸುವ ಅದನ್ನು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಭಾವನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು

ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನಾವು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಸಿಹಿ ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಪೀಚ್, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ - ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅವಕಾಶ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿರುವ. ಆದರೆ, ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯ (ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು) ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒದಗಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಜೀರ್ಣ, ಮತ್ತು ದೇಹಪ್ರಕೃತಿ - ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಕೇಜಿ ಒಂದೆರಡು ಕುಳಿತು ಒಂದು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಇದು ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಕಲೇಟ್ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಹಾರತಜ್ಞರನ್ನು ಪೈಕಿ ನಿರಂತರ ಚರ್ಚೆಗಳಾಗಿವೆ "ಡಯೆಟರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು." ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನೀವು ಇದು ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಧರ್ಮಾಚರಣೆಯ ಪಾನೀಯ ವಿಶೇಷ ರಾಜ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ - ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯರು "chokolatl" ಆವಿಷ್ಕಾರ. ಸಕ್ಕರೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಉನ್ನತ ಕೋಕೋ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ, "ಉತ್ತಮ" ಎಂದು. ಈಗ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ. ಇದು ಎಂದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೆನಪಿಡುವ ಅವಶ್ಯಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ದರ 30 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ನೀವು ಬಲ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಚುಗಳನ್ನು (100 ಗ್ರಾಂ) ತಿನ್ನಲು, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಭಾರೀ ಹೊಡೆತ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೇವಲ 10-15 ಗ್ರಾಂ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ.

ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ

ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು (ಉತ್ತಮ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲದೆ - ಆದರೆ ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮನೆ). ಝಿಫಿರ್ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತರ್ಕಿಸಿದ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಮಾಡಿದಾಗ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಜುಜುಬೆ

ವಿಚಿತ್ರವೇನೆಂದರೆ, ಆದರೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ: "ಏನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಿನ್ನಬಹುದು" ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುರಬ್ಬ. ಈ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು-ಪಡೆದ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನೀವೇ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂದು ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಆ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಎಂದು, ಈ ಮುರಬ್ಬ ಏನೂ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನ ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು 25 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶ.

ಕೆಲವು ಅಧಿಕಗಳು

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಡುವೆ - ಮಾತ್ರವೇ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಹಾರ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಆಫ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಕೆಲವು ಬದಲಿ, ಫಾರ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಿಹಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ. ಇಡೀ ಪಾಯಿಂಟ್ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಬದಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಉಚಿತ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಹಾರ ಸ್ವೀಟ್ಸ್

ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಉತ್ಪಾದನೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬದಲು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಫಾರ್ ನಿಯಮದಂತೆ,. ಇಂಥ ಪರ್ಯಾಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗ) ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಮಧುಮೇಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಸಕ್ಕರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆದೇಶಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಈ ಘಟಕವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಏಕೆಂದರೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಡೋಸ್ ಎತ್ತರಿಸಿದ ಸೇವನೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ರಚನೆ (ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಏಕೆ ಇದು) ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಏನು, ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಇರಬಹುದು!

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮೇಲೆ ಥೀಮ್, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಹಿರಂಗ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಭರವಸೆ, ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ, ಆದರೆ ಮಾಡಬಹುದು .ಆಹಾರ ಬಳಸಬಹುದು slozhnosostavnyh ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಿ! , ತಿನ್ನಬೇಡಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕೇಕ್ ಬಯಸುವ ಸಹ. ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು - ಆಯ್ಕೆ ಆಹಾರ ನೀವು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ಹಣ್ಣಿನ ಕೇಕ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಜೇನು ನೈಸರ್ಗಿಕ bioyoghurt ಒಂದೆರಡು ಸ್ಪೂನ್, ಜಿಲ್ಯಾಟಿನ್ 50 ಗ್ರಾಂ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದೆರಡು, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕಿವಿಸ್ ಕೆಲವು (ಆದರೆ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ), ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.

ಜೆಲಟಿನ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ನಾವು ಸುಲಿದ ಹಣ್ಣು (ಬೀಜದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಹಣ್ಣುಗಳು) ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ತಯಾರಾದ ಗಾಜಿನ ಅಚ್ಚು ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸಾಕಷ್ಟು ಡೀಪ್ ಆಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಡಿತು. ರಸ ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಗೆ ಜೆಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು. , ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ (ನೀವು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ವಿವಿಧ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ರಸ ಮಾಡಬಹುದು) ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪೀಸಸ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಕೊಳೆಯುತ್ತವೆ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು. ಡೈ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪು ಮತ್ತು ರಸದಿಂದ ಬಿಳಿಯ ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳು ಜೆಲ್ಲಿ ಘನಗಳು ತುಂಬಲು. ತಂಪಾಗಿಸಲು ಫ್ರಿಜ್ ಹಾಕು. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಾಧುರ್ಯ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

kutya

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಪರಿಚಿತ, ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಮುತ್ತಜ್ಜಿ ಇದ್ದರು. ಪವಿತ್ರವಾದ ಧಾರ್ಮಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮಹಾನ್ ಕೇಕ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಊಟ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಗೋಧಿ (ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ - ಚೀಲಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು), ಆವಿಯಿಂದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು (ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಸುಲಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್) ಮತ್ತು ಜೇನು (ಒಂದೆರಡು ದೊಡ್ಡ spoonfuls) ಸೇರಿಸಿ. ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಸಿಹಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ!